Контролирајте ги принудите или контролата за успех во фитнесот Октофит
Некои читатели веројатно ќе се препознаат себеси во следното сценарио: Од различни причини, малку маснотии во телото е собрано во последните неколку месеци. Сега започнува високо мотивирана диета. По две или три недели, првиот чекор на вагата, што веќе покажува првичен успех. Скалите се во четвртата недела, како што е случајот со петтата недела. Се појавуваат првите сомнежи. Во шестата недела тежината дури и се крева повторно, по што мотивацијата е во подрумот. Или да ја замислиме следнава ситуација: Нова План за боди-билдинг ќе биде завршен. Осум недели напорен тренинг завршија, но одразот во огледалото сè уште не е импресивен V-облик. Маиците се исто така малку затегнати, но ова може да се должи и на зголемувањето на маснотиите во телото. Што е заедничко за двете ситуации?
Лоша контрола на успехот во фитнесот
Што повеќе контролни вредности треба да се запишат на почетокот и на крајот на секоја фаза. Тежината и различните големини се погодни за диета. Опсезите се исто така корисни во градежништвото, но исто така Вредности на сила има смисла. Мерењата не лажат и тежината никогаш не треба да се користи како единствен мерило. И во двата случаи, сликите треба да се прават од различни перспективи. Промените може да се видат особено јасно на сликите. Гледањето во огледало не е погодно за ова. Ако редовно се гледате, мали промени не се забележуваат. Треба да избегнете да се гледате во огледало неколку недели за вистински да забележите промени. Сликите се дефинитивно полесни за контрола на успехот во фитнесот.
Нашиот систем
На Октофит, ние прифаќаме многу едноставен пристап кон ова. Првично правиме преглед за сите редовни клиенти. Тука бележиме тежина, обем на струкот, крвен притисок и други вредности. Клиенти кои доаѓаат од нас со посебна оптичка цел im Личен тренинг да бидат згрижени, исто така - ако сакате - фотографирани се. По доволно време, повторно ги запишуваме вредностите и сликите и можеме да ги споредиме со нив.
Заклучок
Која варијанта и да ја изберете, императив е да се испланираат контролите на почетокот и на крајот од фазата. На овој начин, секогаш знаете кој напредок всушност се случува, а кои се имагинарни, па дури и занемарени. За максимален напредок, треба да организирате необврзувачка консултација со нас. Ние би сакале да разговараме за тоа како можете да ги постигнете своите цели.