Конзумирање алкохол додека сте на диета Алкохолот може да го отежни слабеењето
Колку калории има алкохолот?
Со седум калории на грам, алкохолот обезбедува скоро двојно повеќе енергија од еден грам јаглени хидрати или протеини и е најефективна хранлива материја по маснотии (девет калории на грам). Покрај тоа, многу алкохолни пијалоци содржат и шеќер или високо-масни состојки како крем или кокосово млеко.
Калории во алкохол: Пивото и Ко. Го забавуваат процесот на слабеење
Високата енергетска содржина на алкохол мора да се земе предвид во дневната рамнотежа. Но, дури и оние кои постојано спроведуваат ограничен внес на калории и зголемена физичка активност, честопати забележуваат дека намалувањето на телесната тежина во врска со потрошувачката на алкохол стагнира на необјаснив начин. Овој феномен е резултат на разни физички механизми: По консумирање алкохол, особено пиво, резервите на гликоген (продавници на јаглени хидрати) во црниот дроб се целосно исполнети. Телото користи само овие резерви на јаглени хидрати и нема потреба да се користат масни наслаги за производство на енергија.
Исто како јаглехидрати и маснотии, алкохолот се метаболизира од црниот дроб. Може значително да ја ограничи загубата на маснотии, без оглед на потрошената количина. Овој факт се припишува на алкохол дехидрогеназа (ADH), ензим кој е одговорен за распаѓање на алкохол во желудникот и црниот дроб. Поради генетски и родово зависни разлики, влијанието на ADH врз согорувањето на мастите е многу индивидуално. Луѓето со скандинавско и монголско потекло и воопшто мажите имаат поголемо производство на ADH и можат да толерираат повеќе алкохол отколку луѓето со азиско и африканско потекло и жени. Можете да процените чисто субјективно колку е големо влијанието врз вас лично. Ако чувствувате дека силно реагирате на влијанието на алкохолот, може да претпоставите дека потрошувачката на алкохол исто така ќе има поголем ефект врз слабеењето.
Алкохолот го стимулира апетитот
Алкохолот, исто така, го стимулира апетитот преку зголемен проток на крв во желудникот и лачење на дигестивни сокови, а исто така има и ефект на спречување. Како резултат, деликатесите понудени со чаша вино или „Проско“ изгледаат уште примамливо од вообичаените и намерни резолуции, исто така, брзо се фрлаат во океанот.
Губење на тежината е можно и покрај алкохолот
Сепак, не треба да ја расипувате потрошувачката на алкохол. Сè додека можете да ја намалите вашата тежина - освен превенција од алкохолизам - нема ништо против умерената потрошувачка на алкохолни пијалоци.
Во случај кога свесно обрнувате внимание на вашата исхрана и редовно вежбате, но сепак не слабеете, вреди да престанете да пиете алкохол најмалку седум последователни дена. Експериментот ќе ви каже дали треба да бидете многу претпазливи во однос на пивото и виното во корист на успешно слабеење.
Истура калорично, особено ако немате доволно: црвено вино.
Дали сакате да пиете вино? Црвеното вино го штити срцето и спречува мозочни удари. Дали дневната чаша алкохол е навистина здрава и колку калории има во шише?
Појавување на фин коктел надвор откако ќе заврши работата: Тоа е дел од летото како крема за сончање и костим за капење. Но, некои пијалоци се вистински убијци на фигури. Овде можете да дознаете кои се тие и кои се достапни повеќе лесни за алтернативи.
Сит храна се разви во нова диета за трендови за многу кратко време. Измислен од британските нутриционисти Ајдан Гогинс и Глен Мет, се потпира на ефектите на протеините и, пред сè, на сиртуините, кои служат како основа на планот за исхрана. Сиртуините се одредени ензими и протеини кои го продолжуваат животот и штитат од стрес. Тие го стимулираат телото да гради мускули и да ги намалува маснотиите. Со цел да изгубите тежина, можете да јадете храна само со многу сиртуини и многу протеини како леќата, ореви, лук, куркума, ракета или авокадо.
Предности на диета со сиртуин:
- Добивате брзи резултати, диетата ветува губење на тежината до три килограми неделно.
- Не мора без чоколадо и вино.
- Благодарение на сиртуините, вие се чувствувате среќни и соодветни за време на диетата.
- Оваа диета е особено погодна за вегетаријанци и вегани.
Секој што сака брзо да изгуби тежина, сигурно е добро советуван со овој план на исхрана, бидејќи сиртуините не само што ве прават тенки, туку и среќни и здрави. Предизвикот со оваа диета лежи во релативно ограничениот избор на храна што содржи доволно сиртуини и строга граница на калории.