Урда - за диети и губење на тежината - возбуда за фитнес
Исто така е можно да се намали телесната тежина со урда. Како функционира ова, можете да дознаете овде:
Слабејте со урда
Урда се нарекува и урда. Урда е млечен производ и има многу малку калории. Затоа, идеално е како нискокалорична храна за слабеење. Урда е богата со протеини. Урдата се користи и во исхраната со ниски хидрати, поради неговите разноврсни можности за апликација. Урда исто така има малку јаглени хидрати. Со диета за урда, урда е на менито на сите оброци. Можете да го рафинирате урда со разни зачини и билки. За да добиете малку разновидност, можете исто така да го менувате зрнестиот кварк со овошје или зеленчук. Ова не ја зголемува содржината на калории. Збогатете го урда со разни овошја и зеленчук, така што гарантирано снабдување со минерали и витамини. Диетата со урда не е трајна диета. Оваа диета треба да ја следите најмногу 3 дена. Дури и ако го рафинирате урда на различни начини, тоа може да доведе до симптоми на недостаток.
Разновидна употреба
Како што споменавме погоре, урда има многу намени. Без разлика дали како
- Користете со овошје или овошје
Урда може да се комбинира со многу храна. Урдата сè повеќе станува храна што е дел од комбинирањето на храната.
Рецепти за диета од урда
Како освежувачка закуска помеѓу вас, потребни ви се 150 гр урда, 1 нектарин и 1 лажичка мед. Исечете го нектаринот на клинови и само додадете урда и малку мед. Има вкус на освежување и го задоволува слаткиот заб. Или како за хавајски обвивки? Сè што ви треба за ова е средна тортилја, 100 гр урда и 150 гр свеж ананас. Загрејте ја тортилја во рерна како што е наведено на пакувањето. Потоа четкајте ја тортилја со урда и премачкајте го ананасот одозгора. Сега едноставно засукајте ја тортилја и вашето јадење е подготвено со само 271 килокалорија. Јадете салати, исто така, вредат своите пари со диета за урда. Бидејќи можете да подготвите и вкусни салати со урда. За ова ви треба чаша урда, половина пиперка, краставица, мала конзерва пченка, доматен бифтек, малку магдонос, сол и бибер. Исецкајте го зеленчукот и ставете го во сад заедно со урда и останатите состојки. Зачинете ја салатата со сол и црн пипер. Не само што изгледа шарено и здраво, има вкусен вкус и скоро и да нема калории.
Предности на урда
Диетата со урда и поврзаната промена во исхраната се лесни. Не мора да броите калории. Урда е погодно понудено во чаши. Чашата обично содржи 200 гр, а со тоа и 200 калории. Урда е исклучително нискокалорично. Бидејќи обично можете да јадете до 1500 калории на ден на диета, можете да јадете седум до осум чаши урда дневно. Ако го збогатите урда со многу овошје и зеленчук, веројатно нема да чувствувате глад. Диетата со урда ви овозможува да изгубите многу за кратко време.
Конс на урда
Диетата со урда е исто така една од таканаречените моно диети. Дури и со диета со урда, постои ризик од јо-јо ефект доколку се вратите на старите навики на јадење после диетата. Со цел да го задржите успехот на губење на тежината на долг рок, мора да обрнете внимание и на нискокалорична диета после диетата.
Фитнес возбуда GreenTea & L-Карнитин за горење на маснотии се зголемува
Идеално за согорување на маснотии
Fitnesshype Shak Low Carb - 750гр конзерва
Фитнес возбуда Ниско-хидрати тресење е идеален за губење на тежината.
Fitnesshype протеински шејк за жени - 500гр кесичка
Fitnesshype Delicious Protein Shake е вкусен шејк за после тренинг или е погоден и како замена за оброк. Брзо и лесно се подготвува со обезмастено или соја млеко.