КОРИСТЕЕ НА ПРОЛОГ ПЛАН НА ДЕЦА; Ukивотен стил на Дукан

Протал и детство

Коалицијата помеѓу побарувачката на ултра-храна и намалувањето на напорот се спроведува со одреден интензитет кај детето. За време на една генерација, се појавија телевизиски и електронски игри кои го чуваат детето пред екраните, како што се шипки, слатки, колачи, колачиња, чоколадни креми кои го стимулираат вкусот и неодоливи реклами.

Епидемијата на дебелина во САД започна во 60-тите години на минатиот век, преземајќи ја популацијата на новороденчиња. Денес, дебелите деца од вчера станаа дебели денес, од кои најголемиот дел се во САД.

Француските педијатри веќе ги разгледаа просториите на оваа културна инвазија. Брза храна, пица, американски сладолед, кисели пијалоци, чоколадни решетки, пуканки и снегулки од пченка поврзани со „електронска имобилизација“ доведуваат до прогресивно зголемување на детската дебелина во Франција.

Во однос на вишокот тежина кај децата, добро е да се направи разлика помеѓу превентивниот пристап кој се однесува на деца во ризик кои покажуваат многу рана и наследна тенденција за зголемување на телесната тежина и куративниот пристап што се однесува на детска дебелина веќе инсталиран.

Никогаш не заборавајте дека во специфичното поле на дете со прекумерна тежина, превентивниот пристап е далеку оној што нè интересира и нè наградува најмногу, бидејќи дете кое се здебелило ќе го живее својот живот, трајно тешко да управува со својата тежина.

Така, секогаш обидувајте се да спречите со цврст и информиран став во врска со оваа инфлација на тежината што ќе го обучи возрасниот во бесконечна и фрустрирачка борба.

ДЕТЕТО ОД РИЗИК

Во принцип, тоа е гурманско и неактивно дете, кое доаѓа од дебели родители и кое уште од рана возраст докажува одличен апетит и склоност да зема пропорции.

На оваа возраст, не станува збор за префрлување на диета, а уште помалку диета ефективна и структурирана како Protal. Но, мора да и одговориме на мајката која веќе не знае како да го запре овој тренд.

Одговорот е едноставен и јасен и се состои од:

избегнувајте да купувате и да носите дома каква било храна со сладок вкус, освен оние засладени со аспартам;
отстранете чипс, помфрит и маслодајни семиња (лешници, ф'стаци);
намалете за половина или две третини од содржината на маснотии (масло, путер, павлака) сосови и препарати.

Со овие три основни мерки, но многу ефикасни на долг рок, најголемата опасност може да се отстрани, но за овие мерки не може да се преговара, бидејќи станува збор за идното здравје на овие деца, физичко и ментално.

Свесна мајка ќе мора да избегне да носи дома сите видови слатки, слатки, колачи, чоколадо и чоколадо или сладолед и да ја чува оваа храна за празнични прилики и награди. Особено што денес има сè поголем број на производи за замена од сите видови - без шеќер, без маснотии - џем без шеќер, гуми за џвакање без шеќер, млечни производи со вкус, чоколадо со низок шеќер, без курва шеќер и малку сладолед, сладолед од јогурт, итн.

Исто така, оваа мајка ќе мора да покаже инвентивност, да ја намали количината на маснотии во винегрети, при подготовка на тестенини (путер) и сосови кои украсуваат јадења од месо, риба или живина (видете препорачани рецепти и сосови).

ОБЕЗЕНО ДЕТЕ

Пред 10-та година од животот, соочена со предиспозиција за зголемување на телесната тежина, мора да се донесе деликатна стратегија, чија цел е да се стабилизира оваа тежина каква што е и да се овозможи растот да го распушти ова мало гоење на патот. За да го направите ова, започнете со период од 3 месеци во текот на кој ќе се применат трите претходни мерки во врска со ребалансот на исхраната на детето во шеќери и масти.

Ако вашата тежина продолжи да се зголемува и покрај овие први чекори, преминете на Фаза III од План за кревање тежина, со неговите два гала оброка, без да се придржувате на чистиот протеин од четврток, за кој е премногу тешко оваа возраст.

По 10 години, пред веќе утврдена дебелина, од сега може да се обидете нежно да го намалите ова зголемување на телесната тежина. Офанзивата ќе започне со третата фаза од целиот план на Протал, освен четврток со чист протеин, премногу тврд за оваа возраст, но кој ќе биде заменет со ден со протеини + зеленчук. Целта во овој случај е губење на тежината, но без да се ризикува нагло или прекумерно фрустрирање на детето, знаејќи дека одгледувањето е важен адут што ќе му овозможи на детето да расте, дистрибуирајќи ја тежината по висина.

ПРОТАЛ и АДОЛЕЦЕНТ

За момчето, адолесценцијата е период кој е најмалку изложен на вишок килограми, период на раст и интензивна активност, при што трошоците за енергија ги неутрализираат вишокот килограми.

Истото не се случува во случај на адолесценти кои поминуваат низ период на хормонална нестабилност за која сведочат неправилна менструација и зголемување на телесната тежина на хормонална позадина, сместена во најженствените делови на телото, како што се бутовите, колковите или колената. Ова бурно патување е често придружено со емоционална преосетливост и силно придржување кон култот кон фигурата, кој делува без нијанси, како казна, во оваа возрасна категорија.

РИЗИЧНА АДОЛЕШЦА

Во случај на едноставна тенденција за зголемување на телесната тежина во контекст на нередовна менструација со предменструален синдром, добро е да се консултирате со лекар за да ја видите состојбата на зрелост на коските и колку останува на адолесцентот да порасне.

Ако растот не запре, Фазата III од Протскиот план е најдобро прилагодена на ситуацијата и обично е доволна за да се запре овој умерен тренд, под услов тој да биде целосно следен, а да не зборуваме за четврток чист протеин. Ако растот е запрен или тенденцијата за зголемување на телесната тежина не е доволно контролирана од претходниот режим, преминете во фаза II на рамнината на Протолот во полесна форма, односно без чист протеин, но ограничена на потрошувачка на протеини + зеленчук.

Ако вишокот тежина се влоши, преместете се целосно во фаза II на рамнината на Проталот, практикувајќи ја со наизменична стапка од 1/1, односно ден чист протеин проследен со ден протеин + зеленчук, сè додека соодветни тежини, а не идеална тежина. Последново, нереално или многу тешко да се постигне, ризикува да го направи телото премногу економично и да го блокира адолесцентот во диета премногу ограничувачки.

ОБЕЗА АДОЛЕСЦЕНТ

По 16-годишна возраст, во случај на дебелина, во контекст на редовна менструација и во отсуство на булимични или компулсивни нарушувања во исхраната, се препорачува да се користи планот Протал, следејќи го неговиот нормален тек. Започнува со првата фаза за 3-5 дена, за да се пресели во втората фаза со алтернација од 1/1 или 5/5 за да се добие охрабрувачки почеток што ја зајакнува долгорочната мотивација.

Во адолесценцијата, уште поважно е да се консолидира тежината утврдена со фаза III од планот на Протал, скрупулозно да се примени правилото од 10 дена на изгубен килограм, а потоа да се премести во четвртата фаза, во четврток, со чист протеин и лажици овесни трици, подолг период, толку е позначајно губење на тежината или повеќе се сомнева во семејна дебелина.

Резиме на диетата Дукан или најдете → ОВДЕ .

Ви препорачувам да ја прочитате книгата, можете да ја најдете → ОВДЕ во PDF формат.

Извори: Книгата „Не знам како да ослабам“ „Не знам како да ослабам“ д-р ПјерДукан; http://www.dukandiet.co.uk/

Веб-страницата не продава. Не е наменета да дава медицински совет. Сите информации тука се наменети да ви помогнат да изгубите тежина со диетата Дукан, да ви помогнат да готвите диетално, со објавување рецепти засновани на диета со малку хидрати/малку маснотии/без шеќер/глутен, без комерцијална нијанса.

Оваа страница обезбедува информации за диета, диетални рецепти, здравје и исхрана и е дизајнирана строго за информативни цели. Не ги заменува консултациите со нутриционист, лекар, психолог и/или други здравствени и нутриционистички специјалисти.

Пребарување

За мене

Јас настојувам со секој пост, секој рецепт, личен или инспириран од други извори, адаптиран или реинтерпретиран од мене, да се заснова на идеи што не го исчезнуваат вкусот и создаваат желба, задоволство и пријатна атмосфера за оние што ќе стапнат на мојот праг.