Компирот ве прави слаби или дебели (телесната тежина, диета, компирот)

Слушнав и прочитав доста за компирот. Некои велат дека треба да се дебелее поради јаглехидратите. Други велат дека е малку калорично и ве држи сити долго време.

слаби

Сега направете ги дебели или слаби?

П.С: Не мислам на помфрит и чипс, секако, туку на нормален компир. Јас ќе кажам: печен компир, јакна компир, итн.

5 одговори

Тие само дебелеат во прекумерни количини. Компирите се направени скоро целосно од скроб (јаглехидрати) како што рековте претходно. Овие ни обезбедуваат енергија што ни е потребна. Ако јадете премногу, дел се зачувува (во маснотии). Тоа се нарекува синтеза на маснотии, така што телото ги претвора не-масните во> маснотии. Сепак, тие се здрави, нема сомнение, но како и сè само во умерени количини (не во маса).

Во телото постои строга хиерархија за тоа што телото користи за што. 1. Алкохол 2. Јаглехидрати 3. Протеини 4. Маснотии Тоа значи дека кога сите супстанции се во стомакот, тие се обработуваат по овој редослед. Од ова произлегува дека последните делови обично се зачувуваат. Ако сакате да јадете маснотии, нема проблем. Само проверете дали тешко дека јадете нешто друго (затоа е најдобро да не јадете јаглехидрати или алкохол со мрсна храна). Значи, маснотијата се претвора во енергија наместо да се складира. Истото важи и за сè друго.

Точно, многумина мислат дека премногу мрсна храна ќе дебелее, особено празните јаглехидрати исто така дебелеат затоа што можат да предизвикаат напади на глад и јаглехидратите се чуваат во масните клетки во форма на маснотии.