Корисни овошја што топат маснотии

од Мирчеа Барзои, вторник, 23 јуни 2015 година, 0:26

Што треба да знаете за џогирање на песок. Jогирање на песок е различно од оној во паркот. Песокот е непредвидлива околина која бара многу повеќе од телото. Еве што треба да знаете пред да одите на плажа за да трчате. Треба да изберете дали сакате да носите спортски обувки или сакате да трчате без - и со и без средства недостатоци и предности. Без спортски обувки, стапалото мора да го фати песокот за да ја задржи неговата стабилност. Без спортски обувки, ризикот од истегнување е многу поголем, бидејќи песокот е нестабилен. Трчајте на сув песок за да уживате во придобивките од оваа вежба. Ако трчате на песок, согорувате 30% повеќе калории отколку да трчате на редовно тло, најавува DoctorulZilei.ro.

Дали пиете премногу кафе? Погледнете како сфаќате! Кафе, кола, чоколадо, енергетизери. Изворите на кофеин се толку многу што е лесно да се консумира премногу. Погледнете како знаете дали и ова е ваш случај! Кофеинот е корисен во мали количини затоа што брзо се апсорбира и стигнува до мозокот, каде што има стимулирачки ефект, отстранувајќи го заморот на краток рок. Но, како и во секој друг случај, вишокот воопшто не е добар. Препорачаната доза е 200-300 милиграми кофеин на ден. Но, тешко е да се следи колку милиграми има во вашето кафе, колку сок и колку енергија. Ако направите премногу кофеин, вашето тело се грижи да ве извести со следниве знаци. Обидете се да го пронајдете пулсот на вашиот зглоб. Ако чувствувате дека срцето чука брзо, како да сте вложиле физички напор, иако сте седеле на стол неколку часа, тоа значи дека сте пиеле премногу кофеин. Го стимулира целото тело, па затоа срцето мора да вложи поголеми напори за да го задржи тоа, информира Либертатеа.

---