Колку време е потребно за да се добие рамен стомак (телесната тежина, рамен стомак)
Од вчера решив да возам велосипед и да вежбам стомачни еден час секој ден. Ни јас не јадам ништо слатко. Моето прашање:
1. Колку време е потребно за да се добие рамен стомак? ?
5 одговори
Еј, привлечно, веќе извесно време тренирам со специјален хула-обрач, кој првично има поголема тежина од нормалната и исто така има неколку мрежи за масажа. Ако прочитате на Интернет, брзо ќе ги добиете овие кул информации: по 5 минути обука стомачните мускули се напрегаат околу 30 000 пати, а половина час обрач троши околу 400 калории, значи значително повеќе од џогирање . истото е и со скокање јажиња! ова се 2 вежби што може да се направат и дома пред телевизор !: - )
друг совет: немој да останеш без нешто слатко, тоа сепак ќе те збрише ^^ наместо тоа, јадеј здрави слатки како суво овошје или на пр. дебели мажи, тие имаат само околу 80 калории!
Се надевам дека би можел да ти помогнам!
Мислам дека потребни се различни должини на време за секоја личност, зависи од тоа колку е голема вкупната продажба на калории/час. колку е повисоко, толку пократко оди до вашата посакувана фигура;)
Тоа е зависно од лице. Патем: Не мора да правите никакви специфични вежби за областите во кои сакате да изгубите тежина, енергијата (маснотии) се зема од секаде кога е потребно. Полека на некои места, брзо на други. Но, како што реков, ова е многу регулирано со генетика.
тоа ќе види кога ќе дојде време. бидејќи секое тело е различно, потребни се и различни времиња
Никој нема да може да одговори на прашањето, бидејќи никој не знае КОЛКУ маснотии треба да се спуштаат додека стомакот не стане рамен.:)
слични прашања
Сега изгубив 10 килограми со вежбање и поздрава диета. Јас всушност ја сторив целата работа за да добијам рамен стомак. Но, сега изгубив тежина насекаде, само не стомакот. Како да се ослободам од оваа маст на стомакот ?
Одлучив да направам 50 sitUps секое утро и 25 странично секој пат. Колку долго треба да го вадам ова додека не добијам рамен, тон стомак? За ваша информација, немам особено мрсен стомак, туку нешто. Јас исто така не јадам ништо слатко и не пијам вода (за исхрана)
Сакав да го обучам стомакот преку вежби и дека ќе биде рамен и сега сакам да знам колку време трае додека не видите промена со дневни 20-30 стомачни вежби.
Еј.
Па, кратко време се обидував да пијам повеќе секој ден.
Главно негазирана вода и незасладен чај.
Би сакал да добијам рамен стомак, но јас навистина не гледам разлика или се чувствувам „поголем“ и исто така изгледам поголемо во огледало заради фактот што добивам вода/надуен стомак од пиење вода.
Прашањето е, како сега да го добијам тој рамен стомак? Или колку време ми треба за да го препознаам напредокот?
Сметам дека е малку вознемирувачко да не гледам никаков напредок/регресија.
П.С: одете на тренинг 2-3 пати/недела и правете јога помеѓу нив.
Благодарам однапред.
Со почит, 1Biene
здраво, ако продолжиш да го влечеш стомакот, ќе добиеш рамен стомак, нели? Колку време е потребно за да се види разликата? Фала:)
Еј
Јас сум многу нетрпелива личност, но би сакала да го изгубам „стомакот“, ако знаете што сакам да кажам? Генерално, имам 1,62 сантиметри и тежам 51 кг толку нормална тежина. Колку проценувате колку долго ми треба да добијам рамен стомак? Толку грубо и колку време ви требаше? Како и колку време трениравте?
И иако сега ставив корсет . за жал имам многу маснотии на стомакот и дали мислите со спорт и секој корсет ќе имам рамен стомак? Колку долго треба да го носам? Исто така . како може да добиете рамен стомак поради корсет? Само стиска, но сакам маснотијата да исчезне, а не дека тој непречено ми ги стиска мастите ако разбирате.
Здраво! Имам спасувачка плоча на стомакот и би сакал да знам како да го исправам. Трчам и велосипедизам секој ден - јадам и здраво. Но, кога имав 20 килограми помалку - би имал и стомак од спасувачка вода. Сакам наскоро да одам во теретана. Кои уреди или вежби помагаат да се добие рамен стомак (како на сликата (знам дека немам структура на вашето тело, но тоа е пример))?
Одлучив да правам вежби за стомак и дно секој ден. Ако го правите ова редовно, колку време е потребно за да ги видите првите резултати?
Што треба да направам за да добијам убав рамен стомак? Јас сум всушност тенок изграден, но стомакот - .- Јас сум на диета веќе една недела и вежбав стомачни, но ништо не се сменило. Знам дека една недела не е многу, но треба да видите мала промена
Здраво, воопшто не ми е пријатно во кожата, многу ме мачи стомакот. Решив да ослабам пред околу 4 месеци. Оттогаш, го повлеков. Секој ден џогирај (20-40) минути и јадев многу малку (можеби не и најдобрата идеја). Слабев многу, но мислам дека тоа е само дебелеење. Ако сега изгубам уште поголема тежина, наскоро ќе бидам слаба тежина, а моите пријатели и роднини постојано ми кажуваат колку сум слаб, застани, мислам дека стомакот не ми е многу помал. Јас навистина не јадев ништо слатко за тоа време - што многу ми недостасува. Ако строго џогирам 40 минути секој ден сега, дали е можно да добијам рамен стомак? Ако е така, колку време е потребно? Кога ги гледате првите успеси? И, дали би можел да добијам рамен стомак ако јадам повторно нормално, или ако јадам нешто повеќе или помалку слатко? Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш во мојот проблем. Се радувам на секој (сериозен) одговор.
Здраво, сакам да градам стомачни мускули малку, сега имам само нормален рамен стомак. Колку време трае? Јас можам да го направам тоа до лето?
еј, добив доста тежина во последно време:/би сакала да имам затегнато и слабо тело. Колку време ќе ми требаше да имам рамен стомак и тенки нозе ако направам зумба (и здрава храна + елипсовидна машина и сл.) Секој ден или секој втор час?
вчера имаше долга дискусија за досадниот предмет на слабеење. Еден пријател инсистираше на тоа дека некои луѓе со слабо сврзно ткиво или силни коски, на пример, не можат да добијат многу рамен стомак. Тоа е генетско. Од друга страна, јас сум на мислење дека секој (предуслов: еден е здрав) може да добие екстремно рамен стомак со соодветна исхрана и обука - се разбира полесно за една личност отколку за друга.