Може и да не јадете сладолед за време на бременоста
Бременоста бара големо внимание при изборот на храна и особено начинот на живот. Сепак, од суштинско значење е да се обезбеди соодветна диета, но и тоа да ги задоволи желбите на мајката. Бремените жени често имаат желба за храна, особено за чоколадо, бонбони и сладолед.
Сладоледот е добар за време на бременоста?
Најомилениот замрзнат и засладен десерт обично се прави од млечни производи со додадено овошје или вкусови. Сладоледот е деликатес кој го сакаат повеќето луѓе. Но, каква е индикацијата за потрошувачка кај бремени жени? На радост на идните мајки, тие можат да консумираат сладолед, но да обрнат внимание на хигиенските фактори, историјата на алергии и медицинските проблеми поврзани со настинка, дијабетес и дебелина.
Сè додека ги имате предвид овие мерки на претпазливост и не ги пропуштате основните хранливи состојки, можете од време на време да ја задоволите оваа желба.
Нутритивни придобивки од сладоледот
Иако сладоледот не се смета за хранлива храна, туку е хиперкалоричен производ, сепак има суптилни количини на есенцијални хранливи материи како калциум, витамини и минерали.
100 гр. Порција сладолед од ванила има 47% маснотии, од кои 70% се заситени масти, скоро 42% јаглени хидрати и околу 6-7% протеини како нејзини главни состојки. Калоричен, типичен сладолед од 100 гр обезбедува 207 калории. Во последно време, сладоледите имаат поздрави верзии, без шеќер и базирани на јогурт или кокос. Покрај тоа, сладоледот обезбедува и витамини како витамин А и витамин Б12 во умерени количини. Телото добива околу 20% RDA фосфор и 17% есенцијален калциум од сладолед од 100 g, и двајцата се важни за коските, зглобовите, другите мускулно-скелетни ткива и правилното функционирање на срцето.
Совети за бремени жени
Пастеризираниот сладолед од млеко е апсолутно безбеден и може да се ужива без грижи. Купете сладолед продаден од познати брендови и познати продавници кои обезбедуваат хигиена и ги почитуваат датумите на истекување. Избегнувајте консумирање сладолед во маалски продавници и саеми, бидејќи хигиената на такви места може да биде сомнителна.
Запомнете дека бактериите можат да растат дури и во сладоледот складиран во замрзнувачот. Може да се одлучите за производи со „малку маснотии“ достапни денес, како замрзнат јогурт.