Конзерви за храна Подобро од нивната репутација - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Конзервираната мешункаст зеленчук обезбедува оптимална комбинација на сложени јаглехидрати и аминокиселини - и е погодно претходно зготвена и подготвена за јадење. Покрај тоа, гравот во форма на бубрег содржи добар дел од растителни влакна (6,2 g на 100 g), кои обезбедуваат редовно варење. Одговара на храна: Белиот грав, леќата и конзервираниот грашок се исто така вистински производители на здравје!
Омега-3 масните киселини кои го штитат срцето се во високи концентрации во рибните конзерви, заедно со витамин Д и селен. Херинг со сос од домати, исто така, нуди дополнително помагање на антиоксидантни ликопини - во овој случај, погодната храна е навистина соодветна работа. Исто така се препорачува: туна во сопствениот сок и сардини во маслиново масло. Заштита на срце: Треба да биде риба со многу маснотии со омега-3 масни киселини најмалку двапати неделно - една од порциите лесно може да излезе од конзервата.
Во доматите има многу ликопен - секундарна растителна супстанција која ги штити клетките и кожата. Одлично: Ликопините од преработени производи како што се конзервирани домати, кечап или паста од домати се полесни за употреба. На здравје за тестенини со сос од домати!Храна за убавина: Според студиите, ликопенот е осум до десет пати поефикасен од бета-каротенот.
Свежата билка го прави вашиот стомак навистина вклопен: Млечна киселина создава поволно опкружување за функционална флора на цревата, додека изобилството на влакна ги чисти цревата. Исто така постои и антиканцерогено дејство на изотиоцијанатите (масла од синап) кои се наоѓаат во крцкавата зелка. Тенка храна: Вкусно и со малку маснотии: кратко парен со јаболка во бело вино.