КОРИСНО Како да се откажете од пушењето - лесен метод на Ален Кар
Womenените се соочуваат со повеќе проблеми во обидот да се откажат од пушењето отколку мажите. И тоа е затоа што тие се предмет на посилни асоцијации, како што е асоцијацијата помеѓу цигарите и модата.
Како одговор на конкретно загриженоста на жените во процесот на отстранување на никотин од нивниот живот, Ален Кар ги разбива сите митови и предрасуди поттикнати од тутунопроизводителите, општеството, но и методите за откажување од пушењето со помош на волјата.
Како да се откажете од пушењето?
Прво треба да бидете свесни за следново:
Тутунот е дел од ист вид растение како и ноќното сенка. Во моментов, 3.500.000.000 луѓе умираат годишно од зависност од никотин. Изненадувачки, оваа бројка се зголемува секоја година. Никотинот е далеку најмоќниот лек од зависност познат на човештвото.
Секоја лиснато цигара ослободува мала доза на никотин преку белите дробови во мозокот, што делува многу побрзо отколку хероинот инјектиран директно во вената.
Штом цигарата е изгасната, никотинот почнува брзо да го напушта телото. За 30 минути од гаснењето на цигарата, нивото на никотин во крвта паѓа за половина, а по еден час за една четвртина. Ова објаснува зошто повеќето луѓе пушат околу 20 цигари на ден. Веднаш штом ќе се запали следната цигара, се менува никотинот, а чувството на несигурност и празнина исчезнува. Пријатно, задоволувачко, релаксирачко, лебдечко, лесно пијанство. НАВИСТИНА?
Пушење = напад врз убавинатаи
Некои жени можат да поминат часови на крај и да потрошат мало богатство за да ја пронајдат вистинската облека и додатоци, скоро да се задушат на фризер, да се грижат за забите и телото, да ја нанесат нивната основа прецизно, осигурувајќи се дека нивниот парфем не е ниту ефтин ниту користен во изобилство. Крајниот резултат не е ништо друго освен уметничко дело.
Но, целиот тој напор може целосно да се уништи со здивот со мирис на пепел. Во суштина, сите пушачи се презираат себеси, иако повеќето не го признаваат тоа, и никој не може да разбере зошто продолжуваат да пушат.
Но, што е со изгледот на кожата, никотинските дамки на забите и рацете, сувиот изглед на кожата, заматените слики пред очите секогаш кога ќе станете одеднаш, со појава на проширени вени?
Што е со имунолошкиот систем кој постојано се бори против секојдневни заболувања и болести, вклучително и рак? Ако е дефектен, дали сепак може да си ја заврши својата работа како што треба? Што е со белите дробови извалкани со никотин? Но, можете да се ослободите од несреќата да бидете пушач! Вие не сте жртва под контрола и задоволството и поддршката не доаѓаат со цигара.
Пушењето помага да се намали телесната тежина?
Кој доброволно би избрал да стане зависник од убиецот бр. 1 од западното општество, истовремено трошејќи и мало богатство за да го реши проблемот со телесната тежина?
Мора да се каже дека гоењето е трајно за многу поранешни пушачи. Очигледен заклучок тука е дека бидејќи пушачите добиваат на тежина кога ќе се откажат, пушењето треба да им помогне да ослабат. А, како и за сите други аспекти на пушењето, штом ја разберете целосно природата на стапицата, излегува спротивното дека е вистината.
Да, можеш, навистина ќе бидеш. пушење
Бидејќи знаете дека пушењето не ви дава ниту задоволство ниту поддршка, наместо да копнеете по цигара и да се чувствувате несреќно, заземете спротивен став: „Сега разбрав како работи оваа паметна измама. Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна. Зарем тоа не е прекрасно? Јас сум слободен!"
На овој начин можете да го повторите она што сте го научиле за симптомите низ кои поминува телото откако ќе се ослободи од никотин. Копнежот по никотин не е моментална сензација, туку продолжена желба што не е задоволена.
Тој ја прифаќа идејата дека секоја промена во животот, без разлика дали е позитивна или не, како што е подобар автомобил, работа или подобар дом, бара период на прилагодување. Дали се лутите кога ќе ги вклучите бришачите наместо сигналот? Дали ја повторувате фигурата доброволно? Секако не: сфаќате само дека е потребно време да се прилагодите и да го видите вашиот живот.
Запомнете, исто така, дека сите помали непријатности што ги минувате кога ќе се откажете од пушењето се предизвикани од фактот дека сте паднале во стапицата, а не затоа што се обидувате да се откажете.
Затоа, бидете свесни дека во раните денови вашиот мозок може да вреска дека сака или му треба цигара. Бидете свесни дека имате слобода на избор. Можеби ќе помислите: „Сега би сакал да пушам цигара. Колку долго ќе трае копнежот? Дали некогаш ќе бидам слободен? “ Ако го следите овој пат, всушност ќе изберете да копнеете, но тоа би бил неверојатно глупав гест од ваша страна. Со избирање на ова, никогаш нема да бидете слободни.
Ниту еден пушач доброволно не бира да продолжи да пуши, сите тие паднаа во стапица од која не знаат како да избегаат. Но, не заборавајте: постои начин да избегате. Ако и кога знаете потреба/желба за пушење, наместо да ве фаќа паника и стенкање, едноставно застанете и кажете: „Јас разбирам што се случува. Тоа е само малото чудовиште во агонија. Зарем тоа не е прекрасно? Јас веќе сум слободен!"