Конзумирање на кофеин во храна и пијалоци Над четири еспресо на ден можат да му наштетат на здравјето - ФОКУС онлајн
+++ да јаде и пие +++
Според студија на ЕУ, секој што пие повеќе од четири јаки еспресо или други пијалоци со слична количина кофеин, може да му наштети на неговото здравје. Ако здраво возрасно лице троши дози од над 400 милиграми кофеин за краток временски период, тоа може да доведе до вознемиреност.
Според студијата објавена од органот за храна на ЕУ Ефса во средата, до 400 милиграми кофеин дневно се безбедни за здрави возрасни лица. Еспресото содржи околу 70 до 100 милиграми кофеин. „Здравствениот ризик не е огромен, но постои“, рече портпаролот на „Ефса“. „Главната порака е дека потрошувачите треба да земат предвид разните извори на кофеин покрај кафето“, рече тој. Покрај кафето, на пример, чаевите, кола пијалаците и енергетските пијалоци содржат кофеин.
Мажи, пијте повеќе кафе! Три чаши штитат од импотенција
Штетни ефекти на кофеинот врз срцето и крвните садови
Ефса, со седиште во Парма, Италија, ги процени постојните студии и податоци од големи размери за нејзина проценка. Неколку земји од ЕУ ги замолија да го сторат тоа затоа што имаа загриженост за можните штетни ефекти на кофеинот, особено врз срцето и крвните садови и централниот нервен систем.
Дали имате металоиди после пиење кафе? Малку грчеви во стомакот? Дали страдате од гастритис? Сè што треба да знаете за нашето стомак и само-тест може да се најде во нашиот прирачник водич за PDF.
За адолесцентите, прагот на безбедност е околу три милиграми кофеин на килограм телесна тежина. Ова се, на пример, две лимонади со кофеин со вкупно 150 милиграми за тинејџер кој тежи 50 килограми. Ефса препорачува бремените жени да консумираат максимум 200 милиграми кофеин или две до три еспресо дневно со цел да се избегнат несакани ефекти за нероденото дете.
Внатрешен немир и вознемиреност
Доколку здрав возрасен човек троши дози од повеќе од 400 до 500 грама кофеин за краток временски период, според информациите на „Ефса“, тоа може да доведе до внатрешен немир и вознемиреност. Ова е особено замисливо ако тие не се редовни алкохоличари на кафе.
Во Германија, 14,6 проценти од населението троши повеќе од препорачаниот максимум 400 милиграми кофеин дневно, како што понатаму објави Ефса. Ова е случај и во други шест од вкупно 13 испитани земји на ЕУ. Уште повеќе беше во Данска (33 проценти од населението) и Холандија (17,6 проценти).