Комплементарен план за храна; план за исхрана на вашето бебе
Сите родители сакаат да му дадат на своето бебе најздрав можен почеток во животот. Ова несомнено вклучува и правилна исхрана. Отпрвин, сè е многу едноставно: бебето е доено и ако тоа не успее, бебето му се дава. Но, во одреден момент дојде време: родителите треба да се справат со планот за дополнителна храна на бебето.
Објавено од Барбара Пост ажурирано на 28 ноември 2020 година
Што можете да најдете овде
Веројатно сите родители сакаат нивното бебе да има здрав почеток во животот. Ова несомнено вклучува и правилна исхрана. Отпрвин сè е прилично едноставно: бебето е доено, а ако тоа не успее, бебето му се дава. Но, во одреден момент дојде време: родителите треба да се справат со комплементарниот план за храна на бебето. Од која недела има комплементарна храна? Кога бебето започнува да добива семејна храна? Кои житни култури се добри за бебето?
Комплементарниот план за храна е важен водич доколку сакате здраво да го нахраните вашето бебе. Колку постаро дете станува, толку повеќе хранливи материи му се потребни, и постепено - многу бавно - доењето се заменува со администрација на каша.
Мајчино млеко и млеко за бебиња
Значи, има доволно причини да го доите бебето што е можно подолго и да не започнете премногу брзо со комплементарна храна. И дури и ако веќе ја воведувате првата каша, треба да продолжите да го доите вашето дете над тоа.
Истото важи и за децата во шишиња. Со нив, исто така, воведувањето на дополнителна храна мора да се одвива внимателно и не премногу рано. Пред-млекото продолжува да биде важен дел од исхраната.
Дали и вашето бебе спие толку лошо? Набавете ја книгата „Како да го заспијам моето бебе“ .Во неа ќе ги научите сите релевантни информации за позадината на бебето и ефективните методи со кои вашето бебе може подобро да заспие и да заспие. Книгата им била од корист на многу родители!
Исхрана за бебиња од 5-ти до 9-ти месец: воведување на дополнителна храна
Повторно и повторно се вели дека помеѓу 4-ти и 6-ти месец полека е време да се размислува за воведување на дополнителна храна. Сепак, не треба да дозволувате ова да ве вознемирува: секое бебе е зрело за комплементарна храна во различен момент од времето и искуството покажа дека само многу малку бебиња се пред 6-тиот месец, повеќето од нив кратко потоа. Обрнете внимание на комплементарната храна на вашето дете, тогаш предметот на комплементарна храна ќе биде многу порелаксиран за вас и вашето бебе!
Бебињата кои сè уште не се подготвени за комплементарна храна, едноставно имаат тешко време со тоа и попрво треба да се дојат некое време. Всушност, тоа не им штети, напротив!
Комплементарна табела за воведување на план за хранење
* Оваа табела служи како груб водич. Мајчиното млеко или бебето треба да продолжат да се даваат со оброци од каша и се основна храна во првата година од животот.
Дополнителен план за храна: кога се храни каша?
Она што на почетокот звучи прилично комплицирано, е всушност многу едноставно. Препораките за редоследот на комплементарно воведување храна се засноваат на планот за исхрана на Истражувачкиот институт за исхрана на децата во Дортмунд. Воведувањето на комплементарна храна следи одредена низа со цел полека да го навикнете вашето бебе и неговото варење на каша. Видовите каша што се воведуваат според дополнителниот план за храна се опишани подолу. Како најдобро да ја администрирате првата каша, може да се најде во написот за воведување на дополнителна храна.
1. Пасира: каша од зеленчук и каша од зеленчук-компир-месо
Ако вашето бебе добро се сложува со овој зеленчук, можете да ставите добро пире од компири на исхраната на бебето. Некои исто така додаваат капка високо квалитетно масло во кашата, така што витамините можат подобро да се апсорбираат. Ако доите после јадење, не треба да е потребно.
Конечно, можете да додадете посно месо, како што е пилешко или говедско, во кашата. Ова ќе му даде на вашето бебе железо и витамин Б12. Секогаш и тогаш можете да го замените месото со морска риба за да го издржите вашето дете со омега-3 масни киселини и јод. Како и со сите состојки, проверете дали се со добар органски квалитет. Храната загадена со загадувачи му штети и на вашето дете.
2. Каша: каша од млеко и житни култури
Следното нешто што е на програмата за комплементарна храна на бебето е вечерната каша со млеко и житни култури околу 6-8 месеци. Gитото е важен снабдувач на хранливи материи, но исто така има потенцијал за алергија. Кравјото млеко е исто така често дискутирана тема, бидејќи исто така може да предизвика алергии и нетолеранција.
Сепак, ова се однесува на кравјото млеко како чист пијалок. Сепак, од шестиот месец наваму, малите количини во житни каши ќе бидат во ред. Бидејќи тогаш варењето на бебето обично е во состојба да го преработи млекото.
Алтернативно, можете да подготвите каша со вода и потоа да го доите вашето дете. Или можете да користите специјално бебешко млеко (пастеризирано и ултра-високо загреано) за каша.
3. Каша: житни и овошни каши
Третото и последното место во дополнителниот план за храна е каша со овошје и житни култури, која обично се воведува помеѓу 7-ми и 9-ти месец и се храни попладне. Оваа каша е без млечни производи и затоа има малку протеини. Бидејќи овошјето, на пример, бананата, јаболкото, крушата и праската се доведуваат во прашање.
Без оглед за каша, може постепено да разликувате нешто и да пробате различни видови жито, овошје и зеленчук. Вашето бебе не сака нешто, само обидете се неколку недели подоцна.
План за исхрана бебе 10-ти 12-ти месец: запознавање со семејна храна
Вашето дете сега може да јаде и на семејната трпеза наутро. Обично тоа е овошје, овошен сок, јогурт или меки мусли или житни култури.
Вегетаријанска или веганска храна за бебето?
Може или може некој да ги нахрани бебињата вегетаријанец? Мислењата продолжуваат да се делат на ова прашање. Но, ако подобро ја разгледате работата, ќе дојдете до заклучок: Да, можеш. Практично нема ништо што не може да се најде во диета од растителна основа, со еден исклучок: витамин Б12.
Ако сакате да го нахраните вашето дете со вегетаријанска диета, треба да бидете сигурни дека троши доволно железо, бидејќи млечните производи ја инхибираат апсорпцијата на железо. Наместо тоа, железото се наоѓа во внатрешноста на животните кои и онака не се даваат на бебе. Ironелезото се наоѓа и во овесната каша или просото и во многу други видови жито.
Ако сакате да го јадете вашето дете веган, најдобро е да побарате компетентен нутриционист. Направете се паметни со специјалистичка литература и прочитајте написи и стручни мислења. Редовно проверувајте дали вашето дете добро се развива и дали сите потребни хранливи материи се опфатени со диетата. Ако стори сé што е во ред, тоа не е проблем. Во случај на недоволна компетентност, детето може да страда од неухранетост, што влијае на неговиот развој. Повеќето педијатри, сепак, советуваат против чисто веганска диета за бебиња.
Пијте според нутриционистичкиот план за вашето бебе
Колку всушност треба да пијат бебињата? На крајот на краиштата, пиењето е важно. Многу родители се нерешени, особено во времето кога бебето сè уште дои. Дали е доволно како количина на течност? Кога бебето може да започне да пие вода или чај? Кои пијалоци се најдобри?
Добро прилагодени како пијалок за бебето се негазирана вода, незасладени билни чаеви и овошни чаеви. Чаевите од нане треба да се избегнуваат кај бебињата бидејќи содржат ментол. Соковите од зеленчук и овошје, од друга страна, содржат премногу шеќер. Ако треба, тогаш понудете го само како шприц во сооднос 4: 1. Најчесто, бебето нема да бара засладени пијалоци самостојно. Често возрасните сакаат да го разгалат детето и прво да ги запознаат со шеќерните бомби, кои секако потоа се прифаќаат.
Подолу ќе најдете список на препорачани дневни количини на пиење.
Количина на млеко кај бебиња која е покриена со доење или шишиња:
-
Новороденче: 30 милилитри до 80 милилитри на оброк во првата недела Бебе 2 месеци: до 100 милилитри на оброк Бебе 3 месеци: до 130 милилитри на оброк Бебе 4 месеци: до 170 милилитри на оброк Бебе од 5 месеци и повеќе: до 200 Милилитри по оброк
Проценета количина на пијалок при хранење. Покрај доењето или шишињата:
-
400 милилитри и повеќе од првата каша 600 милилитри и повеќе од семејниот оброк 700 милилитри и повеќе за деца од две до три години Околу 1,5 литри до седумгодишна возраст
Комплементарна диета: Препораки за бебиња склони кон алергии
Особено проблемот со алергија предизвикува главоболки кај многу родители: алергија на кравјо млеко, целијачна болест и многу други нетолеранции се зголемуваат.
Во принцип, се препорачува да не се дава пиење на бебето од кравјо млеко или друго животинско млеко во првата година, бидејќи се смета дека се алергени. Соја млеко исто така не е погодно во првата година од животот.
Ако детето реагира на првиот оброк од житни каши со стомачна болка или гасови, најдобро е да користите просо или други житарки без глутен. Промените во кожата исто така укажуваат на нетолеранција.
Првата препорака како превенција од алергии е и останува доењето што е можно подолго.
Додаток на храна за бебето?
Во првата година од животот, доенчињата примаат и витамин К и витамин Д, како и флуор како додаток во исхраната. Витаминот К се администрира во форма на капки за време на превентивните прегледи, витамин Д од 2-та недела од животот како таблета или исто така во форма на капки, исто како флуорид. Најдобро е да го прашате вашиот лекар за ова.
Заклучок
Кога станува збор за воведување на комплементарни јадења, ви треба едно пред сè: многу трпеливост. Бидејќи кога станува збор за јадење, важи истото како и секаде: ниеден господар сè уште не паднал од небото. Бебињата треба прво да научат да јадат од лажица, бидејќи работи сосема поинаку од пиењето од дојка или шише. Дајте му време на вашето бебе, бидете трпеливи и не го присилувајте на ништо. Бебињата не се гурмани, но честопати отфрлаат многу работи на почетокот.
Држете се до гореспоменатиот план за дополнителна храна за вашето бебе, но не гледајте го како задолжителен и тука можете да останете малку флексибилни.
Секое дете учи порано или подоцна да јаде. Едното бебе е лошо јаде, другото е добро. Во секој случај, сега треба да ги поставите темелите за здрава исхрана, бидејќи ова е важна основа за здрав живот на вашето дете во првата година од животот.