Конечно, телесната тежина правилно! Форум за набудувачи
Како конечно да изгубите тежина правилно, постојано, стабилно и да станете тенки ?
Јас (м, 35) сум висок 174 и во меѓувреме тежам помеѓу 97 - 99 кг (!)
Пробав разни диети многу пати, но глупаво не успеав повторно и повторно.
Последната диета беше таканаречената диета со супа од зелка (рецепт за супа од Општата болница)
Со тоа ослабев 3 кг, но во меѓувреме повторно добив сè.
Како канцелариски службеник, обично седам на работа цел ден. Така направив пред половина година
започна со нордиско одење. Во меѓувреме, скоро и да сум заситен од тоа. Одам во просек секоја недела
Одете 3 - 4 пати по еден час секој пат.
Што се однесува до моите навики во исхраната, секако има уште многу простор за подобрување.
Јадам топло и добро еднаш на ден. Мојата кујна не се состои од масна диета.
Но, можеби сè уште јадам тотално погрешно ?!
Пред една година отидов на лекар - затоа што конечно сакав правилно да ослабам. Ова ме испрати до еден
Нутриционист. Тука научив дека не мора да зависи од количината на храна, туку од тоа што јадете
И тоа исто така вклучува и дел од вежбање.
Но, за жал, тоа не го донесе ниту посакуваниот успех.
На пример, моето мени денес изгледаше вака:
Појадок во 6:00 часот наутро: НИШТО (едноставно не можам да станам наутро и да јадам веднаш)
Пауза во 10:00 часот: Црно кафе, ролни за леб
Ручек: салата, минерална вода, мала пица (домашна со домати, моцарела, шунка)
Десерт: Стенгел-Васерклас, кафе црно
Сигурен сум дека сите ќе дојдат и ќе напишат:
Пицата е погрешна, сладоледот не е во ред, непојадување е погрешно ....
Но, јас не јадам сладолед или пица секој ден
Но, навистина никој не може да ми каже вистинско решение како конечно да ослабам тежината ?
Дали има некаде моќна таблета за слабеење ?
Или што ми препорачуваш ?
Благодарам на сите за советите и помошта што конечно ослабувам и добивам одлична фигура !