Конечно! Тенки нозе со само 1 вежба жена чудо
Дали сакате тенки нозе наместо испумпани мускули? Тајната лежи во изометрискиот тренинг: оваа вежба потсетува на тенки нозе.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Конечно тенки нозе! телесната тежина со вежба на бутот
Нозете како балерина. Да, и ние би сакале да ги имаме: тенок и затегнат, наместо маснотии и испумпани! Нема проблем! Тука ви кажуваме како можете да добиете тенки нозе со само една вежба.
Фото: iStock
Тајната потенки нозе лежи во зајакнување на долгите мускули. За разлика од конвенционалните вежби, на овој тренинг работите со своја тежина. Вака ги предизвикувате вашите мускули до крај.
Додека традиционалната обука за сила ќе го зголеми обемот на нозете, тоа трае само вежба за тенки нозе да се наметнува. Позитивен несакан ефект: вежбата ги обликува нозете и задникот во едно.
- Важно: Осигурете се да не ги туркате колената над нозете и да ги свртите колената нанадвор.
- Останете во оваа позиција една минута, а потоа направете краток одмор.
- Повторете ја оваа вежба 3 до 5 пати.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Звучи лесно, но не е! Не ја потценувајте изометриската обука! Експертите долго време се потпираат на моќта на изометричките вежби - како оваа вежба за рамен стомак. И со напнатост тенки нозе!