Корисен сон за убавина или само мит
Во потрага по апсолутна убавина, секој од нас прибегна кон секакви трикови или производи, совети од мајка и баба или тајни откриени од нашиот најдобар пријател. Сепак, најчесто се слушаме себеси како велиме „морам да ја успијам убавицата“.
Сакав да знам што точно значи овој „убавина“ сон, па открив што всушност е науката што стои зад овој длабок корен израз.
Очигледно, сè започнува од фактот дека за време на спиењето се обновуваат сите ресурси што му се потребни на еден организам за да функционира. Ефектите од недостаток на сон се едни од најтешките удари што можат да ги добијат и нашето тело и нашиот мозок.
Неколку часа сон или слаб сон може да доведе до депресија, ослабен имунолошки систем, проблеми со меморијата, зголемување на телесната тежина, висок крвен притисок, па дури и срцеви заболувања или дијабетес.
За возрасно лице, се препорачуваат помеѓу 7 и 9 часа сон, доволно време за да се регенерираат клетките.
Кога станува збор за естетиката, спиењето „убавина“ е практично „фонтана на младоста“. Производството на колаген се забрзува за време на спиењето, што е соединение кое влијае на хидратацијата на кожата. Кога овој процес е променет, кожата ќе ја изгуби својата еластичност, тон и здрав изглед. Darkе се појават темни кругови, „кеси“ под очите и повеќе од тоа, појавата на брчки ќе се забрза.
Губење на косата или сув изглед се други ефекти на недостаток на сон. Фоликулите на косата се хранат со хранливи материи, витамини и минерали се додека има здрава циркулација на крв. Како циркулацијата се забавува кога сме лишени од сон, косата не се храни, станува сува, тенка и потешко расте.
Кога сте уморни, дури и изразот на лицето се менува. Имаме тенденција да бидеме повеќе намуртени, потажни, со заматени очи и побледи или иритирана кожа. Колку пати сум чул: „Изгледаш уморно!“
Значи, хероини, спиењето „убавина“ не е мит. Спијте се, пијте многу вода, не заборавајте да користите заштитен фактор секој ден и ве уверувам дека промените нема да се двоумат дали да се појават.
Која тајна имате за да бидете свежи секој ден? Оставете коментар подолу и заедно да научиме како да останеме убави и здрави!