Конечно, слаб преку хипноза За дванаесет недели ослабев 10 килограми како да сум од
Лиза Хофбауер цел живот се бореше со својата тежина. Авторот на Дона беше во можност да развие навики на здрава исхрана само преку хипнотерапија. На овој начин, таа успеа да изгуби десет килограми - без јо-јо ефект.
Нула диета, комбинирање храна, малку маснотии, откажување вечера, денови кисела зелка. Јас знам се. Борбата против килограмите ме придружува уште од моето детство. Кога бев на училиште, би велосипедирал 50 километри на ден за да согорувам калории. Подоцна само појадував некое време или не јадев ништо освен овесна каша со недели.
Кога го сликав ова денес, бев навистина немилосрден кон своето тело. За него чиста воена состојба - никогаш не знаејќи: Дали утре ќе добијам нешто повторно? Не е ни чудо што по ваквите постапки повторно се здебелив за многу кратко време. И се здоби со уште повеќе. Типичен јо-јо ефект.
Не сакав да престанам да правам неуспешни диети со молња
Моите проблеми со телесната тежина станаа сè поважни. Колку често се борев да ги имам тие дамки 10, 12, 15 килограми премногу на ребрата? Сосема загриженост за тоа како би изгледало после менопаузата: уште 5 килограми повеќе?
Сакав одржливо да ослабам - и се одлучив за метаболички биланс пред две години. Ова е индивидуална промена во исхраната со јасни правила: јадете три оброка на ден, не јадете по 21 часот. Отпрвин помина многу добро, отидов од 80 килограми на 73 (на висина од 1,70 метри).
Потоа се појавија нападите на глад
Но, по неколку месеци одеднаш имав желба за слатки - дури и јас не знаев такво нешто со мојата историја на диети. Тоа беше како зависност.
Во текот на денот сè уште имав сè под контрола, јадев умерено, според планот. Но, навечер на софата се скршија сите брани: Јадев чоколадо, торта, бисквити се додека немаше повеќе трошки. Работите беа подобри на одмор, но, за жал, имав стресен ден - што е повеќе норма во мојата работа - тогаш тоа ме порази. Следното утро се мразев себеси заради тоа. Маѓепсан круг од кој не можев да го најдам својот излез.
Добив контрола преку хипноза
Во одреден момент, еден пријател ми раскажа како се откажал од пушењето преку хипноза. Можеби и тоа може да ми помогне? Веднаш закажав состанок за двочасовна „моќна сесија“. Она што би очекувал, ме праша терапевтот Лилијан Оливеира на почетокот.
Сакам да се врати моето самоопределување, реков, за да можам повторно да го свртам прекинувачот. Уживајте по некое парче торта од време на време, оставете го со ребро чоколадо - и тоа е тоа.
Воспоставив мир со моето тело
Теоретскиот дел пред транс веќе беше пробив за мене. Бидејќи стануваше збор многу за навиките во исхраната и за емоционалната страна - за разликата помеѓу физичкиот и емоционалниот глад, што не можете да го задоволите со храна.
За мене, аха ефект: Разбрав дека сакам да се наградам со слатки, но од сега па натаму морав поинаку да ја задоволувам ваквата желба. Терапевтот објасни дека треба целосно да избегнувам слатки една година за да можам повторно да воспоставам мир со моето тело. Тоа ми беше логично - алкохоличарите, исто така, треба да бидат воздржани за да се извлечат од нивната зависност. И да, се чувствував како зависник.
Се чувствував како да сум после дремка
Хипнозата беше вклучена во последните 25 минути од сесијата. Седев опуштено на лежалка со мека музика што свиреше во позадина. Бев решена да видам сè, но можам да се сетам само на терапевтот кој ме тера психички да се спуштам по скали. Остатокот го нема. Знам дека во транс мојата потсвест беше препрограмирана со предлози, верувања како „Кога си сит, престануваш да јадеш“.
После тоа се чувствував опуштено како попладневната дремка. Го напуштив тренингот и сè беше кристално јасно. Овој пат би го сторил тоа. И навистина: беше толку лесно да се направи без! За дванаесет недели изгубив 10 килограми, сам по себе. Можев да ја имам фиоката полна со чоколадо - едноставно не ми беше грижа. Cелби? Ништо!
Уживам во промена на облеката во големина 38
Оттогаш ги држам своите 64 килограми. Зошто се мачев 40 години? Отсекогаш сакав вежбање и спорт, но сега имав нова мотивација, сега имаше многу поголема леснотија. Ми се врати и страста кон модата. Колку е забавно да се смени облеката во големина 38! Livingивеам без слатки веќе две години, најмногу парче шеќер во еспресо. И ми недостига: ништо! Јас сум ослободен.
Целта: Засегнатото лице треба повторно да го научи природното чувство за здрава исхрана. Интуитивно знаеме како работи ова - ако го слушаме нашето тело. Со текот на времето, сепак, многу догми за исхраната негативно ја програмираа нашата потсвест и се губи природната рамнотежа. Ако луѓето јадат повеќе отколку што му треба на телото, тоа најмногу се должи на ментален глад (на пример, поради стрес, фрустрација, тага), што не може да се задоволи со храна.
Методот: Хипнотерапевтите работат со потсвеста. За да го репрограмираат, тие ги ставаат своите клиенти во транс. Ефикасноста е научно докажана, т.е. за престанок на пушење, нарушувања на спиењето, фобии, прекумерно јадење. За успехот е важно пациентот да има позитивен став и да не се води од фрустрација или лажни очекувања. Третманот се состои од разговор и транс, обично доволно е едно до три состаноци. Хипнозата не може да се случи спротивно на волјата на засегнатото лице, дури и во длабок транс функционира „внатрешниот чувар“, еден вид контролно тело.