Копајте напредок калории од малина во малини
Четврток, 14 март 2013 година
Малина: Калории во малини
Фабриката малина припаѓа на родот Рубус. Малините се повеќегодишни (се добиваат во текот на целата година) и се одгледуваат за пазарот на свежо овошје, како и за прехранбената индустрија бидејќи се користат комерцијално во овошни пиреа, сокови, сладолед, итн. Тие исто така се користат како суво овошје во различни прехранбени производи. Десертите прелиени со малини се толку примамливи што може да заборавите да го преброите дневниот внес на калории. Пред да ги разгледате калориите од малина, еве неколку корисни информации за малините.
Потребна е доволно вода и сонце за оптимален принос на малини. Малините се собираат кога лесно излегуваат од торусот/внесот и кога ќе добијат длабока боја. Боите на малини можат да бидат црвена, црна, виолетова или златно жолта, во зависност од видот и сортата. Малините лесно укажуваат на тоа дека е време овошјето да биде зрело и слатко. Вишокот овошје може да се користи за да се направи џем од малина или да се чува замрзнат. Прочитајте повеќе за тоа како растат малините.
Малината е богата со растителни влакна, витамин Ц, манган, витамини Б1, Б2, Б3, бакар, железо, фолна киселина, магнезиум итн. Малините се богати со антиоксиданти кои помагаат во растот на слободните радикали. Малините покажаа анти-стареечки, антиинфламаторни, антиалергиски својства. Тие помагаат во ублажување на болката. Тие помагаат против дијабетес. Тие спречуваат проблеми со очите и го намалуваат ризикот од рак и кардиоваскуларни болести. Чајот од лисја од црвена малина се користи за спречување на спонтани абортуси, тонизирање на мускулите на матката, лекување на неплодност, подобрување на циркулацијата на крвта и подобрување на имунитетот. Свежи или суви лисја од малина се користат во хербални лекови и чаеви. Тие имаат адстрингентен вкус и се знае дека се ефикасни во регулирањето на менструацијата. Малините имаат многу малку заситени масти, натриум, холестерол и многу богати со разни витамини и минерали и шеќер и растителни влакна. Прочитајте повеќе за исхраната со малина. Доколку сте заинтересирани да откриете колку калории малина да внесете во дневниот внес на калории, тогаш погледнете калории малина.
* Калории во малини, 1 чаша (околу 123 g): 64
* Калории во малини, црвени, замрзнати, засладени, неизбришани, 1 чаша (250 гр.): 258
60: * Калории во малини, црвени, замрзнати, направени од органска дива жетва, 3/4 шолја (140 гр.)
* Калории во малини, свежи, направени од Дол, 1 шолја (125 гр.): 50
* Калории во малини, направени од крем од ладен камен, 3/4 мл (21 грама): 15
* Калории во малини, 10 малини (19 gm): 10
* Предности на чајот од црвен лист малина
* Црвен чај од малина и бременост
За лесна споредба, еве приближни калории кај другите овошја.
* Калории во просечно јаболко: 44
* Калории во капина: 1
* Калории во боровинки, 100 гр: 49
* Калории во цел грејпфрут: 100
* Калории во една јагода: 2.7
* Калории во просек портокал: 35
Диететичарите и нутриционистите препорачуваат да јадете околу пет порции овошје и зеленчук секој ден. Урамнотежената исхрана вклучува разновидност и висок процент на овошје и зеленчук се смета за најдобра диета. Овошјето богато со влакна, како јагодите, ќе ви помогне да избегнете бингирање и со тоа да помогнете во контролата на вашата тежина. Тие го подобруваат здравјето на вашиот дигестивен систем, како и целокупното здравје. Се надевам дека ги најдовте горенаведените информации за калориите од малина корисни.
.