Користење на обука за паметни телефони Андроид како фитнес уред за време на спортот - Работилница TecChannel
Дали вежбате премалку? Дали срцевиот ритам е превисок, вечера премногу дебела? Ние ви даваме совети за тоа како да го претворите вашиот паметен телефон во галантерија за фитнес со повеќе или помалку додатоци.
Без никакви додатоци: „Вграден“ паметен телефон со апликации
Ако сакате да ја подобрите вашата кондиција со вашиот паметен телефон, но не сакате да потрошите многу пари, ќе најдете бројни бесплатни апликации во Play Store: Тие бројат чекори, мерат растојание и ја снимаат потрошувачката на храна. За мерење на активност, обично е потребен паметен телефон со GPS и/или сензор за движење. И двата се стандардни за сегашните модели. Која апликација користи која технологија може да се најде во текстовите за опис. Кога ќе изедете нешто, внесете го рачно во апликацијата и ќе добиете преглед на потрошувачката на калории. На крај, но не и најмалку важно, можете да користите апликации за управување и проценка на вашите тренинг сесии. Некои сами ја препознаваат активноста, додека други бараат повторно да ги внесувате своите активности рачно. Повеќе за ова во „Апликации за фитнес“.
Ако не сакате да направите без технички помагала во вашата кондиција, но сепак не сакате да потрошите многу, потребен ви е паметен телефон со монитор за отчукување на срцето како Samsung Galaxy S5 или S6. Ако немате мобилен телефон со монитор за отчукување на срцето, можете да користите LED блиц на вашиот паметен телефон и апликација како „Runtastic Heart Rate“. Како и обично со пулсна оксиметрија, кожата се рентген со LED блиц. Апликацијата го мери пулсот врз основа на апсорпцијата на светлината.
Фитнес тракери и скали - корисни додатоци
Ако немате паметен телефон со монитор за отчукување на срцето и не им верувате на „чистите“ апликации за фитнес без додатоци, можете да се снајдете со нараквица за фитнес. Тракерите се достапни во различни верзии: некои чекори на броење, растојание и потрошени калории. Другите имаат интегриран монитор за отчукување на срцето. Внесувате храна директно во поврзаната апликација или преку апликација од трета страна што ја спарувате со нараквицата.
Друг корисен гаџет што ќе ви помогне да го промовирате вашето здравје и фитнес е паметна скала како што е паметниот анализатор на телото Withings или Fitbit Aria. Уредите ја мерат тежината, процентот на телесни масти и - во зависност од моделот - пулсот. Податоците се пренесуваат на паметниот телефон преку WLAN или Bluetooth.
Водоотпорен ремен за рака: џебови за џогирање
Секој што го носи својот паметен телефон со себе за да работи - да слуша музика или да ја сними растојанието или времето - треба безбедно да го заглави својот мобилен уред. Посебно се соодветни специјални ленти за раце кои го штитат паметниот телефон од пот и дожд без ограничување на функционалноста. Грифин, на пример, ја нуди универзалната нараквица Lightrunner, која благодарение на LED диодите може лесно да се види и ноќе. Прифаќа паметни телефони со големина на дисплеј до 4,7 инчи.
Спортски слушалки: сè работи подобро со музиката
Без разлика дали трчате надвор или се потите во теретана, музиката прави сè полесно - под услов да ги имате вистинските слушалки за вежбање. Најважната карактеристика е водоотпорното вклопување во увото. Ушите и над-ушите, т.е. слушалките што седат на увото или целосно го затвораат увото, најдобро ќе одговара тука. Бидејќи спортистите обично се пот, сепак, чашите за уши не се препорачуваат во смисла на удобност. Производителите како Сони, Јабра и Сенхајзер експлицитно нудат спортски слушалки со дизајн во ушите. Моделите имаат посебни загради на парчињата уши кои обезбедуваат дополнителна поддршка. Алтернативно, постојат таканаречени преси на вратот, во кои парчињата уши се поврзани едни со други со мрежа што поминува зад главата.
Фитнес апликации: за трчање, јадење и за екстремни спортисти
За оптимална апликација за фитнес, треба да бидете јасни што сакате да снимате. Ако сакате да имате најавено трчање, потребна ви е апликација како „Runtastic“ или „Runkeeper“. Оние што прават тренинг за сила, ќе најдат апликации што се препорачуваат на нашиот тест.
Ако сакате да го надополните вашиот фитнес со поздрава диета, апликациите како што се „My Fitness Pal“ или „Lifesum - бројач на калории“ се идеални.
Можете исто така да ги внесете единиците за обука во „Мојот фитнес пал“. Google Fit нуди начин за прикажување на сите податоци за фитнес заедно. Сепак, апликацијата е сè уште во фаза на изработка. Тестови на други апликации за диети и губење на тежината може да се најдат во ова и во ова упатство.
Секој што ќе ја заврши својата спортска активност малку повеќе, ќе најде поддршка во Play Store: „Runtastic Road Bike Tracker“ и „Runtastic Mountain Bike GPS“ се погодни за велосипедисти, „Outdooractive“ за планинари, а пливачите ќе најдат обучувачи во „Swimming & Triathlon“ „Совршен придружник.
Заклучок: паметниот телефон помага
Без оглед на кој спорт сакате да се занимавате - можете да го поддржувате вашиот тренинг со вашиот паметен телефон и обично дури и не мора да трошите пари. Ако тогаш го надминете вашето внатрешно послабо јас, ништо не ви пречи на вашата кондиција.