Контролирано јадење Назад кон Маш и Мите Келнер Штад-Анзејгер
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
корона: Делумното заклучување трае до јануари
Јадете на контролиран начин: Назад кон мерење и центрирање
Од Лиоба Лепинг
И конусот за сладолед повикува засекогаш - треба да се научи само слушање глад.
Силке Шнајдер всушност била секогаш многу задоволна од себе. Нејзината мајка често ја напаѓаше, ја праќаше на вежба и на дванаесет години, на совети за исхрана. Но, како тинејџер, сега 21-годишното момче немаше чувство дека има проблем со јадење. „Никогаш не се чувствував како дебело дете, ниту ме задеваа ниту ме малтретираа. Одев и на тенис и балет. Но, јас веќе јадев многу, особено кога се вратив од училиште гладувајќи на ручек “, се сеќава ученикот, кој не се вика ниту Силке Шнајдер. „Не сакам да бидам препознатлив за секого, а потоа сакам да бидам намалена на мојата тежина. Во исто време, би сакал да известувам за мојот личен развој, со кој сум горд, а можеби и да ги охрабрам другите “.
Секоја втора девојка незадоволна
Според студијата на Универзитетот во Билефелд, секоја втора девојка и секое трето момче на возраст од 15 години е премногу дебела. Можеби беше случајно што Силке Шнајдер престана да се мери на 15 години. „Само што не сакав да знам. Не се чувствував непријатно, сè беше во ред “.
Кога за прв пат се преселила во сопствениот стан откако завршила во родниот град и во Келн, проблемот се влошил. Таа појадуваше на страна, никогаш не готвеше дома, повеќе не се занимаваше со спорт. „Одев парализиран, не се чувствував како дома во новиот стан, јадев само закуски и пекари и сè уште имав чувство дека не сум бил сит.“ Имаше и пијалоци од кафе со многу шеќер и чоколадо помеѓу.
1,65 метри висок, 90 килограми тежина
„Слаткото мора да биде лесно.“ Еднаш се поправи со своето момче: 90 килограми со висина од 1,65 метри, фустан со големина 46. „Тоа беше пред околу две години. Бев шокиран. ”Таа продолжи вака некое време. Кога имала психолошки проблеми поради турбуленција во домот на нејзините родители, таа побара помош. „Сакав да се средам, во главата и во моето тело.“ Психолог ја испрати на совет за исхрана.
Можеби ќе ве интересира
Антидиетски клуб: Спорт за дебели
терапија
На кружен тек, таа заврши кај Карен Несфетал, која не најде некое особено нарушување во исхраната кај Силке Шнајдер, но дебелина на ниво II (видете ја рамката горе десно) Индексот на нејзината телесна маса беше 37. Прво, терапевтот ја испрати Силке Шнајдер за мерење на БИА. Оваа анализа на биоелектрична импеданса одредува колку е висока содржината на вода, мускули и маснотии во организмот. „Ова е важно за да се преземат соодветни диететски мерки“, вели Неспетал. „Не сакам да pиркам во мракот“.
Индексот на телесна маса е основа за класификација на прекумерната тежина. Според СЗО, луѓето со БМИ од 25 и повеќе се сметаат за прекумерна тежина, луѓето со БМИ од 30 и повеќе се дебели, а луѓето со БМИ од 30 и повеќе се сметаат за дебелина II. БМИ се пресметува со делење на телесната тежина по висина на квадрат. БМИ е единствената мерка за квалификација на прекумерна тежина во меѓувреме контроверзна. Според мислењето на критичарите, распределбата на тежината, исто така, игра своја улога, со односот на телесните масти на колкот во споредба со стомакот (сооднос струк-колк). Дава повеќе информации за факторите на ризик, на пример, во врска со кардиоваскуларните заболувања.
Во овој момент, Силке Шнајдер ја скрши границата од 100 килограми: 101 килограм е забележан во документите на терапевтот. Заедно, тие го анализираа однесувањето на исхраната. Шнајдер мораше да води детален запис за внесот на храна една недела. Еден ден изгледаше вака: наутро кроасан, кратко потоа смути со вински колбаси, напладне тестенини со пилешко, вечер палачинки од компири со сос од јаболка и потоа сладок пијалок кафе од американската кафе.
Повторно обучете ја самосвеста
Меѓу нив имаше слатки пијалоци, чоколадо, сирење и други масни закуски. „Целосно го изгубив чувството за мерка и количина“, вели Шнајдер и гледа наназад. Затоа, таа работеше со Карен Неспетал специјално на само-перцепција за да го врати чувството на глад и ситост. „Идеалот е да јадете кога сте гладни и да застанете кога сте сити“, вели Неспетал.
Емоционален глад
Но, тоа е честопати тешкотијата. Дали гладот е навистина физички или е израз на ментален недостаток? Дали сакам да јадам затоа што ми треба утеха, награда или занимање? Токму оваа разлика и прецизно слушање на самиот себе, дебелите луѓе честопати треба прво да научат повторно. И, исто така, прашањето: Што е сега доволно за да се задоволи гладот? Дали мора да биде помфрит со мајо или можеби е доволно и јаболко?
Силке Шнајдер сега има 86 килограми. За седум месеци изгуби 50 фунти. Таа оди во теретана барем еднаш неделно. Успех: големината 44 и одговара повторно. „Јас ги средив пантолоните за слонови.“ И чоколадо? „Јас сè уште се препуштам на себеси, но само на многу добри и многу свесно.“ Таа сепак има една голема цел: „БМИ под 30 години. Сакам да излезам од дебелината“.