Корејски Ди; Така може да се постигне здраво слабеење

Генерално, корејската диета е хранлива и избалансирана и секако може да послужи како модел за здраво слабеење.

Наместо да броите калории: Корејската диета убедува со многу зеленчук, риба и ферментирана храна. Исто така, може да ви помогне да изгубите тежина. Дознајте повеќе овде.

Колку им е лебот на Германците, оризот им е на Корејците. Традиционално, се јаде со многу зеленчук, риба, мешунки и кимчи, меѓу другото. Општо, корејска диета многу зеленчук и хранливи материи, е корисен и разновиден и затоа е еден од најздравите начини на исхрана. Поради бројните хранливи материи и јадења што содржат колаген, се вели дека е од корист на кожата. И, исто така, треба да ви помогне да изгубите тежина, бидејќи хранливите корејски јадења ве одржуваат сити подолго време и се прилично малку масни. Доволно причина што внимателно ја разгледавме „Корејската диета“.

Корејска диета: Како јадат Корејците

Во принцип, корејската диета не е диета во смисла на „диета за слабеење“, туку традиционален начин на исхрана во Кореја. Главно се заснова на варен ориз, супа и свеж, варен или кисел зеленчук. Мешунките и рибите, исто така, играат важна улога во корејската исхрана, додека црвеното месо се јаде во прилично мали количини.

Корејските јадења често се состојат од сите овие главни производи. На пример, познатиот бибимбап. Корејското јадење со името, кое за нас звучи смешно, се состои од ориз, разни зеленчуци како спанаќ, краставица, ротквица, моркови и печурки, јајце и тофу, риба или месо. Кимчи исто така се јаде.

Кимич генерално игра важна улога во корејската кујна. Кимчи е зелка - претежно кинеска зелка - ферментирана со ѓумбир, лук и чили и се служи со скоро секое јадење.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Витамини, пробиотици и колаген: 6 причини за корејската диета е толку здрава

Како што веќе сте забележале, традиционалната корејска диета е многу природна и корисна. Ова го прави богат со хранливи материи како витамини, минерали, растителни материи и растителни влакна, што го прави неверојатно здрав и добар за фигурата.

Многу зеленчук: Свеж и варен зеленчук е на врвот на менито за Корејците и обезбедува соодветно снабдување со важни витамини, минерали и растителни материи. За возврат, регионалната-сезонска диета обезбедува балансирана исхрана.
Рајс: Оризот е една од главните намирници на Корејците. Ве одржува сити подолго време и обезбедува влакна. Ова им користи на варењето и на вашата фигура. Покрај оризот, јачменот често се јаде и во Кореја.
Ферментира со секој оброк: Од историски причини за зачувување, корејската кујна содржи многу ферментирана храна - најпознат е кимчи. Овие ферменти се добри и за вашето здравје бидејќи се богати со витамини и здрави соединенија на бактерии (пробиотици). Овие за возврат го поддржуваат цревното здравје и варењето на храната.
Риба и мешунки: Поради нејзината близина до морето, корејската кујна традиционално содржи многу риби. Ова обезбедува протеини и здрави масти. Но, пулсовите како соја, исто така, припаѓаат на плочата во Кореја и му даваат на телото вредни протеини. Протеините го поддржуваат градењето на мускулите и прават да се чувствувате сити - ова исто така промовира тенки линии.
Пиво: Меѓу другото, супата содржи многу минерали и колаген. Колагенот обезбедува цврста кожа и се вели дека го промовира здравјето на цревата. Покрај тоа, чорбите и супите како почетнички гарантираат дека сте побрзо сити и дека ви треба помалку главно јадење. Тоа заштедува калории.
Чај: Корејците имаат долга традиција на пиење чај што трае до денес. Покрај чајот од женшен, чајот од јачмен е исто така многу популарен. Ова треба да има регулирачки ефект врз шеќерот во крвта и да го поддржува варењето на храната. И, се разбира, пиењето чај може да заштеди калории ако не користите безалкохолни пијалоци и лате макијато.

Црвеното месо, длабоко пржената и мрсна храна се оние што доаѓаат на маса во помали количини во традиционалната корејска диета. Дури и многу преработената храна како брза храна и слатки навистина не спаѓаат во менито. Сепак, исто како и во оваа земја, оваа храна сега станува дел од корејскиот начин на исхрана во сè поголеми количини.

Пазете се од конфузија: диета во Кореја или диета К-поп?

Традиционалната корејска диета не треба да се меша со таканаречената диета К-Поп. К-Поп се залага за корејска поп музика. К-поп музичарите се популарни starsвезди и идоли во Кореја. Покрај нивната музика, тие сега се познати и по диетите, кои особено ги имитираат младите. Овие се понекогаш екстремни планови за исхрана кои можат да се состојат само од јаболко наутро, сладок компир за ручек и протеински шејк навечер. рацете!

Зошто молскавичните диети работат краткорочно - но сепак се штетни

Заклучок за корејската диета

Корејската диета или корејската традиционална диета е растителна, густа со хранливи материи и избалансирана. Затоа, тоа е добар пример за здрава исхрана, од кој сигурно може да се копира едното или другото.

Недостаток е што не можеме да добиеме традиционални корејски јадења толку лесно во оваа земја. Подгответе го тоа сами е мотото. На пример, прочитајте корејски книги за готвење како „Кореја. Мојот кулинарски пат до земјата на многу чуда. Со рецепти и лични приказни за патувања “. од Сара Хенке (Кристијан Верлаг), „Едноставно корејски! опуштен начин до Кимчи, Бибимбап и копродукции“ од Каролин Хванг (Кнезебек) или „Вака готви Кореја: Разновидна, свежа, здрава“ од Jordanордан Бурк (Дорлинг Киндерсли).

Во спротивно, можете едноставно да ја земете корејската диета како модел и да ја прилагодите на храната што е достапна во оваа земја. Многу зеленчук, цели зрна, мешунки, риба, ферментирана храна како кисела зелка, јаболков оцет или комбуха, исто така, може да се најдат во нашето западно мени. Вметнете повеќе од ова во вашата дневна исхрана - тоа секако ќе им користи на вашето здравје и тежина.

Можете да најдете бројни совети за слабеење на нашата страница за диети. Нека бидете инспирирани од нашиот автор Природно Надин за здравата исхрана.