Корина Дир
„Што сè уште можете да јадете? Што е здраво? “Често се прашува нутриционистот Корина Дир. Здравата исхрана за многумина се чини дека е макотрпна и комплицирана. Не е така со убавиот хумор експерт за исхрана од Бон, кој исто така сака да грицка нешто слатко. Едноставно јадете свежо и шарено, малку од сè, но не премногу, е нивното мото. И секако уживајте со сите сетила. За Корина Дир верува дека јадењето треба да биде добро за вас и да ве направи среќни.
кој сум јас?
Хамбургер Дирн, пораснал во бакалот на моите родители (читај: Едека продавница). Потоа научил во продавниците за здрава храна и студирал науки за домаќинство и исхрана. Повеќе исхрана е тешко можна.
Што ме прави?
Јас сум самовработен 18 години и пишувам текстови кои имаат добар вкус. Ако сакате да ме видите на дело, можете да ме сретнете како тренер за енергетски танц на Годсбергер Турнверајн и Спорт им Парк Бон.
Зошто пишувам за „мојата здрава страна“?
Јас пишувам за „Мојата здрава страна“ затоа што уживам да го споделувам моето нутриционистичко знаење на разбирлив и забавен начин. Се надевам дека ви се допаѓаат моите објави на блогот и ќе ви дадат добри совети.
Каде на друго место сум активен на мрежата?
Правилната исхрана може да заштити од настинка?
Први работи: Настинката не е предизвикана од настинка, туку главно од вируси, а понекогаш и од бактерии. Без него нема студ, колку и да сме ладни. Во зима почесто настинуваме затоа што вирусите полесно поминуваат на студ.
9 декември 2019 година од Корина Дир
Подагра - кога урична киселина предизвикува болка
Пеколна болка во зглобовите ги мачеше Карло Велики, Мартин Лутер и Гете. Дури и денес, гихт е една од вообичаените „богати болести“ во кои диетата игра важна улога. Овде ќе објаснам што предизвикува гихт и што можете да направите за да избегнете болни напади на гихт.
14 октомври 2019 година од Корина Дир
Размислете за цинк!
Цинкот е вистински џек на сите занаети! Како компонента на околу 300 ензими, гарантира дека сè тече непречено во телото. Цинкот е толку важен за нашето здравје, што строгиот европски орган за храна призна 18 научни тврдења за цинк како научно докажани - од имунолошкиот систем до коските и плодноста до видот.
19.08.2019 година од Корина Дир
Нутриционистички митови во проверка на фактите
Постојат толку многу митови кои кружат на оваа тема во исхраната - никој повеќе не може да гледа низ нив. Дали кафето е сега разбојник на вода? Дали загадувачите се навистина опасни во храната? И, колку се одлични суперхраната? Нашиот нутриционист Корина Дир ќе ви каже што е точно за овие и другите нутриционистички митови.
29 април 2019 година од Корина Дир
Срцеви зрна: ленено семе, афион, сусам и ко.
Семето на маслодајни растенија има вкусен вкус на орев. Можете да зачините сè со вкусните јадра - од мусли и колачи до супи и салати до јадења од зеленчук и месо. Но, маслодајните семе исто така имаат многу што да му понудат на вашето тело. Willе се изненадите колку моќ има во овие ситни зрна.
04.03.2019 година од Корина Дир
Која употреба е гликемиски индекс?
Изборот на храна според гликемиски индекс или оптоварување има неколку предности. Но, што навистина кажуваат вредностите и за кого можат да бидат корисни? Дали храната со низок гликемиски индекс е секогаш поздрава? Како разумно се справувате со Гликс, ГИ и ГЛ во секојдневното јадење? Овде ќе објаснам за што се работи за гликемискиот индекс, што влијае врз него и како најдобро да го користите.
07.01.2019 година од Корина Дир
Како лековитата вода богата со хидроген карбонат може да помогне при дијабетес
Заздравувањето на водите со многу хидроген карбонат може да помогне да се намали ризикот од дијабетес тип 2 и неговите последици и да се подобри метаболизмот на дијабетичарите, како што покажаа научните студии. Јапонски истражувачи сега открија како работи хидроген карбонат кај дијабетисот. Тука ќе ви ги објаснам возбудливите резултати и ќе ви дадам совети што можете да направите за да се заштитите од дијабетес и неговите компликации.
15 ноември 2018 година од Корина Дир
Мојата диета со малку хидрати
Како всушност функционира нискиот хидрати во секојдневниот живот? Многумина би сакале да го следат моменталниот тренд и да јадат помалку јаглехидрати. Бидејќи тоа може да ви помогне да изгубите тежина и да го одржите нивото на шеќер во крвта под контрола. Но, како јадете истовремено малку јаглени хидрати и здраво?
05.11.2018 од Корина Дир
Добри зачини - душата на оброкот
Веројатно знаете колку се клучни зачините за нашата храна да им се допадне на сите сетила и да има фантастичен вкус. Но, дали сте исто така свесни дека квалитетот на зачините е подеднакво важен како и правилното складирање? И, дали знаете кои зачини влегуваат во вашиот оброк и кога? Овде можете да дознаете сè што треба да знаете за прекрасниот свет на зачини.
24.09.2018 година од Корина Дир
Холестерол - колку е опасен?
Не јадете јајце за појадок од страв од холестерол: дали мора да биде? Или, тоа е само заплашувачка тактика како што тврди книгата „Холестерол-Лиге“ од професорот Хартенбах? Факт е дека високите нивоа на холестерол и нарушувањата на метаболизмот на липидите се широко распространети во оваа земја. Покрај тоа, срцевите и мозочните удари сè уште се број еден причина за смртност за нас.
30.07.2018 година од Корина Дир
Како да се заштитите од закиселување
Начинот на кој јадеме денес често доведува до повеќе или помалку изразена киселост. Премногу киселини влијаат на метаболизмот на подолг рок, ги стресуваат бубрезите и дури можат да олабават минерали од коските. Но, од каде доаѓаат многу киселини? И, што можете да направите за да спречите преголемо закиселување? I'llе ти објаснам тука.
4 јуни 2018 година од Корина Дир
Лесните производи го олеснуваат слабеењето?
Јадете според срцето без да добиете тежина - неверојатно! Лесните производи му служат на овој сон на многу диетали. Тие ветуваат исто уживање со помалку калории. Дали навистина работи тоа? Дали храната што се рекламира како „лесна“ всушност има помалку калории? Со него лесно можете да изгубите тежина?
09.09.2018 од Корина Дир
Кој леб е најдобар?
Ние Германците сакаме да јадеме леб, околу еден килограм неделно во просек. Бидејќи е многу практичен и има вкусен вкус. Можеме да избереме од над 3.000 сорти во оваа земја. Но, колку всушност лебот е здрав? Што има во тоа? Дали лебот дебелее? И што треба да внимавате при купувањето?
19.02.2018 година од Корина Дир
Божиќна „светлина“
Печени кнедли од гуска и сланина, starsвезди од цимет и греено вино - примамливи калориски бомби демнат за нас за време на Божиќ. Но, дали треба да се држиме до строгите правила за исхрана во текот на празничната сезона и да се откажеме од третирањата со мирис на Божиќ? Се разбира не. Еве имам неколку совети и трикови за вас за тоа како можете да ја дизајнирате вашата исхрана за време на празниците со помалку калории и сепак полна со уживање.
12 декември 2017 година од Корина Дир
Дали јадете доволно растителни влакна?
Диететските влакна ве исполнуваат без калории, го поддржуваат варењето на храната и можат да помогнат да се намали зголемувањето на нивото на шеќер во крвта после јадење. Затоа германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува да јадете 30 грама влакна секој ден. Сепак, многу малку од нас успеваат да го направат тоа. Овде ќе ви кажам што брои влакната и за што е добро и каде содржи многу.
25.09.2017 година од Корина Дир
Како да јадам балансирана исхрана?
Дали сакате да се храните поздраво? Честопати мотивацијата е голема, но тогаш се појавуваат многу прашања. Како точно работи балансирана исхрана? Читате многу различни работи: малку маснотии или малку јаглени хидрати, со месо или веган, дали треба да одам без слатки? Не се збунувајте Урамнотежената исхрана е всушност многу едноставна и ви остава многу простор за ваш избор, уживање и благосостојба.
24.07.2017 година од Корина Дир
Пијте правилно за поголема благосостојба
Особено кога е жешко, брзо забележувате дека ништо не работи во нашето тело без вода. Ако има недостаток на течност, крвта не може да тече оптимално. Хранливите материи се слабо транспортирани и отпадните материи не се излачуваат исто така. Внатрешната климатизација што ја регулира нашата телесна температура слабее и кога има недостаток на вода. Затоа, не е ни чудо што се јавуваат проблеми кога недостасува количина на течност од само два проценти од нашата телесна тежина. Ова се забележува, на пример, преку слаба концентрација, слаби перформанси или главоболки. Најдобра превенција против ова: секогаш пијте многу и редовно.
01.06.2017 од Корина Дир
Мојата здрава страна е блог за вашата благосостојба. Секој го знае тоа: од време на време животот може да излезе од контрола, вашиот животен стил е сè повеќе неурамнотежен и се чувствувате исцрпени. Зголеменото ниво на шеќер во крвта може да биде прв сигнал за предупредување. За избалансиран начин на живот, ќе најдете многу предлози и идеи за тоа како да го направите животот поздрав на овој блог: Бидејќи вашата здрава страна е фокусот тука!
Овде можете да дознаете повеќе за нашиот тим на автори