Контрола на калории на одмор Моето најдобро јас
Дали се чувствувате на ист начин? Одморот е зад аголот и вие ги фрлате своите принципи во океанот? На многумина од нас им е тешко да се хранат здраво додека патуваат - и тоа е исто така предизвик, на крајот на краиштата, вие сте на одмор и бегате од секојдневниот живот. Но, не мора да биде така!
Следниве совети ќе ве одржат во чекор со вашата диета и сепак ќе можете да уживате опуштено и безгрижно на одмор. Најдобар совет: бидете подготвени!
Ако патувате со автомобил, не застанувајте на постојки за одмор, но земете здрави закуски како што се стапчиња со овошје или зеленчук или одете на кратко од автопатот и посетете го најблиското место за не-стресен оброк - ова исто така може да дојде малку празнично расположение, на крајот на краиштата, ќе откриете нови места. Исто така, не оставајте додека не јадете. Ако брзате, понесете шејк со вас за да не бидете во искушение од брзата храна во движење.
Протеински шипки, овошје, стапчиња од зеленчук итн. се вкусни закуски за секаков вид патување бидејќи се лесни за транспорт. Тие се идеални за возење или воздушно патување.
Да се најде здрава понуда на аеродромот е тешко. Во меѓувреме, сепак, многу трговци се подготвени и нудат здрава храна. Овде ќе најдете овошје, јогурт, салати, амбалажи, смути и сокови. Меѓутоа, ако се грижите за себе, останува уште за буџетот за годишен одмор.
Во случај на доцнење на летот, искористете го времето да прошетате низ терминалот наместо да бидете искушувани од ресторани и бистри. На големите аеродроми можете да прошетате покрај бројните продавници и брзо да го заборавите времето и покриените метри. Повеќето паметни телефони сега имаат апликации за следење што ве известуваат за кое растојание сте поминале.
Исто така, треба да пиете доволно кога патувате. Внесувањето на течности е особено важно на летовите.
Правило е да пиете чаша вода на час од времето на летот. Исто така, проверете дали не консумирате премногу нездрави лимонади или пијалоци. Честопати тука се кријат непотребни калории.
Кога ќе пристигнете на вашата дестинација за одмор или во хотелот, вие сте од една страна уморни од патувањето, но исто така и еуфорични бидејќи празникот штотуку започнува. Многумина од нас тогаш чувствуваат глад и со нетрпение го очекуваат бифето и не мора сами да подготват нешто. Сепак, за да ја надминете оваа точка, освежете се и истражете ја вашата околина со кратка прошетка. Повеќето хотели сега нудат и разновиден избор на салати или здрави алтернативи што може да ги прифатите срдечно.
Многу хотелски соби имаат фрижидер. Затоа, земете свежо овошје, зеленчук или јогурт како мали закуски. Овошјето или зеленчукот обично имаат многу подобар вкус на дестинацијата за одмор отколку дома. Шопингот на пазарот е исто така позабавен во опуштено време од годината. Но, ве молиме секогаш бидете сигурни дека хотелот нема проблем со користење на фрижидер за малку. Како по правило, сепак, хотелите за одмор немаат ништо против, бидејќи благосостојбата на нивните гости е важна за повеќето хотелиери.
Ако сакате да излезете да јадете, распрашајте се во хотелот за локални или автентични ресторани кои ви нудат вообичаена цена или кулинарски деликатеси од соодветната дестинација за одмор.
Внимавајте на појадок вклучена во хотели. Особено на одмор, искушението е одлично да се препуштите на работи без кои работите во секојдневниот живот. Тука сите мислиме директно на вафли, палачинки, слатки задоволства што може да се најдат во хотелските бифеа наутро. Особено печивата крие многу калории и честопати засилувачи на вкусот. Пробајте го со свежо овошје и некои протеини - како тврдо варено јајце или јогурт.