Кори Громеску диета на клиентот кој изгубил 50 килограми - CSID Што се случува доктор
Започнуваме серија посветена на спектакуларното, успешно слабеење на некои Романци кои успеаја да изгубат вишок килограми, со помош на диета, спорт и советување од фитнес тренери и нутриционисти. Еден од успесите и припаѓа на Марија, која ослабе 50 килограми со помош на програмите на Кори Грмеску, која накратко ја опиша програмата на нејзиниот клиент.
Кори Громеску: најспектакуларно слабеење
Најспектакуларниот процес на слабеење што го советував беше оној на Марија, нашата клиентка која изгубила повеќе од 50 килограми и одржува постојана тежина веќе 5 години. Она што навистина беше предизвикувачко е тоа што во тоа време, таа беше оперирана од тироидната жлезда, работеше во странство и имаше уште неколку напорни периоди во нејзиниот професионален и личен живот. Тоа беше процес на слабеење во кој имав ограничен буџет за храна и ниту еден за додатоци или козметички третмани.
Кори Громеску: диета за слабеење
Диетата што следеше беше сезонска, едноставна, заснована на храната што е достапна на пазарот. Тој секогаш јадеше многу зеленчук, живина, говедско или свинско месо, поретко риба, сезонско овошје, природни млечни производи, без премногу маснотии, ореви и семиња и умерени количини ориз, леб или компири.
Кори Громеску: тренинг за слабеење
На обука, тој започна со најлесните видови на часови, оние за почетници. Потоа, како одминуваше времето, Марија започна да доаѓа во теретана во сè посилни часови. Тој секогаш комбинирал вежби за издржливост со тегови и кардио. Паралелно, тој секогаш одеше многу, околу 15.000 чекори на ден.
Кори Громеску: грешки при слабеење
Мислам дека најчестата грешка доаѓа во брзање, од желбата да се изгуби тежината брзо и без да се земат вишок килограми. Некако, нашите умови создаваат желба за „Ефект на Фотошоп“ кој поништува години на злоупотреба на храна и седентарен начин на живот, без некој солиден процес на промена. И постои голема стапица, што нè тера да бараме краткорочни решенија за системските проблеми што траат со години.
Кори Громеску: дозволени отстапувања во процесот на слабеење
Мислам дека се додека 80% од храната што се консумира за еден месец е разумна, ништо сериозно не се случува. Проблемот е во тоа што оние кои сакаат да изгубат тежина немаат долгорочна визија за нивното мени, тие мислат само најмногу од една на друга маса, а тоа создава неефикасни процеси. Најздраво е да ја смениме нашата перспектива, да размислиме за долгорочен процес и да направиме месечна проценка, притоа водејќи дневник за дневна исхрана.