Компирите и кваркот, на пример, го зголемуваат согорувањето на мастите

Непобедливи заедно! Овие две состојки го стимулираат согорувањето на мастите, дехидрираат нежно, ве исполнуваат и исто така се навистина вкусни.

Многу диети се осудени на неуспех од самиот почеток. Причината: строги забрани, досадно броење калории и секако стомакот кој постојано расте. Но, постои и друг начин! Еве пет добри причини за диетален дует компир и кварк во борбата против досадните килограми:
Витаминот Ц го зголемува согорувањето на мастите
Веќе знаевте? Одличниот клубенот е малку витамин Ц бомба, и тоа го зајакнува согорувањето на мастите. Студија на Државниот универзитет во Аризона (САД) покажа дека субјектите со ниско ниво на витамин Ц во крвта согорувале до 25% помалку маснотии. Друга точка плус: витамин Ц го затегнува сврзното ткиво одвнатре.

Калиум дехидрира
Поради минералната супстанција, компирот има нежен дренажен ефект. Калиумот е, така да се каже, антагонист на натриум (трпезариска сол), ги стимулира бубрезите и исфрла задржување на водата од телото.

Јаглехидратите ве исполнуваат
Компирите содржат јаглехидрати и растителни влакна што прават нивото на шеќер во крвта да се зголемува многу бавно. Како резултат, се ослободува само малку инсулин, што значи: долга ситост и нема шанси за желба. Патем, кога ќе се олади, дел од скроб се трансформира во не-сварлив инулин од влакна. Затоа, ладниот или загреан компир е уште подобар за нашата фигура.

Силни мускули
Волшебниот збор е: биолошка вредност. Таа ја опишува мерката за способноста на телото да ги претвори нутритивните протеини во свој протеин. Апсолутен победнички тим се протеини од зеленчук од компири и животински протеини од кварк. Заедно ги ограничуваат желбите и истовремено ги напаѓаат масните наслаги - без да ја напаѓаат мускулната маса.

Без досада
Ништо не е полошо од монотона диета. Затоа, дојдовме до пет вкусни падови за вас, кои можете да ги комбинирате за да направите компир со тенка starвезда. Од овошно до егзотично - сето тоа е подготвено за неколку минути.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Ако се чувствувате гладни помеѓу нив, можете да ги имате овие 100 калорични закуски двапати на ден:

1 чаша матеница (250 ml)
2 лажици мешавина од патеки
1 големо јаболко
1 варено јајце
40 гр суви кајсии
1 гранола бар
2 бисквити од цели зрна
1 бар темно чоколадо
3 валкани несолени ориз
20 стапчиња од геврек

Рецепти за утрото