Вежбајте велосипед Форум за слабеење за успеси во велосипед
Гаст9065
Бидејќи тежам повеќе од недела во недела, навистина морам да направам нешто за килограмите.
Tryе се обидам да јадам помалку, но сосема нормално, без да се ограничам премногу.
Сега имаме таков ергометар во дневната соба, односно велосипед за вежбање.
Само мислам дека во секој случај, велосипедизмот нема да помогне.
Во моментов можам да управувам само со максимум 5 км поради недостаток на фитнес.
Дали мислите дека домашниот велосипед носи нешто воопшто ?
Секако дека постојат подобри начини за движење, но секој потег што ќе го направите сега, носи Што!
И издржливоста може постепено да се гради - дури и на ергометар!: намигнување:
Холи
Јас исто така користам и Тримакс и морам да кажам дека ако постепено се подобруваш таму, исто така се потиш. Ништо не доаѓа од затајување пред себе, но тоа зависи од вас. Дефинитивно помага ако го правите редовно. Особено затоа што е корисно да се започнат зглобовите. Кога имам 45 минути наутро зад мене, веќе имам разни дамки од пот на кошулата. Па нагоре за тоа нешто.
Гаст9065
аноними
Значи, мислам дека гори нешто ако правиш добро.
Тоа значи 3-4 пати неделно, половина час на почетокот, а потоа постепено зголемување на телото, но исто така и дозволување на паузи за одмор.
Само од себе знам дека секогаш ми беше релативно бавно и тешко да се надмине. Тогаш само гледав телевизија на страна
Кристијан Клеменс
о да, тоа дефинитивно ќе помогне. Јас изгубив 16 кг за краток временски период, само со тоа што јадев помалку и користев велосипед за вежбање.
Јас едвај без ништо, продолжувам да јадам се освен слатки и Мекдоналдс, пицерии, мезе, итн. Наместо тоа, повеќе сакам да готвам нешто убаво и самиот. Јас воопшто не пијам алкохол, само газирана минерална вода. Секогаш и тогаш се почестувам со парче торта или половина бар чоколадо или нешто слично. Дури и ако тежам 500 грама повеќе следниот ден, тоа не ме нокаутира. Beе ги нема после тренинг или најдоцна следниот ден.
Па сега на велосипед за вежбање. Willе успеете само ако го сторите тоа правилно. Giveе ти дадам мал совет како започнав и каде сум сега.
Отпрвин возев тивко околу 15-30 минути. По една недела сум до 45 минути, а потоа 60 минути.
Сега возам 60 - 90 минути секој втор ден. Еден ден одмор по газењето е апсолутно мора. Телото треба да се опорави, да гради мускули, итн. Многу е важно да имате пулс. Такво газење лари фари не му носи, телото мора да се крене нагоре.
Возам секој втор ден 60 - 90 минути, во зависност од формата, со пулс помеѓу 120 и 140. Овој пат го газам без пауза. За време на обуката пијам околу 1 - 1,5 л. Вода Претежно тренирам навечер пред ТВ, инаку не можам да го поднесам „боксот“. По тренингот, луѓето не јадат ништо, само пијат.
Со овој метод изгубив 16,4 кг од 23 септември 2005 година до денес.
Секако дека не можам да дозволам да се лизне сега, во спротивно ќе дојде господин ojоџо и ќе се вратат килограмите. Само јадете мудро и тренирајте правилно. Навистина е забавно кога имате таков успех.
Надминете го вашиот послаб себе и ставете го на врвот на нештата. Willе забележите дека станува подобро секој ден или секој втор ден.