Лабораториски 10 знаци на хормонална нерамнотежа
10 знаци на хормонална нерамнотежа
Хормоните се хемиски гласници на организмот кои им овозможуваат на органите да ги извршуваат своите функции. Исто така клучни за развојот и растот на телото, хормоните помагаат во процеси како што се варење, метаболизам и размножување. Хормоналната нерамнотежа може да влијае на физичката и менталната состојба на една личност. Womenените често се етикетираат како „хормонални“ затоа што доживуваат повеќе хормонални промени отколку мажите. Нормално е да доживеете хормонални промени во телото поради вашата дневна исхрана, активности и начин на живот, без оглед на возраста и полот.
Сепак, за да одржите позитивно здравје, ќе сакате да го одржувате избалансираното ниво на хормони во крвта. Во спротивно, ќе доживеете несакани несакани ефекти од премногу или премалку од овие хемикалии. Willе ризикувате да развиете болести кои можат да влијаат на квалитетот на животот и долговечноста доколку доживеете екстремни хормонални промени. Еве неколку знаци на хормонална нерамнотежа што не треба да ги игнорирате.
1. Имате проблеми со варењето.
Дали имате чести епизоди на синдром на нервозно дебело црево? Може да се каже дека видовите на храна што ги јадете предизвикуваат стомачни проблеми како грчеви, надуеност, болки во стомакот, дијареја, запек и гасови. Сепак, тоа исто така може да биде начин на телото да сигнализира хормонална нерамнотежа. Хормонските рецептори се наоѓаат во внатрешноста на клеточните облоги на гастроинтестиналниот тракт. Кога нивото на хормонот се менува, се менува и процесот на варење. Синдром на нервозно дебело црево и/или друга непријатност при варење се развива кога ниските серотонини се ниски. Дури и епизоди на запек се предизвикани од хормонални флуктуации.
2. Промени во апетитот.
Можете да ги доживеете кога имате хормонална нерамнотежа. Вашето тело може да произведе повеќе грелин од нормалното, па може да почувствувате поголема потреба за јадење. Грелин се нарекува и хормон на глад. Го стимулира апетитот и ве одредува да го зголемите внесувањето храна. Може да доживеете и намалување на апетитот кога ќе доживеете хормонална нерамнотежа. Ова се случува кога ќе се надмине нивото на лептин во вашето тело, познат и како хормон на ситост. Овој хормон го регулира гладот. Ако вашето тело произведува премногу, можеби нема да сакате да јадете.
3. Верувајте во чудесни диети.
Ако сте биле на диети и вежбале, но сè уште не сте изгубиле/или сте се здебелиле, и покрај фактот што строго следите што јадете, тогаш вашите хормони може да бидат неурамнотежени. На одредена возраст, имате тенденција да добивате тежина и да се борите да изгубите тежина. Ова е поради оваа состојба, и покрај тоа што го правите за одржување на телесната тежина. Можеби ќе треба да бидете медицински проценети ако сè уште слабеете. Постојат различни состојби поврзани со хормоналните промени и зголемување на телесната тежина, како што се: Дијабетес, Нарушување на тироидната жлезда, Кушингов синдром, Синдром на полицистични јајници (PCOS).
4. Имате предиспозиција за мигрена.
Постојат различни типови на предизвикувачи на главоболка, но многу жени страдаат од оваа состојба кога паѓаат нивото на естроген. Ова обично се случува пред менструацијата. Хормоналните главоболки и лошата мигрена лесно можат да се ослободат со помош на лекови против болки. Меѓутоа, ако постојано чувствувате главоболки до точка кога не можете да станете од кревет, можеби ќе треба да пиете апчиња за контрацепција за да ги балансирате нивоата на естроген. Исто така, јадењето соодветна храна може да помогне во намалување на главоболката и одржување на хормоните во рамнотежа. Покрај тоа, секојдневно вежбање, хидратација, позитивни мисли и соодветен сон.
5. Имате празнини во меморијата.
Мозочна „магла“ е колоквијален израз за заборавање или истекување на меморијата. За многу жени, ова не е само знак на стареење, туку и знак на хормонална нерамнотежа. Imените во перименопауза и во менопауза се најмногу склони кон мозочна магла, бидејќи нивните нивоа на естроген се намалуваат. Всушност, се чини дека жените се изложени на ризик од развој на Алцхајмерова болест како што стареат поради оваа хормонална нерамнотежа, според неврологот Карин Фрик. Магла на мозокот предизвикана од хормонална нерамнотежа исто така може да биде резултат на стрес. Кога сте вознемирени, нивото на кортизол се зголемува, што може да ја наруши работата на мозокот. Неколку студии покажаа некои врски помеѓу стресот и губењето на меморијата. Интересно, на вашето тело му треба кортизол во здрави количини за многу функции, како што се регулирање на нивото на шеќер во крвта, помагање при метаболизам или намалување на воспалението во телото. Ако имате проблеми со меморијата поради хормонална нерамнотежа, еве неколку опции:
- Вежбајте неколку техники за релаксација за да можете подобро да управувате со нивото на стрес.
- Спијте доволно и редовно распоредувајте.
- Избегнувајте кафе доцна попладне.
- Вежбајте редовно, но не близу до пред спиење.
- Ограничете го внесувањето слатки и газирани пијалоци.
- Дали вежби за мозок, како што се загатки и игри со зборови.
- Редовно читајте добри книги.
- Обидете се да научите да свирите нов музички инструмент.
- Поминете време во дружење со пријателите.
6. Промени во расположението.
Дали забележувате невообичаено расположение и однесување? Или може да имате промени во расположението поради менопауза. Womenените често развиваат промени во расположението поради хормонална нерамнотежа. Може да се чувствувате повеќе раздразливо или полесно да се налутите (па дури и чувствително на солзи) ако имате вишок естроген и недостаток на прогестерон. Од друга страна, може да почувствувате поголема вознемиреност или депресија кога имате премногу прогестерон и недостаток на естроген. Естрогенот и прогестеронот влијаат на невротрансмитерите и мозочните хормони како што се серотонин, допамин и норадреналин. Ако промените во расположението се сериозни и ги нарушуваат вашите нормални функции, можеби ќе треба да земате лекови за да ја контролирате хормоналната нерамнотежа. Во некои случаи, сепак, можете да ги ублажите промените на расположението со логопедија. Можеби ќе треба да се држите настрана од храна и пијалоци богати со шеќер или кофеин за да спречите нарушувања на хормоните.
7. Веќе не се чувствувате привлечно (интимно).
Недостигот на желба за приватност може да биде и знак на хормонална нерамнотежа. Ниските нивоа на естроген можат да предизвикаат болка и чувствителност на градите, болка за време на сексуален однос или сувост во пределот на препоните, што може да ги направи интимните моменти со вашиот партнер прилично непријатни. Но, жените чиј интимен живот може да биде под влијание на хормонална нерамнотежа, можат да ја променат оваа состојба со добра диета и лекарски рецепт за зајакнување на нивото на тестостерон, според истражувањето во theурналот за сексуална медицина Очигледно, жените можат да имаат позадоволувачко интимно искуство ако добијат дополнителни дози на овој хормон.
Недостаток на овој поттик за тестостерон е, сепак, зголемувањето на косата. Разговарајте внимателно со вашиот лекар за оваа опција, во случај да се сомневате дека вашиот интерес за сексуален однос е предизвикан од хормонална нерамнотежа.
8. Се соочувате со хронични акни.
Присуството на акни е можно само ако имате нездрава рутина за нега на кожата. Но, хроничните акни кои повторно се појавуваат, дури и ако имате добри навики за нега на кожата, може да бидат знак на хормонална нерамнотежа. Ова е затоа што има зголемување на тестостеронот во вашиот систем. Овој хормон може да го стимулира производството на вишок масло (себум) што може да предизвика запушени пори со мртвите клетки на кожата. Можеби ќе треба да нанесете кортикостероиди или преднизон за контрола на акните. Исто така, можеби ќе треба да проверите дали има хормонални проблеми, како што е синдромот на полицистични јајници (PCOS), бидејќи еден од симптомите на оваа состојба е премногу акни.
9. Имате проблеми со спиењето.
Дали спиењето е повеќе скучна работа отколку релаксирачка активност? Дали квалитетот на спиењето е толку лош што се будите чувствувајќи се повеќе уморен отколку освежен? Ако одговорот е да на сето ова, можеби страдате од хормонална нерамнотежа. Вашето тело ослободува прогестерон кога спиете за да го регулирате циклусот. Ако нивото на овој хормон е ниско, тогаш може да се соочите со проблеми со спиењето. Спиењето може да биде предизвик и за жените во менопауза поради ноќно потење и топли бранови. Ова се случува кога има намалување на нивото на естроген. Не двоумете се да одите на лекар ако проблемите со спиењето поради хормонална нерамнотежа предизвикуваат непријатности и непријатност. Треба да спиете со најдобар квалитет, бидејќи тоа ќе влијае на вашата физичка енергија, ментална состојба и имунолошки систем.
10. Неправилна менструација.
Една четвртина од жените очигледно имаат нередовно менструација поради хормонална нерамнотежа. Иако ова не е опасен медицински случај во повеќето случаи, би било разумно да се анализирате доколку сте доживеале неправилни периоди. Постојат многу фактори кои само лекарите може да ги проценат правилно (утврдувајќи дали имате аменореја, менорагија, дисменореја или олигоменореа), како и да го назначите потребниот третман. Треба да водите голема грижа за вашето репродуктивно здравје, бидејќи тоа е исто така витален дел од целокупното здравје и благосостојба.
Многу симптоми на хормонална нерамнотежа можат лесно да се решат без лекови. Обидете се да ја промените вашата исхрана, начин на живот и активности пред да преминете на таблети. Вашата состојба може да се подобри со овие природни средства.
Хормоналната нерамнотежа исто така може да биде симптом на други основни сериозни состојби, затоа е важно да се посети лекар што е можно побрзо. Како и кај секој вид на болест, превентивниот третман е секогаш подобар од најдобриот третман.