Компири - без маснотии и здрави

2016 година е сè уште млада, и повторно многу луѓе ја искористија можноста конечно да ги спроведат долго планираните промени - било да е тоа на работа, во семејство или во приватен живот. Посвесна диета е исто така една од најдобрите решенија секоја година: Нема повеќе чоколадо, масни јадења и гломазни гарнитури!

Она што многумина не го знаат, сепак, е дека компирот во никој случај не е една од непријатните јадења за гоење што ги отежнуваат здравите оброци во вистинска смисла на зборот. Ако ги подготвите на вистински начин, можете да ги интегрирате во значајна диета.

Компирот содржи во просек околу 78 проценти вода и практично е без маснотии (0,1 процент). Кога станува збор за бројот на калории што се бројат толку често, не мора да се крие: има само околу 70 калории на 100 грама. Ова се приближно вредностите на грозјето - па дури и половина од нормалните тестенини од тврда пченица. Во една студија, истражувачите од Универзитетот во Сиднеј споредиле 38 храна и откриле дека компирот е најдобриот заситен од сите други. Вкусен оброк со клубенот е добар начин да се снабдите со енергија на долг рок и на тој начин да спречите бесцелно јадење.

Секако, зависи од тоа како се подготвува. Фактот дека е тешко да се изгуби тежината со помфрит и чипс не се должи на основниот материјал компир, туку на големото количество маснотии што се користи во нивното производство. Поголема варијанта која е свесна за исхраната е, на пример, класичен јакна компир со билка кварк: Ако клубени се готват со кожа, вредните состојки - како што се витамин Ц и калиум - се подобро зачувани. Посниот кварк обезбедува дополнителен дел од протеини. Печениот компир е одличен и за оброк со малку маснотии, но со полнење. На блогот на веб-страницата www.die-kartoffel.de Секоја недела оние кои сакаат да готват ќе најдат нови рецепти и идеи кои покажуваат колку се разновидни можните употреби на овој одличен клубенот.

Во принцип, јаглехидратите се важни за организмот. Според германското друштво за исхрана, треба да ги искористиме за да покриеме 50 проценти од нашите енергетски потреби. Секој што целосно ги елиминира заради диета за несреќи, а потоа ја врати енергијата по неколку недели, ризикува да го доживее озлогласениот јо-јо ефект. Компирите нудат многу различни начини да ги интегрираат свесно во дневното мени. Во комбинација со многу свеж зеленчук и, пред сè, со вежбање, клубени стојат на патот на губење на тежината, затоа немојте да ве спречувате - напротив!

Компир Маркетинг GmbH
Шуманстрасе 5
10117 Берлин

Телефон: +49 (0) 30 664068-51
Факс: +49 (0) 228 664068-53

Притиснете контакт: Рејчел Капуја
Але бесплатна рекламна агенција GmbH
Лесна улица 45
50825 Келн

Телефон: +49 (0) 221 719 59-83
Факс: +49 (0) 221 719 59-86
Е-пошта: