Конечно, веќе нема јо-јо ефект Дени радува на својот нов живот - ПОСОБИ ЗА ЗАБАВА
Дени цел живот се бореше со својата тежина, дури и на шега го доби прекарот „ojоџо“. Својата страст за тренинг ја откри преку тест сесија во теретана - а денес носи големина 36.
Јас се викам Даниела, наречена Дани од Вецлар, имам 44 години, оженет, имам две деца.
Отсекогаш сум се занимавал со спорт цел живот, но за жал секогаш се борев со мојата тежина поради лошата исхрана. Никогаш не сум пробал одредени диети затоа што не сум таков за нив.
Отсекогаш успешно губев тежина со „FDH“ или програмата „Weight Watchers“ (никогаш не бев регистриран таму, само што ги добив информациите за програмата и го направив тоа самостојно).
Секогаш работеше одлично: 10 килограми помалку - траеше шест месеци - 12 килограми назад. ова за жал се повторуваше неколку пати во изминатите неколку години, па оттука и средното име Joо о. Само така се нареков, се разбира.
Просветлувањето дојде на роденденот
Во јануари 2016 година, голем број фактори се обединија: на мајка ми и беше дијагностицирана остеопороза - и тоа сериозно. Таа веќе скрши три пршлени, мојот грб се стегаше тука и таму и тежината беше поголема од кога било досега. Покрај тоа, лошите вредности на крвта и превисоките вредности на холестерол над доброто и лошото.
Јас го прославив својот 42-ри роденден на 27 јануари 2016 година. Татко ми има навика секогаш да подарува домашни роденденски честитки. Тој секогаш ги дизајнира со фотографии од претходната година.
И на неа имаше фотографија од мене, што не ми се допадна толку многу и што навистина ме плашеше: ми дадоа дебело огледало, така да се каже: „Кој е овој лажен?“ ЈАС! Борба против тежината 77 килограми, фустан со големина 42 - и таа беше веќе станува прилично затегната, решив на мојот роденден да обрнам внимание на мојата исхрана следниот ден.
Покрај тоа, едно локално студио за рехабилитациски спортови, 'рбетот во Вецлар-Херманштајн, во кое мајка ми веќе беше регистрирана поради грбот, понуди курс за дегустатор: пет недели обука со анализа на влез и излез, телесна тежина, мерење на процентот на маснотии, итн.
Отидов на консултација и договоривме пробен термин за две недели, каде треба да се мери прошетката. Така, две недели имав тешко време да јадам, а потоа тежев малку помалку на состанокот за консултации - околу 74 килограми.
Тест фазата е полн погодок
Така, првично започнав со 77 килограми и си поставив цел да изгубам единаесет килограми, бидејќи 66 килограми беа добра тежина за удобност на мојата висина од 1,70 м.
Петте недели обука поминаа блескаво, обуката беше многу забавна за мене (веднаш ми беше јасно дека ќе се држам со него и ќе се регистрирам!) И што е најдобро - по пет недели веќе беше огромен успех, што се однесуваа на нерамнотежата во телото. И тежината исто така продолжи да опаѓа.
Кратка приказна - оттогаш јас тренирав таму двапати неделно. Користена опрема за грбот - а потоа и еден вид „личен тренинг“ за сите постојни проблематични области. Доживеав болни мускули на места каде што не сте ни знаеле дека има мускули.
Минус единаесет килограми по 12 недели
Покрај тоа, сам ја сменив исхраната. Само што обрнав внимание на содржината на маснотии и значително ја намалив, и отсега избегнував слатка и масна храна како чипс, кикирики и слично. Наместо тоа, ќе се почестев со чаша вино од сега и тогаш.
Јас веќе ја постигнав целта единаесет килограми губење на тежината по околу 12 недели! Едно утро, влегов во студиото - горд како Боле - и реков: „Еј, ја постигнав целта, имам само 66 килограми!“ Во меѓувреме, големината 40 совршено и лесно ми одговараше! Јас всушност не сакав да постигнам повеќе.
Тогаш немаше пофалби од Дими, сопственикот и „Drill Innstructor“, но изреката „Да, но сè уште е можно едно или две кила, погледнете тука и таму“. „И тогаш тој ја стисна мојата уште постоечка перница со сланина. Морам да кажам дека на почетокот бев навреден. Но, јас продолжив храбро.
Трампајте маснотии за мускулите
Тежината постојано паѓаше, процентот на мускул ми се зголеми од 26,7 на 32,4 проценти, а процентот на маснотии во телото се намали од 38,1 на 25,2 проценти во следните осум месеци. Сето ова неверојатно ме мотивираше да останам на топката. И колку што станував подобар, бев посреќен.
Само да видите како телото се менува малку по малку и постојано се подобрува - неверојатно е!
Покрај тоа, другите ве перципираат многу поинаку. Повторно добивате погледи од мажите, флертувате многу повеќе, сте подобро расположени, повторно се чувствувате секси - тоа е сосема нов став кон животот.
Фунти надвор, коса надвор
Покрај овој став кон животот, сакав да го сменам изгледот и да ми ја отсечам долгата коса.
Требаше да ми дадат две состаноци затоа што на првиот обид сопругот беше толку импресиониран од мојата идеја што се вратив со долга коса и ги исеков само советите.
Тогаш помислив: „Дали сте всушност глупави?!“ Тоа е а) само коса и б) повторно расте.
Така, една недела подоцна се вратив кај мојот фризер и ја исеков долгата коса до должината на брадата. Супер добра одлука! Добив комплименти од сите страни и повторно бев многу среќен што се осмелив да го направам овој чекор. И денес ја имам фризурата.
Одеднаш таа беше таму: големина 36
Јас веќе тежев околу 60-61 килограм долго време и сега носам големина 36. Во минатото секогаш решително ќе велев дека „Јас никогаш не би можел да достигнам толкава големина, тотално утописка бидејќи немам структура на коските за тоа . „Колку глупости. Морам да признаам, големината 36 никогаш не била моја цел. Само што се случи така.
Но, каков е тој став кон животот? Се чувствувам многу добро! Не можам ни да го опишам. Влегувате во продавница, вадите парче облека од решетката - и се вклопува! Тоа е толку кул - каква борба и грч се случуваше на шопинг.
Веќе една година одам во теретана три пати неделно и неуморно тренирам. Јас многу се забавувам, има само убави луѓе од сите возрасти. Сега го преполовив процентот на телесни масти од 38 на 19!
Само што стана потполно навика, никогаш не треба да се мачам. И сè уште забележувам позитивни промени во моето тело.
Секако дека не треба да се залажувате: на 44-годишна возраст и две бремености, веќе немате тело на 20-годишник - тоа е многу јасно. Но, сè уште станува сè подобро и подобро. И толку е одлично да се гледа и гледа.
Дени не се предава и верува во себе
Јас само го сакам тренингот, дури и ако има уште мали области со проблеми: Нема споредба со порано и јас дефинитивно ќе останам на тоа!
Јас дефинитивно се откажав од своето средно име одамна.