Кори Громеску 4 диетални и вкусни рецепти Диета и слабеење, Здравје

За оваа недела подготвивме четири рецепти: два главни јадења и два десерти. Лесно се подготвуваат, диетални се и вкусни. Добар апетит!

Ладни мисирки ролни

Идеален е како оброк после тренинг на TaeBo или фитнес. Ако имате остатоци од бифтек од мисирка, но ви е досадно од ова јадење, тоа е идеален начин да создадете нешто ново и вкусно. Потребен ви е голем арапски стап, кој го пресекувате на половина. Поделете ја секоја половина на два дела. За филот, исечете ги парчињата зачинет стек на мали парчиња и загрејте ги во мала тава со малку вода. Исечете зелена салата, зелен кромид и црвена пиперка во тенки парчиња, зачинете со пиперка, оригано, сок од лимон. Измешајте го зеленчукот со еден куп свежо сецкан магдонос и неколку четвртини домати од цреша.
Посипете го секое парче стап со бифтек од мисирка, над кој се додава зеленчукот. Завртете го лепилото, фатете го во чепкалки за заби и ставете го на чинија. Послужете со сос направен од 2 лажици јогурт, лажичка сенф Дижон и лажичка маслиново масло.

Салата со каперси и бел сос

Ставете го филето филе во рерна, со сол, бибер и маслиново масло. Рерната се загрева до 170 степени. Периодично проверувајте да не изгори и кога малку порумени, извадете го од рерна. Послужете со капар и сос од јогурт, кој се подготвува на следниов начин: Загрејте малку маслиново масло на многу мал оган. Тргнете го од оган, додадете сок од лимон, 2-3 лажици јогурт, една лажица кисела каперси и еден куп свежо сецкан копра. Може да се готви со брокула и карфиол или зелена салата.

---