Кора од банана, добра за слабеење Еве го објаснувањето
Слика на Блубаџи од Пиксабеј
Бананите се меѓу најчесто консумираните овошја во секојдневната исхрана. Имаат добар вкус, достапни се, ги има во повеќето продавници и се идеален избор, без разлика дали станува збор за закуска или за некое од јадењата на денот.
Тие содржат 12% од препорачаната дневна доза на калиум и 20% од препорачаната дневна доза на витамин Ц и Б6, а една порција може да содржи дури 3 грама влакна. Сепак, експертите велат дека ако сакате целосно да имате корист од хранливите својства на бананите, тогаш мора да јадете и кора.
„Значително ќе ја зголемите содржината на влакна за најмалку 10%“, објаснува Сузи Бурел, австралиска нутриционистка, во личен пост на блогот спонзориран од Здружението на одгледувачи на банани во Австралија. „Consе консумирате 20% повеќе витамин Б6 и витамин Ц и исто така ќе ја зголемите содржината на калиум и магнезиум“, додава таа.
Нутриционистот исто така вели дека не треба да започнувате да јадете кора од банана како гума за џвакање. Иако нема студии за докажување на она што го зборува, Сузи Бурел тврди дека ако готвите кора од банана, хранливите материи полесно се апсорбираат. Австралискиот нутриционист исто така тврди дека и бојата на лушпата е многу важна: ако е зелена и ја јадете, тогаш ќе имате квалитетен сон бидејќи содржи триптофан, аминокиселина со антидепресив и улога на промовирање на спиењето. Сепак, банана со жолта кожа ќе содржи поголема количина на антиоксиданти.
И покрај тоа што бананите имаат многу придобивки за организмот, ефективноста на лушпите во процесот на слабеење не е докажана, како што тврди австралискиот нутриционист. Иако е познато дека влакната и антиоксидансите помагаат во слабеењето, никој досега не покажа во каква форма можете да јадете кора од банана, во која количина или на што треба да обрнете внимание при купувањето на овие плодови за да добиете подобар резултат.
Како што реков погоре, бананите се меѓу најконсумираните и најздравите овошја. Откријте во написот подолу кои се нивните главни придобивки за организмот:
Но, ако сакате да јадете кора од банана, никој не ве спречува да го направите тоа. Со текот на времето се воведуваше во смути и рецепти во индиската кујна, но бидете многу внимателни кога ќе одлучите да го сторите тоа. Кората нормално ја штити бананата од пестициди и други бактерии, па затоа се препорачува да се измие и да се исплакне темелно.
Треба добро да размислите зошто сакате да јадете кора од банана. Ако сакате само да престанете да го фрлате во ѓубре, тогаш откријте дека има и други употреби за тоа:
- Среброто можете да го полирате со кора од банана кога накитот ќе го изгуби сјајот. Ставете кора од банана во блендерот, додадете половина чаша вода и ставете го среброто во добиената мешавина неколку минути.
- Кора од банана може да помогне кога чип ќе влезе во вашата кожа. Држете ја кората 15 минути на погодената област и се чини дека подоцна ќе ви биде полесно да го повлечете чипот со пинцети.
- Лушпите од банана се добри само за оплодување на почвата во градината. Тие содржат калциум, магнезиум, сулфур, фосфати, калиум и натриум, така што хранливите материи потребни за здрав раст на вашите растенија.
- Исто така, се вели дека кората од банана помага во олеснување на чешањето, на пример, откако ја каснаа комарците. Сè што треба да направите е да нанесете кора на погодената област и да ја оставите таму десетина минути.