Кори Грамеску ви помага да изгледате добро Кардио вежби кои согоруваат калории брзо Мобилен
Како што се зголемува температурата надвор од тироидната жлезда, така се намалува нејзината активност, затоа мора да го поддржуваме метаболизмот преку кардиоваскуларни напори.
Кори Грамеску вели дека се препорачува на три тренинзи неделно, два да бидат кардио и едно тонирање.
Едно од најефикасните кардио тренинзи е Аеробик во Капоеира!
Комбинира елементи на бразилски боречки вештини, танц и спорт. Capoeira Aerobic дава одлични резултати за најкратко време, помагајќи да изгубите тежина на здрав начин, без да изгубите мускулна маса. Овој вид на вежба е добар за тонирање на мускулите, особено задникот, бутовите и стомакот.
Помага во зголемување на физичката издржливост, подвижност и брзина. За еден час интензивен тренинг, можете да потрошите до 1.000 калории и да помогнете во намалување на стресот.
Нозете држете ги широко разделени (над нивото на базенот). Стопакот нека биде, а грбот е исправен, а рацете свиткани, тупаниците стегнати и лактите на половината.
Повлечете го коленото на спротивниот лакт и потоа вратете се на страничниот свиок со другата нога. За време на склекот удрете го лицето со спротивната рака, држејќи го лактот свиткан и штитникот горе. Наизменично, од секоја страна, извршете два сета од осум удари.
Нозете држете ги разделени, широки. Потпрете се на дланките, ставајќи ги на подот, блиску до рамената. Одржувајте мала рамнотежа со бутовите, а потоа доведете ја едната нога настрана, наизменично лево и десно, држејќи ја ногата исправена. Повторете го движењето осум пати.