Користења на малина кетон, здравствени придобивки и ризици
- Докторол
- /
- Диета и управување со телесната тежина
- /
- Кетони од малина: употреба, здравствени придобивки и ризици
- Поврзано
- Неверојатната артишок
- Здравствени придобивки од ленено семе, извори на храна, рецепти и совети за употреба
- Мали јадења, големи здравствени придобивки
- Преглед на диета Дукан: Фази, мени и многу повеќе
- Сила на волјата: како можете да добиете повеќе од тоа и зошто протекува
- Приказната на ennенифер: Конечно успех
- Нахранете ја вашата нонгинка
- Се обидувате да изгубите тежина? Погледнете што пиете
- Членови на семејството
- Дали сте намалена диета со јаглехидрати?
Можеби сте го слушнале тврдењето дека додатоците на кетонски малина можат да стопат маснотии и да спречат зголемување на телесната тежина - дури и ако вашата исхрана е богата со маснотии, но кои се тие и дали навистина можат да го направат тоа?
Кетоните од малина се природни хемикалии кои им даваат примамлива арома на малините. Кога кетоните се земаат од малини, тие можат да се користат за додавање на мирис и вкус на работи како кола, сладолед и козметика.
Експертите велат дека инвестирањето во шише додатоци на кетонски малина значи малку повеќе од посакување. И може да биде штетно или не.
Што вели науката
Во мала студија, луѓето кои земале 200 милиграми кетони од малина во комбинација со 1.200 мг витамин Ц дневно за 4 недели изгубиле тежина и телесни масти. Но, студијата не следела добар научен метод. Не покажува дали станува збор за витамин Ц или кетони од малина или комбинација додека не се знае повеќе, велат експертите, подобро е да ги гледате своите пари. Наместо тоа, држете се до здрава, урамнотежена исхрана и редовно вежбање. И двајцата се покажаа како ефикасни начини за слабеење.
Несакани ефекти не се познати
Кетоните од малина во храната и козметиката обично се сметаат за безбедни. Но, никој не знае какви краткорочни или долгорочни ефекти можат да имаат додатоците на малина кетон врз вашето целокупно здравје. Не е спроведена студија за документирање на можни несакани ефекти. Исто така, нема студии што разгледуваат потенцијални интеракции со лекови или храна.
Фактот дека кетоните од малина се хемиски слични на другите стимуланси укажува на потенцијал за одредени несакани ефекти. И имало анегдотски извештаи за нервоза, зголемен крвен притисок и забрзано чукање на срцето кај луѓето кои земаат додатоци на кетонски малина. Без научни докази, никој не може да каже каква доза на додатоци на малина кетон, доколку има, може да биде безбедна за земање.
Разговарајте со вашиот лекар за сите додатоци што размислувате да ги земате и за сите грижи што ги имате во врска со вашата телесна тежина или губење на тежината.