Коњац - здравствени придобивки, губење на тежината и запек

Коњац, исто така познат како глукоманан, е античко растение кое расте во делови на Азија. Коренот е највредниот дел од растението поради изобилството на влакна. Коренот Коњац има најголема молекуларна тежина и конзистентност од сите познати диетални влакна. Во западниот свет, Коњац е познат како додаток во исхраната за губење на тежината и администрација на холестерол.

придобивки

Кои се придобивките од Коњац?

Високата содржина на влакна во конјач има многу здравствени придобивки. Растворливите влакна помагаат во намалување на нивото на холестерол и шеќер во крвта. Исхраната богата со растителни влакна исто така може да помогне во поддршката на здравјето на цревата и да спречи хемороиди.

  • Спречува запек. Студија од 2008 година покажа дека глукомананот може да помогне во спречување на запек. Студијата покажа дека додавањето на глукоманан во диета со малку влакна ја зголеми количината на пробиотички бактерии во изметот.
  • Губење на тежина. Редовното консумирање на коњак ви помага да ја одржувате ситоста подолго, така што е помала веројатноста да прејадете.
  • Намалување на холестеролот. Коњак може да помогне во намалување на вкупниот холестерол, ЛДЛ (лошиот) холестерол и триглицеридите. Коњац исто така ја намалува телесната тежина и шеќерот во крвта. Истражувачите заклучиле дека глукомананот може да биде дополнителна терапија за луѓе со дијабетес и висок холестерол. Бидејќи е во состојба да ја намали ЛДЛ, се препорачува да се користи за да се намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Како се администрира

Додатоци со екстракт од ова растение се достапни на Интернет или во повеќето продавници за здрава храна. Препорачливо е да ги купите само од реномирани производители. Администрирајте го Коњац со многу вода, по можност пред оброк. Нема одобрена и стандардизирана доза. Препорачаните дози варираат во зависност од производителот и зошто го користите. Следете ги упатствата за дозирање на производителот или контактирајте го вашиот лекар за совет. За позитивен резултат, усвојте минимум дисциплина во исхраната и редовно вежбајте.