Консумирање рибино масло може да ви помогне да изгубите тежина - CSID Што се случува Докторе
Дали сè уште се обидувате да ги изгубите вишокот килограми што беа резултат на празнични ексцеси? Ако е така, еве ја добрата вест. Консумирање рибино масло може да ви помогне полесно да изгубите тежина.
Јапонски истражувачи открија дека мастите Омега-3 во масните клетки ги претвораат лошите масни клетки во здрави што согоруваат калории.
Вежбањето во комбинација со додатоци на рибино масло (кои содржат Омега 3) се ефикасни во намалувањето на нивото на маснотии во телото и регулирање на нивото на холестерол. Исклучително е важно рибата да не недостасува во исхраната, особено ако се земе во предвид фактот дека бројот на „добри“ масни клетки се намалува со стареењето.
Авторот на студијата Теруо Кавада од универзитетот во Кјото објаснува: „Од претходните истражувања научивме дека рибиното масло има огромни здравствени придобивки, вклучително и спречување на акумулација на маснотии. Тестиравме дали се поврзани рибиното масло и зголемувањето на бројот на клетки специфични за кафеавата маст."
Постојат два вида маснотии во телото - бела и кафеава. Бели масти, кои обично се наоѓаат околу половината, и кафеави масти, еден вид маснотии што согоруваат калории за да создадат топлина и можат да помогнат во слабеењето.
На пример, кога телото е изложено на ниски температури, кафеавиот согорува калории, за разлика од белиот, кој ги чува. Само 50 грама кафеава маст може да согори околу 500 калории на ден. Бебињата имаат многу кафеава маст, но како што стареат, се намалува количината, што може да биде една од причините што им го олеснува зголемувањето на телесната тежина на постарите луѓе.
До неодамна, истражувачите веруваа дека кафеавите масти исчезнуваат како што старееме, но во меѓувреме откриено е дека дури и во зрелоста имаме одредена количина на оваа корисна маст.
Прво, тимот ја следеше тежината на некои заситени заморчиња масни јадења, за четири месеци.
Потоа, кога нивната исхрана беше дополнета со рибино масло, заморчињата изгубија до 10% тежина и изгубија скоро 25% од маснотиите.
Но, има уште една голема придобивка од јадење омега 3 риба и масни киселини - живеете подолго.
Со децении е познато дека луѓето во земји како Јапонија, кои јадат риба често, имаат тенденција да имаат долг живот.
Истражувачите од универзитетот во Кјото објаснуваат: „Луѓето долго време веруваа дека храната од Јапонија и Медитеранот придонесува за долговечност, но зошто овие кујни се толку корисни, останува да се испита. Сега имаме подобро разбирање за тоа какво може да биде објаснувањето “.
Познато е дека омега-3 мастите, кои се наоѓаат во масните риби, имаат низа здравствени придобивки, од одржување на крвниот притисок здрав до забавување на Алцхајмеровата болест. Омега 3 масната киселина има способност да влијае на производството на воспалителни молекули, помагајќи да се потиснат триглицеридите, со што се враќа рамнотежата и нормалното функционирање на процесите вклучени во зголемувањето на бројот на нервните клетки.