Комбинирање храна - мрежа од платина
„Диетата“ измислена од Вилијам Хорвард Хеј околу 1907 година, или поточно промена во исхраната, позната како т.н. комбинирање храна, неодамна стана сè попопуларна. Скоро сите го знаат проблемот: Сакате да изгубите тежина, но ниту една диета навистина не функционира или ве мачи јо-јо ефект.
Во меѓувреме, докажано е дека промените во исхраната работат многу полесно, односно промена во сите навики на јадење и живеење. Губењето тежина со комбинирање на храна се заснова на овој принцип, имено на поделбата во различни групи на храна.
План за исхрана
Кога станува збор за комбинирање храна, многу добро можете да поставите план за исхрана со цел да работите на промена на вашата исхрана. Тука ја делите целата храна во три групи на храна. Тука се прави разлика помеѓу неутрални, протеински и јаглехидрати. Важно е да се напомене дека протеините и јаглехидратите не смеат да бидат поврзани едни со други. Само неутралната храна може слободно да се комбинира со комбинирање на храна. Слабеење со комбинирање на храна значи: Месото и рибата (протеини) не се јадат со компири, ориз или тестенини (јаглехидрати), туку со салата или зеленчук (неутрално). Сепак, можете да јадете четири оброци на ден, кои треба да ги надополнувате со многу вода. Покрај тоа, планот за исхрана може да содржи и мусли со кварк и овошје.
Слабејте со комбинирање на храна
Комбинирање храна, исто така, значи да се прави без сакана каричка со помфрит и главно јадење со месо, компири и зеленчук. И, ова се горите број еден. Да се намали телесната тежина со комбинирање на храна не е само да се прави без, туку и да се промовира свесна, здрава исхрана заедно со промена во исхраната. Тука, план за исхрана, како што е вообичаено за комбинирање на храна, е многу корисен и се докажа.