Коло М; de und schlapp Тоа помага; списание за аптеки
Времето или секојдневните стресови ставаат на колена некои луѓе. Крвниот притисок паѓа, чувствувате куцање и вртоглавица. Како да ја обучите вашата циркулација
Терапија со Кнајп: Да се прошетате боси низ ладна вода ја стимулираат вашата циркулација
Кога д-р. Хајнц Лејхтгенс е загрижен за планините оддалечени 50 километри на патот до неговиот тренинг во Бад Варишофен. Претседателот на Медицинското здружение Кнајп знае: Наметнувачкиот вид раскажува за проблеми со циркулацијата. „На вакви денови обично има неколку пациенти со типични поплаки во чекалната“.
Топлиот ветер од југ, пченката, не само што обезбедува алпска панорама која го одзема здивот, туку исто така предизвикува некои луѓе да се чувствуваат лошо, вртоглавица, уморни, слаби или дури и несвестица. Фојнот е баварски специјалитет, но слично нестабилни временски услови се случуваат низ цела Германија, особено во пролет и есен.
Зошто паѓа крвниот притисок?
Поради силните флуктуации на притисокот и температурата поврзани со ова, кај некои луѓе крвниот притисок привремено паѓа. Но, не само временските услови, стоењето подолго време, брзо станување, подолго време престој во толпа, силна болка или раскошни оброци може да доведат до циркулаторна криза.
„Поплаките се јавуваат затоа што снабдувањето со крв во мозокот нагло паѓа за кратко време“, објаснува кардиологот професор Волфганг фон Шејд, раководител на 1-та медицинска клиника на клиниката во Аугсбург. Нормално, срцето и крвните садови секогаш ги прилагодуваат своите перформанси на потребите на телото. Регулаторните процеси постојано се случуваат, координирани од циркулаторните центри во мозочното стебло. Фината мрежа на нервни влакна пренесува команди до мускулите во wallsидовите на крвните садови и часовникот на срцето. Фон Шејд: "Кога е под стрес, срцето чука побрзо и садовите се собираат. На овој начин, крвниот притисок тешко се спушта и мозокот продолжува да прима доволно крв".
Што знаете за кардиоваскуларниот систем?
Циркулацијата треба обука
Ако овие контролни механизми не работат или не работат правилно, лекарите зборуваат за ортостатска хипотензија. „Кај луѓето кои страдаат од хронични заболувања како што се дијабетес или Паркинсонова болест, проблемите со циркулацијата често се предизвикани од оштетување на нервите“, предупредува фон Шејд, но истовремено го дава и јасно: „Повеќето луѓе со проблеми со циркулацијата се чисто функционални. но не доволно брзо “.
Недостасува обука: Оние кои работат во добро умерена канцеларија во текот на денот и тешко се трудат физички во слободното време, не бараат доволно срце и крвни садови. Циклусот треба да се прилагоди премногу ретко. Под-оспорениот систем ја губи брзината на реакција и потоа ги достигнува своите граници дури и при помали оптоварувања како што се воздушен притисок или температурни флуктуации или станување брзо.
Болестите како причина?
Дури и ако матичниот лекар Леухтгенс се сомнева дека некои од луѓето што седат таму имаат проблеми со циркулацијата кога наутро ќе погледне во неговата чекална, тој секогаш ја поставува дијагнозата само по детален преглед.
Важно е да се исклучат други причини како што се анемија, нарушувања на срцевиот ритам, тироидната жлезда или метаболизмот, проблеми со вените или несакани ефекти на лековите. Описот на симптомите - заедно со физичкиот преглед и сознанието од честопати грижената година за погодените - им го олеснува на Леухтгенс да ја најде дијагнозата. Само сега и тогаш се потребни дополнителни прегледи, како што е ЕКГ или анализа на крв или бубрези. Потоа им предлага непосредни мерки за моменталните симптоми и долгорочна стратегија за третман на оние кои страдаат од проблеми со циркулацијата.
Итна помош: Јадете сол, пијте вода, користете ладна
Доколку нема органско заболување, Леухтгенс препорачува да се јаде малку повеќе солено и да се пие доволно за да се спротивстави на вртоглавицата, слабоста и другите циркулаторни симптоми: „Ова малку го зголемува крвниот притисок“. Фон Шејд додава: "Треба да пиете половина литар вода за пет до десет минути. На овој начин, крвниот притисок може да се стабилизира околу еден час".
Стимулот за студ, исто така, може да се покаже како ефикасна непосредна мерка: Ладна крпа за миење, поставена на страната на вратот, ги стимулира сензорите за крвен притисок во циркулаторниот систем, кои се наоѓаат во theидот на каротидната артерија. Како реакција, крвните садови се стеснуваат и крвниот притисок се зголемува.
Лекови од билки со камфор, глог или ментол, исто така, помагаат во крвниот притисок на скоковите. „Ставете неколку капки на грутка шеќер и проголтајте ја целата работа“, вели Лејхтгенс. „Обично се чувствувате подобро брзо“.
Седнете или легнете ако се чувствувате слаби
Како итна мерка во случај на слабост, тој препорачува веднаш да седите или да лежите за да избегнете пад. Друг позитивен ефект: Кога лежите, крвта полесно се враќа во срцето, а тоа ја стабилизира циркулацијата.
Специјалистот за срце на Шејд предлага превентивни мерки за луѓето кои редовно имаат проблеми со циркулацијата: "Една можност е да носат компресивни хулахопки во текот на денот. Тие спречуваат премногу крв да потоне во вените на нозете и со тоа се стабилизира циркулацијата". Покрај тоа, тој препорачува да се избегнува алкохол што е можно повеќе и да се консумира малку повеќе кујнска сол. Дополнителната сол ја врзува течноста во телото, зголемувајќи го волуменот на крв, што пак придонесува за крвниот притисок.
Избегнувајте критични ситуации
Спиењето со покачен горниот дел од телото е исто така корисно, вели фон Шејд: „Во оваа позиција се намалува ноќната екскреција на вода преку бубрезите“. Плус во течноста, исто така, обезбедува постабилна циркулација. Кардиологот смета дека е особено важно да се избегнат критични ситуации: "Повеќето луѓе точно знаат што не е добро за нив. Се разбира, ништо не може да се направи во врска со времето, но можете да бидете внимателни да не стоите премногу долго, секогаш полека надвор од тоа Седејќи и не предолго во толпа “.
Леухтгенс исто така им дава совети на загрозените пациенти како да ги облечат: "Температурите често варираат силно во пролет. Ако некој се облекува премногу топло затоа што се плаши од свежината на утрото, тоа може значително да го оптовари циркулацијата во попладневните часови". Најдобро е да носите неколку парчиња облека една врз друга: Ако стане премногу топло, соблечете онолку слоеви колку што е потребно.
Студот за студ ја обучува циркулацијата
Со цел трајно да се ослободите од симптомите, тоа помага само во обука на циркулаторниот систем. Тој мора повторно да научи како правилно да реагира на стресот. „Стимулите за топлина и студ се идеални за ова“, вели Лејхтгенс, „на пример топли тушеви“. Прво, топла вода е дозволено да ја прегази кожата со цел да ги прошири крвните садови. Тие повторно се собираат со последователен наплив на ладна вода.
Ефектот од наизменичните тушеви се покажува брзо - циркулацијата се стабилизира по само неколку дена. Сесија за сауна проследена со ладење во слив со ладна вода работи според истиот принцип. Важно е редовното повторување - наизменични тушеви идеално дневно, посета на сауна еднаш или двапати неделно. Бидејќи штом се појават позитивни ефекти, толку брзо тие повторно се губат ако обуката не се одржи. Секогаш следете ги препораките на вашиот лекар, особено за време на фазата на аклиматизација.
Масажите со четки исто така ја зајакнуваат циркулацијата. Ова се прави со галење на кожата со мека четка неколку минути. Масажата започнува на нозете, секогаш четкајќи се кон срцето. Со триење се ослободуваат супстанции кои го стимулираат кардиоваскуларниот систем и крвните садови. Исто така, масажата го зголемува протокот на крв во кожата, што го подобрува протокот на крв назад во срцето.
Движењето ја зајакнува циркулацијата
Од широкиот опсег на циркулаторни помагала, вежбањето е несомнено најважно. Физичката активност не само што позитивно влијае на мускулите и метаболизмот, туку и на циркулаторниот систем. Го зајакнува срцето, делува како фонтана на младоста за крвните садови и ја промовира контролата на циркулаторниот систем. Идеални се рамномерни и умерени интензитети што треба да се одржуваат 30 минути или повеќе. Секој што ќе успее да се движи неколку пати неделно, може брзо да ги стави под контрола своите проблеми со циркулацијата.
Мерките за подобрување на животниот стил исто така имаат свое место во долгорочна стратегија. Покрај воздржувањето од никотин и алкохол, ова вклучува и поглед на менито: Здравата и урамнотежена исхрана е основа за циклус на функционирање. Покрај тоа, има доволно пиење, бидејќи недостаток на течности може да доведе до проблеми со циркулацијата - патем, премногу богати оброци. Луѓето со прекумерна тежина треба да размислат и за слабеење: Секој изгубен килограм ја олеснува циркулацијата.