Избегнување на предвремено стареење

Диета и телесна тежина

Дебелината е еден од факторите што го забрзуваат стареењето. Слабеење ако имате прекумерна тежина и А. соодветен индекс на телесна маса (20 - 25) придонесуваат за зголемена благосостојба.
Со конзумирање на по еден секој ден Разновидност на овошје и зеленчук Може да се апсорбираат витамини и хранливи материи кои, како антиоксиданти, ги прават слободните радикали безопасни.
Таканаречениот „хормон за раст“ се чини дека игра клучна улога во процесот на стареење. Главно се ослободува од хипофизата навечер, при што високото ниво на гликоза во крвта (на пример, по богат оброк) го инхибира ова ослободување. Затоа, некои медицински професионалци препорачуваат т.н. „Откажување вечера“ (Воздржете се од јадење храна и пијалоци кои содржат калории по 17 часот). Сепак, оваа препорака е контроверзна.
Истражувањата покажаа дека шеќерот игра улога во формирањето на брчки на лицето. Затоа може мала потрошувачка на шеќер и рафинирани јаглехидрати имаат позитивен ефект врз кожата.

Возрасната кожа често се чувствува сува, што е уште поизразено под студени климатски услови. Соодветен режим на дневна нега на кожата се препорачува за ублажување на чешање и сувост. Ова доведува до помазна, помека и полна кожа.

Козметички состојки

Голем број на супстанции (на пример, ретинол, витамини, флавоноиди) се вметнуваат во козметиката со ветување дека ќе го одложат или поправат стареењето на кожата. Некои од овие супстанции имаат научно докажани ефекти, други немаат научни докази. Некои козметички производи можат да имаат ограничен ефект само затоа што или не содржат соодветна концентрација на активните состојки, или тие не остануваат хемиски стабилни во кремската основа, или пак не можат да навлезат во роговитиот слој.

Следните активни состојки содржани во козметиката се погодни за спречување или лекување на предвремено стареење.

Витамин А (ретинол): Една од ретките состојки против стареење со научно докажана ефикасност. Кога се применуваат локално, кератиноцитите го претвораат во ретиноична киселина. Ретинолот го стимулира производството на колаген во кожата и доведува до намалување на брчките и регресија на пигментацијата на возраста.

Витамин Ц: Го стимулира производството на колаген и има фотопротективно дејство. Клиничките студии покажаа намалување на брчките. Еден проблем, сепак, е неговата нестабилност во разни бази на крем, бидејќи витаминот Ц има тенденција да оксидира и со тоа да ја изгуби својата ефикасност. Понатаму, некои козметички препарати не продираат во роговитиот слој, а со тоа не можат да доведат до посакуваните ефекти.

Алфа липоична киселина: Оваа супстанца има антиоксидативно дејство и се покажа во клиничка студија за намалување на нерамномерноста и знаците на стареење.

Флавоноиди: Група активни состојки кои се наоѓаат во многу растителна храна, на пример, во зелениот чај. Тие имаат фотопротективно дејство.

Бакар: Бакарни пептиди се чини дека имаат влијание врз процесите на стареење на кожата. Клиничките студии покажаа намалување на брчките и подобрување на еластичноста на кожата.

Следните активни состојки содржани во козметиката се чини дека имаат влијание врз процесите на стареење на кожата. Сепак, нивната ефикасност треба да се потврди во понатамошните студии.

Витамин Е: Скоро нема податоци во клиничките студии за поддршка на антиоксидативните ефекти на овој витамин, но некои резултати сугерираат намалување на длабочината на брчките и грубоста на кожата. Потврда за овие податоци сè уште чека. Сепак, витамин Е може да се најде во голем број козметички производи, при што концентрацијата во некои препарати е толку мала што не може да се очекува ефект.

Коензим Q10: Ова е липофилен антиоксиданс за клинички, ефект на ретардирање на стареењето, од кој се достапни само малку научни податоци. Тука се потребни дополнителни двојно слепи плацебо контролирани студии.

Фактори на раст:: Релативно нов концепт е локална (локална) примена на фактори за раст како што е EGF (Фактор на епидермален раст) и TGF-бета (Трансформирање на бета-факторот за раст). Се верува дека EGF ја зголемува стапката на обрт на клетките и со тоа брзината на регенерација на кожата. TGF-бета се чини дека ги минимизира брчките од изложување на сонце. Понатамошни клинички студии се неопходни за да се утврдат долгорочните ефекти на овие супстанции.

Фитоестрогени: Овие секундарни растителни супстанции, на кои припаѓаат изофлавоните и лигнаните, имаат ефект сличен на хормон на кожата. Може да се најдат во производи од соја, грозје и тропско овошје. Контролирана студија покажа намалување на брчките и зголемување на цврстината на кожата по локална примена на изофлавони кај жени во минатото менопауза.

DMAE: За диметиламиноетанол се верува дека има позитивен ефект врз отекувањето на очните капаци и цврстината на кожата. Некои студии покажуваат анти-стареечки ефект врз кожата.

Емблика: Овој антиоксиданс е извлечен од растението Phyllantus emblica и се вели дека ги намалува слободните радикали.

Полипептиди: Студиите покажаа дека локално применетите полипептиди можат да ја забрзаат синтезата на колаген. Клиничка студија покажала зголемување на цврстината на кожата и намалување на брчките по 3 месеци локална апликација на производ кој содржи палмитоил пентапептид.

Треба да се повтори дека Дури и со состојки со научно докажана ефикасност, нивната концентрација во козметичкиот производ, нивната хемиска стабилност и нивната способност да навлезат преку роговитиот слој се одлучувачки за ефективноста на крајниот производ.