Колку време за 5% диети за слабеење на телото и губење на тежината

Колку време да изгубите 5% телесни масти ?

на Слушај »12 јануари 2014 година 22:38 часот

телото

Здраво пријатели за фитнес,

Колку време треба да планирам да изгубам 4-5% телесни масти?

Но, прво до мене.
Јас имам 24 години, висок 178 см, моментално скоро точно 80 кг
Имам 33,3 кг мускулна маса со пропорција на КФ од 14%, според скалата Мекфит (иако се сомневам дека оваа скала мери сè како што треба)
Во студиото сум 2 години, во моментов правам разделба во 3 дела.
Од 1.9. на Бали 4,5 месеци сакав да „учам“ дотогаш за да добијам „тело на плажа“.
Т.е. логично бело одбрана -> шест пакувања (мислам дека неопходната мускулна маса е прилично достапна)

Сега мојот „проблем“ е најголемиот дел и сакав да знам кога треба да започнам со сечење за да дојдам до делот 10-11% KF. За жал, немам искуство со сечење, затоа моето незнаење. Како треба да исечам, едноставно не знам колку трае вакво нешто, се разбира, сфаќам дека се разликува од личност до личност, но таквата груба трага би била многу корисна.

Се обидувам да поставам друга фотографија, во моментот не работи

Долг текст на кратко прашање, се надевам дека ќе одговорам и однапред ќе ви се заблагодарам
MfG Hoerb