Концепт и критика За тоа се работи диетата со отпорност на куршуми
Многу луѓе постојано бараат ефикасна диета. Денес сакаме да ве запознаеме со новиот тренд од САД: Исхраната со куршум треба да донесе брзо и здраво слабеење. Во оваа статија ќе ви покажеме дали е навистина така и како изгледа принципот зад диетата.
Диета против куршуми: Која е идејата зад тоа?
Името Bulletproof доаѓа од англиски јазик и значи нешто како „отпорно на куршум“. Американецот Дејв Аспреј долго време беше со прекумерна тежина и сакаше да најде начин да ослабе. На патување до Тибет, тој имал идеја за кафе со путер.
Ова всушност потекнува од античките монаси и се фокусира на добивање на најважните состојки за тој ден на ефикасен начин. Тој беше толку мотивиран од неговото патување што брзо разви концепт за неговата диета: Така настана диетата со куршум, бидејќи во неговите очи таа треба да биде „непробојна“ и секогаш да помага.
Тој разви 14 правила што треба да ги следи за брзо слабеење. Самиот Еспреј изгубил над 50 фунти и наводно сега се чувствувал многу подобро - што пак го охрабрило самиот да напише книга за својата диета. Како точно изгледа оваа диета?
Концептот на диета против куршуми
Како прво, мора да се каже дека диетата на Дејв Аспреј не е за јасни правила, туку за односот кон животот што доаѓа со промената на исхраната. Затоа што кога ви е попријатно, слабеењето е лесно. Сега ќе ве запознаеме со неколку принципи на оваа диета во 3 категории.
Прво: Важно е да се концентрирате на производи што доаѓаат од органско производство. Многу од неговите правила се насочени кон преминување кон органски производи. На пример, треба да купите само производи од сурутка кои не се преработени. Значи само путер од пасење крави и само млеко кое не е хомогенизирано или пастеризирано. Исто така, треба да избегнувате производи што содржат голема количина на бои или адитиви.
Второ: Друга важна точка во неговата диета е да јаде свесно. Треба да започнете да ја цените вашата храна. Исто така, обидете се да ги замените вашите калории со шеќер со здрави масти. Исто така, здраво е малку да ја загреете храната, така што ќе ги добиете важните состојки во производите.
Трето: Кога станува збор за основните состојки како масти, протеини и јаглехидрати, Asprey има јасна идеја. Тој вели дека протеините се одговорни за многу болести во организмот и затоа треба да се консумираат во умерени количини. Јаглехидратите се исто така прилично ниски со количина од само 5 до 30 проценти од вкупниот процент.
Наместо тоа, тој се фокусира на здравите масти, бидејќи овие се дизајнирани да ве заситат ефикасно. Постојат многу други чекори што треба да ги следите, а сите се детални во неговата книга. Не станува збор за преземање на сите чекори одеднаш, туку за полека навикнување.
Критика на диета против куршуми
Како и со секоја диета, може да биде исклучително тешко да се навикнеш на сите чекори одеднаш. Затоа е во ред полека да се навикнуваме. Треба да се напомене дека, сепак, Asprey има некои погледи што се повеќе штетни отколку корисни за вашето тело.
На пример, најмногу треба да избегнувате глутен и растителни масла, што може да му наштети на вашето тело во делови. Но, има една голема придобивка од исхраната. Учите многу повеќе да ја цените вашата храна и да обрнете внимание на потеклото на храната, што е навистина корисно за секаков вид диета.
Ако можеме да ве мотивираме за оваа диета, книгата можете да ја набавите овде.