Компулсивно јадење, поради што многу луѓе добиваат на тежина
„Јас секогаш јадам поради емоции!“, Пациентите кои сакаат да изгубат неколку килограми често се жалат, но не успеваат. Вистината е дека тоа се случува на сите нас.
Јадеме кога не сме добро, инстинктивно. Тоа е механизам за заштита, нормална ситуација. Еве како да го составите за употреба со вашиот нов дом.
Михаела Билиќ, нутриционист: „Би било интересно, сè додека не го отвориме фрижидерот, да се запрашам дали сум гладен или е нешто што треба да се смири со храна и што се случи во моето време.
Сербан Дамијан, нутриционист: "Постојат ситуации кога зголемувањето на телесната тежина е предизвикано од емоционални проблеми кои потоа се симболично покриени со состојба на маснотии, луѓето добиваат тежина некако како заштитник од проблеми. Тоа е симболична работа затоа што не се заштитувате со зголемување на телесната тежина, но постои овој механизам за компензација “.
Овие две теории доведоа до појава на психо-исхрана. Преференциите на храната и навиките на потрошувачка се најинтимната врска што можете да ја имате со околината. Точно ги отсликува емоционалните состојби низ кои поминувате во еден ден или во одреден временски период. Откако ќе бидете свесни за овој аспект, има предлози за решенија.
Прочитајте исто така
На пример, дали сакате слатки и не можете да си направите огромна торта? Потоа, јадете десерт само во ресторанот. Willе забележите дека по две лажици можете да застанете. Поттикот го дава публиката. Дали сте на патот? Застани на бензинска пумпа, зграби чоколадо и јади го веднаш “.
Михаела Билиќ, нутриционист: "Отсуството на сведоци нè тера да се однесуваме на начин од кој се срамиме, па ако имате слабост во исхраната, мојот совет е да не ја имате таа храна дома и да ја јадете кога сте во јавност. Јадење во присуство на другите тоа нè тера да јадеме поконтролирано, поелегантно “.
Помфрит, колачи, огромни шницли ја имаат само вредноста што си ја давате себе си. Дома, во приватност, во заштитено опкружување, нивната карактеристика се засилува.
Михаела Билиќ, нутриционист: „Не потпирај се на својата волја, бидејќи ова присилно јадење и губење на контрола не е виновна за храната, а не храната има моќ над нас, туку се користи како супа за да ги потисне нашите емоции, нашите несигурности“.
Овие теории не важат само за присилно јадење. Тие може да се применат и кога сте на диета. Во јавноста, само малку од забранетата храна. Дома - вообичаен бифтек со салата!