Користете ги овие трикови за да ги задржите вашите новогодишни резолуции
Овој пат работи со добри намери!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За Нова 2017 година дефинитивно сте планирале многу за новогодишната ноќ: ослабете, откажете се од пушењето, започнете курс за јазик, пиете помалку алкохол, не јадете нездрава храна и слатки и вежбајте повеќе. Да Многу добри резолуции! Но: како се држиш? Со овие 5 трикови можете да го направите тоа многу лесно!
1. Поставете реални цели
На пример, сакате да изгубите 3 килограми за една недела? Заборави! Тоа не е реално и контрапродуктивно. Претерани цели само фрустрираат. Подобро да се постават помали цели и средни цели. Полесно е да се направи. И за првите успеси може да се почестите со мала награда. Можеби нов појас, помала големина. Тоа исто така не прави горди на она што го постигнавме досега.
2. Визуелизирајте го вашиот сон
Замислете како би било ако постојано чувавте една од вашите резолуции? Како изгледа тоа? Како се чувствува тоа? Добијте идеја за тоа каква би била ситуацијата тогаш. На пример, дали сакате да се откажете од пушењето? Замислете колку пари тогаш би имале на располагање!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Најдете алтернативи за вашите пороци
Наместо да пушите, можете да џвакате гума за џвакање. Наместо да јадете слатки, можете да грицкате овошје и зеленчук. Не мора да запрете сè ако сакате да промените нешто, само заменете ја лошата навика со добрата. Прашање е на навика. Потребни се најмалку три недели за некој нов чин да стане рутински и да се прекине лошата стара навика засекогаш.
4. Кажете им на вашите пријатели за вашите резолуции
Ваквите нежни обврски ве притискаат малку да истраете. Покрај тоа, вашите пријатели можат да ве охрабрат и мотивираат да продолжите. Можеби најдете и сојузници кои имаат исти цели како вас. Заедно сте помалку сами.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Не се залажувај
Следната недела можете да одите и во теретана. А, една вреќа чипс што тајно ги храниш не е толку важна, мислиш? О, но! Одбранете ги почетоците! Таквиот релапс е крај на вашата деловна активност. Затоа што само ако сте доследни, можете да ги задржите вашите резолуции!
И тогаш, кога ќе го направите она што го сакате, можете да бидете убави, прилично горди на себе на крајот на годината! Да ти можеш!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата