Контрацептивите дебелеат
Вашиот лекар ви препишал контрацептивни средства, а меѓу вас се појави тивок, мрачен чудовиште: страв дека ќе добиете тежина. Знаете дека тоа е неопходна мерка и сè уште не сте подготвени да имате бебе, но ниту можноста да ја изгубите фигурата не ве воодушевува премногу.
Од самиот почеток, клима на недоверба ќе се појави помеѓу вас и контрацептивни средства, а секоја вишок килограм ќе биде виновен за таблетите. Дознајте подолу што вели науката и дали навистина постои врска помеѓу контрацепцијата и тежината.!
Контрацептивни средства гојат: мит или реалност?
Контрацептивни средства се апчиња базирани на хормони (естроген и прогестерон), произведени природно во нашето тело. Кога се администрираат надворешно, тие имаат улога да спречат производство на полови хормони и со тоа да спречат овулација.
Како што би очекувале, апчиња за контрацепција немаат несакани ефекти, освен избегнување на несакана бременост. Иако постојат позитивни „последици“ како нормализирање на циклусот, исчезнување на акните, намалување на грчевите во менструалниот циклус, ние жените сме загрижени за темната страна на контрацепцијата: ненадејни промени во расположението, гадење, главоболки и зголемување на телесната тежина, „Слонот скриен во собата“.
Сепак, студиите имаат тенденција да му противречат на овој последен фактор, сметајќи, во нивното огромно мнозинство, дека тоа е само мит. Објавено во Базата на податоци за систематски прегледи Кокрајн, студија од 2014 година предвидува да се анализираат 49 студии до денес, кои се во корелација на контрацептивни средства и тежина, а неговите откритија не се поволни за жените кои претпочитаат да стават тежина. плус на сметка на апчиња за контрацепција: ниту едно од овие студии не идентификувало податоци кои покажуваат дека контрацептивните средства ве дебелеат. Напротив, резултатите покажаа дека нема таква врска.
Се разбира, има зрно вистина во средината, но се чини дека е повистина за минатото. Првите контрацептиви се појавија во 1960-тите и содржеа огромни количини на хормони (10.000 мг прогестерон и 150 мг естроген; за споредба, денешните апчиња содржат околу 50-150 мг прогестерон и 20-50 мг естроген), што во некои случаи може да предизвика зголемување на телесната тежина, но овој проблем сега е искоренет.
Но, лекарите оставаат (многу) мала дупка отворена за толкување: иако апчиња за контрацепција не ве дебелеат директно, тие можат да имаат несакани ефекти што можат да доведат до дебелеење. Тоа е, пред сè, задржување на водата што ја предизвикува, што може да доведе до надуеност и може да ви создаде впечаток дека не сте толку слаби како порано. Сепак, ефектот исчезнува за најмногу 3 месеци, нè уверуваат лекарите, и, повторно, не станува збор за акумулација на маснотии, туку за течности.
Исто така, постојат мислења кои привлекуваат внимание на естрогенот, што може да го зголеми апетитот. Неконтролиран, апетитот навистина може да предизвика промена во насоката на иглата на скалата, но повторно, ова е само споредна последица.
Што можете да направите ако сте се здебелиле од контрацептивни средства
Дали сте убедени дека сте се здебелиле поради контрацептивни средства, и покрај она што го велат студиите? Мерките подолу може да бидат корисни!
Разговарајте со вашиот лекар. За среќа, не постои единствена формула за контрацепција, туку разновидна понуда, во која сигурно ќе најдете нешто што ќе ве задоволи. Вашиот лекар може да одлучи да ја промени количината на прогестерон или естроген, и заедно ќе смислите начин да се ослободите од грижите.
Многу лекари истакнуваат дека, всушност, дебелеењето е ефект на стабилна врска, а не администрација на хормони. Имајте на ум дека кога ќе го пронајдете вашиот партнер, имате тенденција да излегувате помалку и да поминувате повеќе време дома, лежејќи на каучот или прегрнувајќи го вашето момче во кревет, честопати откажувајќи се од теретана, затоа што не можете одделете се од него. Покрај тоа, не можете да не ја прославите вашата убов со дарежливи порции храна како што му се допаѓа.
Ако почувствувате зашеметено дека ова е всушност изворот на вашата тежина, еве што можете да направите!
Направете простор за спорт во вашиот живот! Обука за двајца, во приватноста на домот, е исклучително жешка, а џогирањето во парк или прошетки на отворено може да стане дефиниција за романса.
Јадете балансирано. Не велиме дека треба жестоко да го одбиете секој предлог да ја гледате неговата омилена серија во друштво на вкусна пица, но не претворете ја во навика. Наместо тоа, запознајте го со вашите вкусни салати.
Урамнотежен живот. Не се откажувајте од јога и медитација, заменете ги чипсите со свеж морков, пијте доволно вода и не прескокнувајте појадок!
Студиите покажаа дека не постои одржлива врска помеѓу контрацепцијата и зголемувањето на телесната тежина. Може да биде само несакан ефект за кој треба да разговарате со вашиот матичен лекар!