Корисно Како емоциите влијаат на вашите внатрешни органи; 5 трикови за одржување на вашето здравје и
од М.И., сабота, 13.08.2016 година, 01:56 часот
Зошто не е добро да спиете на стомак и која е најздравата позиција за спиење. Мирниот сон е од витално значење за здравјето на организмот. Не случајно, недостатокот на сон е поврзан со разни срцеви состојби, дебелина, проблеми со меморијата, дијабетес, па дури и деменција. Во однос на положбите за спиење, најчестата позиција на спиење е на едната страна. 57% од испитаниците за истражување на јавното мислење, спроведено врз 2.000 луѓе, спијат во оваа позиција. Потоа, 17% избираат да спијат на грб, 11% на стомак, а остатокот од испитаниците велат дека секоја вечер ја менуваат положбата на спиење, во зависност од тоа колку се чувствуваат пријатно. Секоја положба на спиење има предности и недостатоци, но убедливо најнесоодветно е спиењето на стомак, што може да доведе до воспаление на грлото, дигестивни нарушувања и респираторни проблеми, вклучително и грчењето, пренесува DoctorulZilei.ro.
Што треба да знаете ако сакате да започнете диета. Дали конечно одлучивте дека сакате да изгубите тежина? Еве што треба да знаете пред да започнете диета, ако сакате да ги зголемите шансите да ја завршите и, така, ќе ја имате фигурата за која сонувавте подолго време: Не следете диета да јадете храна што не ви се допаѓа или боли. Ако не можете да издржите месо и сте навикнати да јадете повеќе зеленчук, јасно е дека не можете да следите диета базирана на месо, дури и ако ветува дека ќе изгубите десетици килограми. Ако сепак сакате да се убедите во ова, можете да се обидете. Сепак, нема да можете да го следите долго време и ќе го загрозите вашето здравје. Избегнувајте диети кои ви ветуваат (можеби тоа е она што се случува) дека брзо ќе се ослободите од вишокот килограми. Не е дека тоа не е можно, има многу луѓе кои се ослободија од калемите за еден месец, од глад. Но, што се случи потоа: не само што ги вратија назад, туку и „здебелија“ и други килограми. Значи, овој избор воопшто не е соодветен, најавува ClickSanatate.ro.
5 трикови за одржување на вашето здравје во канцеларија. Дури и ако зафатениот распоред не ви дозволува да го напуштите компјутерот подолго време, обидете се да станете од вашиот стол и да вежбате малку, барем еднаш на час. Одете да поздравите колега, да испиете чаша вода или само да прошетате низ зградата. Ова ќе има корисни ефекти врз вашето здравје и повеќе нема да имате болки во грбот. Знаеме колку е лесно да се помине цел ден во канцеларија, преживувајќи само на кафе и нездрави закуски: во моментот се чувствувате добро, а кофеинот стапува на сила многу брзо. Но, за да избегнете ниски нивоа на енергија што неизбежно може да се појават во текот на денот, најдобро е да се ограничите на обична вода и здрави грицки, како што се ореви или овошје, пишува Ел.