Колку време е потребно за да се складираат хранливите материи во масни наслаги (исхрана, лекови, луѓе)
Здраво, вчера имаше доста „ден на јадење“ (премногу торта и чоколадо, итн.). Беше забавно ^^, но сега следниот ден имам грижа на совест ^^. Оттука, се поставува прашањето колку време на телото му е потребно за да ја собере вишокот енергија во масните наслаги?
Дали со шеќер или јаглехидрати, како со протеини, телото може да апсорбира само одреден број и да го излачува остатокот?
4 одговори
Во суштина, телото складира вишок енергија во масните клетки. Во зависност од тоа колку енергија потрошивте после празникот, останува уште малку потоа и ви оди до колковите. Јаглехидратите лесно сварливи, особено во врска со маснотиите, се многу фиксни, за јаглехидратите со подолг ланец имате малку повеќе време, а за маснотиите и протеините потребно е малку подолго. Во принцип, треба да го видите крајниот резултат следниот ден или два. Но, ако варењето започне на штрајк, тоа може да трае подолго, бидејќи материјалот е подолг за експлоатација. Затоа, најдобро е да се осигурате дека варењето е регулирано (пијте доволно, вежбајте доволно). Како за 2-3 дена супа од зеленчук, плус 1 ролна од интегрален леб или 200 гр компир и мал дел од овошјето? Не како казна, но се гледа прилично трезвено како рамнотежа на вашиот енергетски биланс и како мерка за прочистување.
Шеќерот и јаглехидратите брзо се претвораат во маснотии. Во зависност од видот на протеините, протеините се дистрибуираат побрзо или побавно во организмот. Приказната на старите жени за елиминирање на излишни хранливи материи направи некои луѓе болни. Вишок е исто лош како и недостаток. Ако се вратите на вашите разумни навики во исхраната, подоцна ќе изгубите тежина. Само сега не наидувајте на неухранетост. Вие го мешате вашето тело со тоа.
На прашањето не може да се одговори на таков општ начин, секоја личност има различен метаболизам, колку „стапчиња“ не може да се каже. Но, мислам дека еден ден нема да биде екстремно како што е сега, на пример на Божиќ, кога си многу и дебел подолго време.
Целата маснотија во која се зафаќате и на телото не му треба, веднаш се складира во масните наслаги
Јаглехидратите што не му се потребни на телото, прво мора да се претворат во маснотии, а потоа се чуваат и како маснотии
Протеинот што не ви е потребен се губи преку урината
слични прашања
Јас сум на диета и всушност планирам да го користам концептот на комбинирање на храна како основа. Сепак, јадам малку јаглехидрати, така да се каже, затоа што едвај трошам повеќе јаглехидрати. Јас не јадам леб, тестенини, компири, ориз, шеќер, ништо. 90% протеини и јаглехидрати само во форма на слатко овошје. Се чувствувам многу болно, но имам екстремни желби за јаглехидрати. На Интернет се вели дека недостаток на јаглени хидрати може да доведе до замор, главоболки и гадење. Дали е тоа точно? Дали телото реагира на мал внес на јаглени хидрати? Дали некој има искуство?
Изгубив скоро 40 кг за 8 месеци и имам вишок кожа по целото тело.
Јас имам 17 години, висок 188 см и вежбам тегови, вклучително тренирање со вибрации, околу 4 пати неделно.
Мојата диета е во ред, не е 100% чиста, но не и целата брза храна.
Колку време и треба на мојата кожа целосно или барем во голема мера да се повлече?
И каква диета промовира?
А има и креми или таблети кои одлично ја поддржуваат регресијата?
Темата е важна за мене.
Ви благодарам за одговорите.
Колку грама јаглени хидрати, протеини и масти можат/треба да јадам дневно за да бидам успешен?
Дали има стандардна вредност за овие хранливи материи или мора да ја пресметате според старата висина и тежина? Ако е така, тогаш пресметај каде?
Loveубов одлично
Ако имате гастроинтестинален грип и после јадење (на пример) плескавица и малку чоколадо треба да повратите сè повторно за неколку минути, мастите и шеќерите од оброкот потоа се апсорбираат во телото?
-чиста iosубопитност. Благодарам однапред!
Еј сакаше да знае дали е вистина дека телото не може да складира протеини (месо, риба, јајца, кварк) и дека не добивате маснотии и едноставно повторно ги излачувате? Дали тоа значи дека можам да јадам посно месо колку што сакам без да се здебелам или да се здебелам? Благодарам однапред;)
Дали е тоа навистина после еден час? Бидејќи тие велат да, ако имате дијареја, телото веќе ги извлече хранливите материи од храната. тоа би било по еден час или помалку?
да речеме дека некој јадел нормално во текот на денот, т.е. нивната целосна енергетска рамнотежа и во 1 часот наутро има прејадување и јаде слатки и чипс во вредност од околу 1000-1200 калории. дали телото веднаш ги зема овие калории како масни наслаги? со други зборови, ако спиете потоа, дали се „градат“ масни наслаги? или сè уште имате време до следниот ден во 11-12 часот да ја обучите целата работа додека спортувате?
Пченката се излачува помалку или повеќе неразварувана (цели зрна). Дали тоа значи дека хранливите материи во пченката воопшто не користат? Што е со протеинот што го содржи? Дали е подобро да се користи пченкарно брашно затоа што житото е веќе смачкано?
Дали е вистина дека сте исцедени кога сте само суви. Значи, да се ослободите од вишокот вода во телото? Ако така . колку време треба да трае диетата/лекот
Еј:) Јас имам 18 години, висок 1,69 м и моментално тежам 55 кг. Јас сум прилично слаба и би сакала да добијам тежина. Мојот проблем во моментов е што сум премногу слаба насекаде освен стомакот, така што не сум дебел или ништо друго, но дефинитивно има повеќе маснотии од остатокот од моето тело. Вежбам за да добијам тежина и затоа ја сменив исхраната. Сега јадам повеќе калории од вообичаеното, но сепак здраво со многу јаглени хидрати и протеини. Само се плашам дека на крајот ќе добијам тежина само на стомакот, а остатокот ќе остане точно како што е. Дали некој некогаш направил нешто слично и имал искуства со тоа?:) Благодарам
Добро утро Дали е вистина дека после вежбање има вода во мускулите и дека ова значи дека засега имате малку повеќе тежина? Ако е така, колку време е потребно за телото повторно да ја разгради оваа вода?
Така, во моментов тежам 68,8 кг на 176 сантиметри и сакам да го обучам стомакот (лично единствената проблематична област) затоа што имам „поголеми“ масни наслаги таму и на колковите, со што сакам да кажам дека можам да ги земам со два прста. Какви тренинзи/вежби (по можност од Јутјуб) можете да ми препорачате (точните со кои сте имале успеси), и кога се појавиле успесите за вас? И, колку треба да ослабам за да имам најдобри услови за рамен стомак и добро обучено тело?:) колку време може да трае вакво нешто? Секако само здраво, веќе изгубив 10 кг. Во моментот, доволно чудно, мојата тежина е иста за мене, и покрај здравата диета богата со 1200kcal, и се спушта малку подалеку по измамените денови. Целта ќе биде фигура слична на онаа на сликата од левата страна, во моментов сум десно.:) Ви благодариме за советите!:)
Сега, гледам извештај на телевизија за гладијаторите кои некогаш се бореа едни против други или против моќните предатори на арените во Рим. Таму се известува дека гладијаторите биле нарекувани и „јачменци“ (хордеари), затоа што јаделе купишта супа од јачмен или еден вид јачменска каша. И се чинеше дека служи за снабдување на вашето тело со доволно енергија или со нова мускулна маса. Потоа се појави прашање: Дали можете да создадете мускули со јачменска каша или со јачмен воопшто? (покрај методите на конзумирање на многу протеини, протеини, јаглени хидрати, итн.)
Купив таблети за кои тврдам дека го намалуваат внесувањето калории на јаглени хидрати, така што моето тело повеќе не ги вари и екскретира. Имам некои проблеми: Јадам прилично здраво, а не само за да ослабам. Сега се плашам дека нема да се варат сите „добри“ состојки и протеини и дека целата скапа и здрава храна што ја јадам нема да има никакво влијание врз моето тело ако ги земам овие таблети. Може ли тоа да се случи? Или, таблетите навистина се фокусирани само на јаглехидратите? Дали некој има искуство со тоа? Токму овие таблети "контрола на јаглени хидрати" од Dm
Однапред благодарам (само молам одговорете на моето прашање, а не „Слабеењето е различно блабла“) Данкееее