Концепт 2 Скиерг - бидете подготвени како крос-кантри скијач дома

Со скиергометар Concept 2 Skierg, можете да тренирате дома како на крос-кантри патека во стил на лизгање.

Ние го поделивме овој напис во следниве области за вас:

Што е ски ергометар Concept2 SkiErg?

Concept2 SkiErg е тренер за крос-кантри со кој можете да тренирате и сила и издржливост. Тој беше дизајниран така што е погоден за обука на дијагоналната техника вообичаена во крос-кантри скијање, како и на двојната палуба. Уредот е далеку не само погоден за крос-кантри скијачи, туку е и одличен уред за обука за секој што сака да ја подобри својата кондиција.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

Купете ски ергометар SkiErg Concept 2

Вежби дома Пресуда за тест: Скиерг од Концепт 2 одлично го симулира стилот на лизгање при скијање и нуди одличен тренинг за издржливост на целото тело (сила) дома.

Опис на производот:

Скиерг во верзија со компјутер за обука PM5 за поставување на wallид. Докажана технологија со конкурентни спортисти што е исто така навистина забавна дома. Како што се испорачува, Скиерг може да се постави на wallидот и да започне обука. Доколку ви треба поголема флексибилност, Концепт 2 по избор го нуди „floorstand“, платформа што е поврзана со ски. Ова ви овозможува да го преместите скијањето и да го поставите слободно во вселената.
Компјутерот PM5 ги има класичните функции (вати, далечина, 500m време, опција за складирање) и Bluetooth, што значи дека може да се поврзе со лаптоп, паметен телефон итн.

Ски гонметар СкиЕрг концепт 2

SkiErg е тренер за цело тело заснован на технологија за отпорност на воздух. Отпорот на обуката се одредува индивидуално. Колку потешко ги влечете јажињата за влечење, толку побрзо ќе се сврти замаецот, што за возврат го зголемува отпорот против кој треба да работите. Основниот отпор може да се постави рачно на уредот помеѓу 1 и 10, што овозможува подобра и поефикасна обука, бидејќи исто така можете да симулирате практична обука. За разлика од скијањето на затворено, вие сте изложени на различни временски услови на патеката за скијање, а таа понекогаш оди нагоре и надолу.

Монитор за перформанси

Најновиот уред од производителот Concept2 е опремен со компјутер за обука PM5. Компјутерот за перформанси прецизно ги бележи вашите перформанси и напредокот и е многу лесен за употреба. ЛЦД-дисплејот започнува автоматски штом ќе започне да се врти турбината на ветер. Можете да заштедите до 1000 единици за обука на PM5 и да ги пренесете сите детали на сопствената онлајн дневник на производителот со помош на USB стик и комуналниот софтвер Concept2. За време на обуката, можете да изберете помеѓу пет различни дисплеи и да имате преглед на сите податоци за обука или да се концентрирате на специфични детали за обука, како што е вашата крива на јачина. PM5 е опремен со две батерии Д-ќелија, но се снабдува со енергија за време на обуката со вртење на ветерната турбина, што значително го продолжува работниот век.

Апликација за ски ергометар

Апликацијата ErgData е достапна за IOS и Android и е компатибилна со мониторите M3, M4 и M5. Со нивна помош, можете да го поврзете вашиот паметен телефон со мониторот за перформанси. Меѓу другото, имате пристап до понатамошни податоци за перформансите, вашите единици за обука се зачувани и можат да бидат поставени на Интернет-книгата. Со IOS-от, паметниот телефон може да се вклучи покрај мониторот за перформанси и имате можност да следите различни вредности на перформансите на двата екрани.

Понатаму додатоци за ски ергометар

Целиот потенцијал на ски ергометарот може да се искористи со корисни додатоци.
PM5 е способен за Bluetooth и може да се комбинира со соодветни ремени за градите за мерење на отчукувањата на срцето.

SkiErg FloorStand

SkiErg може да се постави на theидот или слободно да се постави во просторијата. Монтажата на Wallид е дефинитивно опција за заштеда на простор. Сепак, не секој wallид е погоден да ги издржи ослободените сили.

Со дополнително достапниот FloorStand, SkiErg може да се прошири така што може да стои флексибилно во просторијата. Вградените ролери за транспорт обезбедуваат подвижност и на тој начин овозможуваат некомплицирана промена на локацијата ако сакате да го турнете уредот назад во еден агол по обуката, на пример

LogCard

LogCard нуди екстензија за сите уреди што се опремени со PM3 и PM4 и е компатибилна само со нив. Таа е со големина на кредитна картичка и се вметнува во премиерот. LogCard служи како протокол за обука без хартија и може да снима до 5000 единици за обука директно од мониторот за изведба.

Покрај тоа, може да се зачуваат податоците на најмногу пет различни луѓе. Ова е особено корисно ако уредот не го користите само вие. Пет од вашите омилени единици може да се зачуваат и на LogCard. Внатрешната меморија на премиерот нуди простор само за пет единици, така што имате двојно поголема меморија за единиците за обука што најмногу ви се допаѓаат.

Стручен совет:

Концептот 2 Скиерг е одличен додаток или алтернатива на машините за веслање на компанијата. Скијачот повеќе ги предизвикува рацете и мускулите на горниот дел од телото. Чувството на обука доаѓа брзо со првите хитови, дури и ако не сте експерт за скијање во крос-кантри. Навистина уживам во веслањето, но сметам дека обуката на Скиерг е уште позабавна и навистина одлична. Одлична кардио машина за дома!

ДЕНИС - UEZH експертска издржливост

Концепт - бренд кој стои зад ски ергометарот

Концепт2 е основан од браќата Дик и Питер Драјсигакер. Дик беше дел од американскиот тим за веслање на Олимписки игри и беше во средина на подготовки за Олимпијадата во 1976 година кога заедно со неговиот брат развија прва весла за јаглеродни влакна во светот. Тоа беше камен-темелник за Concept2, кој се прослави со своите весла низ целиот свет.

На почетокот на осумдесеттите години од минатиот век, браќата го измислија Concept2 Indoor Rower, кој стана најпродаваната машина за веслање во светот и е многу популарна кај пациенти за рехабилитација и олимпијци, како и фитнес спортисти и приватни корисници. Компанијата со седиште во САД со над 40 години експертиза сега ги продава своите уреди исклучиво од фабриката преку сопствена дилерска мрежа во Европа.

Зошто да тренирате со SkiErg? Ова се предностите

За скијачите на крос-кантри, SkiErg нуди идеална и обука независна од временски услови. И дури и ако немате крос-кантри ски патека во близина, не мора да одите без тренинг.

Покрај тоа, SkiErg комбинира обука за сила и издржливост на одличен начин и доведува до голема потрошувачка на калории поради оптоварувањето на многу мускулни групи. Нежно-заедничката обука е во основа погодна за секого и исто така е можна со физички ограничувања.

Кои мускулни групи ги тренирам со SkiErg?

Покрај кардиоваскуларниот систем, Concept 2 SkiErg тренира скоро исти мускули како и во скијање. Само нозете не мора да работат толку многу без врзани скии.
Главно се користат:

сиромашните
скоро сите мускули на грбот
стомачните мускули - исклучително важни за стабилноста при секое влечење
задниот ланец на глутеални мускули и тетиви

Напрегањето на мускулите природно варира со употребената техника. Бидејќи покрај „двокатната техника“ што најчесто се користи на SkiErg, можете да тренирате и во дијагонална техника, па дури и додека седите. Различни мускулни групи се обучуваат во зависност од техниката. Двокатната техника бара раце, рамена, стомак и нозе со секое движење. Значи, се активираат повеќе мускули за движењето, што го прави тренингот поефективен и поискусен. Со дијагонална техника, се обраќаат други и помали мускулни групи.

Ако тренирате додека седите, се користи само горниот дел од телото. Ова може да биде корисно ако вашите нозе се многу исцрпени од претходниот тренинг или ако имате повреда.

Колку калории согорувам со вежбање? Може ли да ослабам со тоа?

Обука со ски ергометар опфаќа голем број поголеми и помали мускулни групи и, преку комбинација на сила и издржливост, доведува до релативно голема, но нежна потрошувачка на калории. Колку калории навистина согорувате, се разбира зависи од вашата базална метаболизам, висината и тежината. За да добиете што е можно попрецизно мерење, треба да носите и монитор за отчукување на срцето за време на обуката.

Како и со кој било друг тренинг, може да изгубите тежина и со SkiErg, под услов да согорувате повеќе калории отколку што трошите. Покрај ефектот на губење на тежината, насочениот тренинг за сила и издржливост исто така ќе ги затегне и изгради вашите мускули, а чувството на вашето тело ќе се промени позитивно.

За кого е погодна обуката?

Concept2 SkiErg е дизајниран на таков начин што може да се користи за обука додека стоите, седите или клекнувате. Соодветно на тоа, тој е идеален за хендикеп спортисти кои седат во инвалидска количка или носат протетичка нога, на пример. Пациентите за рехабилитација кои се ограничени само поради повреди за кратко време, ги добиваат своите пари со ски ергометарот. Колената и глуждовите се поштедени и, со варијантата за тренинг на седење, се обучуваат само мускулите на горниот дел од телото, стомакот и грбот.
Додека стоите, обуката на SkiErg е слична на обуката за скијање на крос-кантри, што е една од најздравите форми на обука и е погодна за скоро сите. Почетниците можат да развијат чиста техника со мал отпор и фреквенција. Напредните корисници навистина можат да работат и да постават силен стимул за обука за кардиоваскуларниот систем и засегнатите мускули.

Воз со SkiErg

SkiErg е лесен за употреба. Уредот е погоден и за спортисти и за почетници. Сепак, пред да започнете со обука, треба да се справите со соодветните техники. Само ако тренирате со правилни секвенци на движење од самиот почеток, ова ќе ве заштити од можни повреди. Исто така е тешко да се навикнеш на погрешни, вежбани процеси. Затоа е подобро да инвестирате малку време пред да започнете за да можете поефикасно да тренирате подоцна и да ги постигнете вашите лични фитнес цели.

Точно поставување на ски ергометарот

SkiErg може да направи без поголеми прилагодувања. За разлика од веслачите во затворените простории, големината на телото и растојанието до уредот се ирелевантни. Сè се контролира преку жиците за влечење, а отпорот исто така се зголемува со јачината на влечењето и затоа може исто така да се регулира индивидуално за време на обуката.

Треба само да го поставите основниот отпор на уредот и, доколку е потребно, да поставите одредена поставка на PM доколку сакате да изберете омилена единица. Можете исто така да се префрлате помеѓу различните режими на приказ за време на обуката.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе