Контрадикција на холестерол - спортски медицински форум РОмедик
Ако обрнете внимание на внесувањето на заситени масти, тогаш високиот холестерол и триглицеридите доаѓаат од јајцата и пржењето воопшто, како препарат !
Ако немате енергија, тогаш мора да се префрлите на компири и варен ориз како основа за сите главни оброци, ако не за најмалку 2 од нив !
Плус 2-3 овошја дневно и 1-2 лажички мед (со најдобар квалитет) по потреба !
Инаку ти посакувам што сакаш и за мене! Со среќа !
Ви благодарам многу, госпоѓо докторе, за вашиот одговор !
Имам ЛДЛ од 189 година.
Би сакал со сето свое срце да се консултирам со диететичар/нутриционист, но во нашиот град нема такво нешто и да се преселам во друг град не е можно затоа што имам поспецијална ситуација.
Би сакал да ве прашам само уште една работа: Дали холестеролот што еднаш се зголеми може да се намали? Ако е така, тогаш како, само со лекови или со коригирање на начинот на живот (храна, спорт)? Едно е сигурно, правилната исхрана и здравиот начин на живот не го зголемуваат холестеролот, но може дури и да го намалат. ?
Благодарение на тебе, Стив, сепак. знаеш.:)
Малку е тешко со овошје и зеленчук во зима, бидејќи немате каде да одите. Летото јадам од својата градина, бидејќи имам сè, но во зима се чини дека се плашам да ги земам оние од пазарот затоа што секогаш сум слушал негативни работи за храна во трговијата.
Истото со месото. Лекарот ми препорача пилешко месо, но сите знаеме колку се отровни кокошките во супермаркетите, а во текот на животот се вештачки дебелени со секакви глупости и се лекуваат со антибиотици, па дури и откако ќе се исечат им се инјектира сè. вид на супстанции за да изгледа подобро. И тогаш се прашувам колку е здраво пилешкото ?
Ако сакате месо, говедското месо е најздраво! Покрај тоа, имате толку многу видови риби (свежа или квалитетна конзервирана) дури и замрзнатата е често многу добра! Порано јадев замрзнат лосос, а пржениот (не печен) беше многу добар !
Но, треба да бидете внимателни со животински протеини, бидејќи во вишок, тие се главната причина за болеста! Вишок значи над 1,5 грама/кг/ден и се консумира дневно !
Наместо тоа, можете да јадете растителни протеини поврзани со 2 или 3 и да јадете 1 кг на ден без проблеми!:)
П.С. Купете го тој додаток Б 3 затоа што лекарот не го препорачал за ништо !
Не знам колку грама ќе има затоа што не ги измерив, но јадам две парчиња месо на ден. Не мислам дека тоа значи вишок.
Како риба, сакам замрзната скуша направена во рерна и конзервирана туна. Но, и тука би имало проблеми, бидејќи рибата содржи жива. Не знаете што да размислите, или е добро или лошо.