Колраби геф; ќе со мелено месо Вкусно и малку јаглени хидрати

Фото: Валтер Цимбал

Алтернатива на полнети пиперки - вкусната полнета колбраби со мелено месо не само што има добар вкус, туку ги исфрла и килограмите. Кликнете тука за рецепт со ниски хидрати.

Вкусно, нискокалорично и многу малку јаглени хидрати - полнетата колбраби со мелено месо има одличен вкус и помага при слабеење. Ние ќе ви покажеме како да подготвите јадење со малку јаглени хидрати.

Состојки за 4 порции:

4 колера
1 shallot
300 гр мешано мелено месо
сол
Бибер од мелница
200 гр брашно од компири
2 лажици путер
150 ml супа од зеленчук
100 мл крем
2 лажици свеж сецкан магдонос

По порција околу:

299 kcal
22 гр маснотии
9 гр јаглехидрати
17 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Излупете ги колбрабите, исечете ги мазните од долната страна, ситно исецкајте ги младите зелени и извалкајте ги колбравите со лажичка или секач за топчиња. Потоа испарете околу 10 минути, исплакнете и исушете го.
Ситно исецкајте го издлабеното месо. Излупете го кромидот, исецкајте го ситно на коцки и измешајте го со зелената колера во мелено месо. Зачинете добро со сол и црн пипер и пополнете ги во колераби.
Излупете ги компирите и исецкајте ги на коцки многу ситни. Накратко пот безбојно пот во врелиот путер со коцки Колраби и одглазување со густинот.
Додадете го кремот и оставете го да зоврие. Сол, бибер и ставете ја полнетата колера внатре. Покријте и врие нежно 15-20 минути.
Извадете ја зготвената колера од сосот и ставете ја на мали чинии. Доколку е потребно, вриејте го сосот од зеленчук уште малку, зачинете по вкус и истурете ги околу колербите.
Служат попрскани со магдонос.

На полнета колбраби со мелено месо Не само што има вкусен вкус, туку и прави да се чувствувате сити. Оние кои не сакаат да прават без мелено месо за време на диетата, ќе најдат многу предлози во нашата галерија со слики:

Ако меленото месо за колера е сè уште во замрзнувач, треба да се стопи во фрижидер. Што друго треба да размислите со мелено месо, можете да дознаете на видеото.

Ourе најдете уште повкусни рецепти за ниски јаглени хидрати со колераби и мелено месо на нашите тематски страници.