Комбинирајте ја храната правилно! Диета; Исхрана
Разделената диета е многу модерен режим на слабеење и затоа е многу рекламиран. Постојат два вида на дисоцирана диета: едниот со денови, а другиот за оброци.
Тоа вклучува консумирање на ист вид храна и имплицитно нутриционистички принцип за период од еден или повеќе дена. Така, за време на потрошувачката на еден вид храна, телото ќе развие единствен метаболички ланец (што одговара на консумираниот принцип на храна) и резултатите ќе бидат видливи за релативно кратко време.
Главниот недостаток на оваа диета е тоа што не може да се применува подолг временски период и, особено, не може да се асимилира со начинот на живот, бидејќи не му обезбедува на организмот дневни потребни хранливи материи.
Покрај тоа, тука е монотонијата и досадата на јадење единствен вид храна во текот на денот. Исто така, по запирање на диетата, постои непосреден ризик од зголемување на телесната тежина.
Оваа диета е онаа во која, во истиот оброк, се консумираат или еден вид храна или разни видови храна, чија комбинација е компатибилна и затоа е дозволена.
Предноста на оваа диета е тоа што на организмот му ги обезбедува сите потребни принципи на исхрана секој ден: таа е разновидна, има видливи резултати за кратко време и може да се донесе како начин на живот.
Постојат некои правила во врска со комбинациите на храна.
На пример, комбинацијата на протеини и јаглехидрати ја инхибира апсорпцијата на хранливите материи, а со тоа предизвикува голем број недостатоци во организмот.
Исто така, минералите и витамини не се апсорбираат и со тоа доведуваат до дегенерација на ткивата и намалена отпорност и имунитет. Така се појавуваат инфекции и, имплицитно, болести.
Појасно: можеме, на пример, да јадеме сирење (богато со калциум) со леб (богато со јаглени хидрати) на истиот оброк и, на овој начин, во тенкото црево има алкален процес, како резултат на потрошувачката на јаглени хидрати. Многу малку калциум ќе биде достапен да се апсорбира, бидејќи во основниот медиум калциумот дава реакции со кои се претвора во соединенија што не се апсорбираат.
И така, без оглед на количината на потрошено сирење, може да имаме недостаток на калциум. Затоа, околината мора да биде кисела, а не алкална, за да има максимална апсорпција на калциум.
Еве неколку правила што треба да се следат доколку прифатите дисоцирана диета:
забранета е комбинација на јаглени хидрати (компири, тестенини, житарици, леб, слатки и сл.) и масти (путер, шунка, павлака, итн.). Внимателно! Овие намирници не треба да се елиминираат, туку треба да се консумираат само во различно време.
забранета е комбинација на јаглени хидрати со протеини (месо, риба, јајца, сирење и сл.);
дозволена е комбинација на протеини и маснотии;
јаглехидратите се консумираат индивидуално, не комбинирани, на оброк.
Така, почитувајќи ги овие правила на комбинација на храна, можеме да имаме убава фигура без напор и да бидеме полни со енергија, искористувајќи го целосното сето она што великодушно ни го нуди природата.