5 совети и мерки на претпазливост за семејства кои се справуваат со дијабетес тип 2 - болести 2020 година
Здравствено видео: FARMLANDS (2018) Официјален документарен филм (ноември 2020 година).
Womanена со дијабетес тип 2 споделува како таа и нејзините блиски семејства, кои исто така имаат дијабетес, работат заедно за да се спротивстават на примамливата празнична сезона.
Кога повеќе членови на семејството имаат дијабетес тип 2, пречките со кои се соочувате за време на одморот може да бидат физички и емоционални.
Медицински проверено од
Семејството кое јаде заедно прска заедно - барем во моето семејство. Тоа е затоа што сестра ми, додека брат ми, татко ми имаа дијабетес тип 2, јас имам дијабетес тип 2, а мајка ми - последната што ја разви оваа болест - има дијабетес тип 2.
Може да кажете дека дијабетисот е семејна работа за нас, а кога станува збор за празниците, ова е особено точно.
На пример, еден ден пред неколку години на одмор, татко ми, кој сега беше исполнет со премногу јаглени хидрати и калории по друг оброк, виде дека е сит, но не размислуваше за неговиот.
Бидејќи на тато никогаш не му беше пријатно да го тестира шеќерот во крвта, јас се понудив да го сторам тоа. Двајцата бевме изненадени кога читањето беше 458 милиграми на децилитар (mg/dL). Беше исклучително високо - веројатно заради она што го јадевме: компири и бел леб, и двајцата се богати со едноставни јаглени хидрати и предизвикуваат огромни штети врз нашите. Тато беше голем јадач и иако се обидуваше да внимава на неговата диета, искушението да јаде секогаш беше преголемо и тој имаше проблем да го одржува шеќерот во крвта стабилен во текот на целиот живот.
Направете измени за подобро управување со дијабетесот за време на одморот
Оттогаш работите се сменија.
Пред две години, додека јас и сестра ми го планиравме менито за годишен одмор, брат ми влезе во собата и забележа дека неговиот лекар го ставил на план на диета и дека принцезата пусти и шмизлички што ги измативме имаат потенцијал да ги саботираат неговите нови цели . „Не ни требаат сите овие десерти! Се сеќавам дека врескаше.
Отпрвин се изненадивме и сфативме дека тој е во право. На крајот на краиштата, може и самите да изгубиме неколку килограми. Никој од нас не стана помлад и 20 години започна да се појавува. На пример, сите ние развивме рана катаракта поврзана со нашата болест. И мојот брат и сестра се справија со проблеми со бубрезите, додека сите ние во одреден момент од животот имавме лекови за висок крвен притисок.
„Зошто ни требаат сите овие ѓубре? Ја прашав тогаш сестра ми. Тоа беше момент на сијалица: се како чипс - не можете да јадете само еден.
Тогаш, решивме да отфрлиме некои од нашите семејни омилени, како портокалови колачиња и презла покриени со чоколадо, и само десерт или два наместо десетина или повеќе што вообичаено правевме.
Во меѓувреме, сестра ми прави чудесна торта од морков и сите уживаме во лебот од тиква на брат ми. Мама го подготвува главното јадење - шунка - заедно со неколку придружни јадења, и јас ќе ги камшикувам моите ѓаволирани јајца.
Нашите желби за намирници што секогаш ги имавме на одмор престанаа и сега повеќе се фокусираме на она што навистина е важно: поминување време заедно.
5 ДОЛИ И ДАНИ за управување со дијабетесот како семејство за време на годишниот одмор
И покрај овие подобрувања, ние сме сепак семејство израснато со месо и компири, а не со салати и посни протеини, па отсекогаш ги чуваше нашите контролирани. Искушението е насекаде, особено за време на празниците - од јајцето на забава во празничната канцеларија до лошата овошна торта што некој ќе му ја донесе на семејството, но има начини да уживате во некои од храната што ја ужива вашето семејство без.
Еве некои од стратегиите што ги користиме и избегнуваме за подобро управување со болеста заедно:
1. Потпрете се еден на друг на охрабрување.
Само грижата за луѓето кои знаат низ што поминувате може да помогне во собирањето на годишните одмори помалку стресно. На тој начин, можете да си помагате едни на други да донесуваат подобри одлуки.
На пример, на годишната празнична забава на сестра ми, секогаш се обидуваме да имаме неколку поздрави опции за јадење, како што се дамки од желе без шеќер и фрлена салата, за да се бориме против желбите за храна со висока содржина на јаглени хидрати и засладени десерти. Со овие замени можете.
2. Не давајте несакани совети или помош.
Исто како што помошта може да биде корисна, премногу добра причина може да ве исфрли од колосек. Јас сум виновен што и им нудам совети поврзани со дијабетесот на членовите на моето семејство и што ги игнорирам истите совети од нив кога ќе ми бидат понудени. Искрено, има денови кога едноставно не сакате да го слушнете. Бидете сигурни да вежбате чувствителност со која било сакана личност која не е отворена за такви совети.
3. Направете мали измени во менито за одмор.
Ако управувате со дијабетес тип 2, мала чинија со тестенини од цело зрно и зеленчук е подобар избор отколку огромна порција традиционални макарони и сирење, особено ако сметате јаглехидрати и ја следите вашата тежина за да управувате со шеќерот во крвта. Ако вие и другите членови на семејството управувате заедно со дијабетес, можете да ги направите овие едноставни размени за да ги задржите вашите броеви во безбеден опсег.
4. Не претерувајте заедно и користете инсулински шприцеви како изговор за тоа.
Понекогаш знаете дека храната пред вас го зголемува нивото на шеќер во крвта, но сепак ја јадете. Како семејство што јаде премногу заедно на одмор, вашата блискост може да има негативно влијание: знаете низ што поминува другиот со дијабетес тип 2 од ден на ден и ги оставате да се лизгаат за денот со вашиот како изговор да излезат да се качи на патеката.
Додека треба да го одржувате инсулинот корисен во овој период од годината, особено ако е дел од препорачаниот режим на лекување од вашиот лекар, продолжете да се обидувате да јадете умерено за да избегнете непотребни инјекции.
5. Бидете отворени во врска со вашата дијагноза и борба со диетата и начинот на живот.
За некои луѓе со дијабетес тип 2, хитови може да бидат исполнети со вознемиреност, од избегнување социјални собири до стигмата „да се има шеќер“ до сфаќање дека некој има „болест“.
Еден од братучедите ме гледаше една година и ме праша зошто не донесов чизкејк. Таа знаеше за мојата дијагноза на дијабетес тип 2, но не беше свесна за несаканите ефекти од премногу јаглехидрати. (Јас веќе јадев премногу пире од компири и квасени колачи, па затоа се обидов да ги ограничам моите избори за десерт.) Другите кои не се свесни за моите диетални потреби и ограничувања се брзина што најдобро се избегнува.
е секојдневна борба, и барем за мене, колку повеќе моето семејство и пријателите околу мене знаат за оваа болест, толку подобро можат да ми помогнат и да ме поддржат на семејните собири кога не пијам јајце или не ја пробувам чинијата со десерт.
Помирете се со вашата дијагноза оваа празнична сезона
Немојте толку да ве обзема одморот што ќе заборавите да живеете во моментот. Многу луѓе се веќе подготвени да скокнат во новата година, но ако сте како мене и празниците се навистина посебно време за вас и вашите најблиски, ве охрабрувам да забавите, да јадете заедно ако можете. шприцувајте ако треба и ги цените оние што ги сакате.
Lивотот со дијабетес тип 2 може да биде предизвик, но кога сте опкружени со оние што ги сакате и се грижите, стресот за годишен одмор може да се заврши како и секој друг пакет, отворете се според вашите услови кога сте подготвени.