Коронарна артериска болест и ангина пекторис

  • Кафе со многу кофеин и црн чај, кола
  • алкохол
  • Дехидратација
  • стрес
  • Чад
  • Дебелината
  • Премалку движење
  • Премногу висок холестерол во крвта

артериска

Нивото на холестерол може да се зголеми доколку дневната исхрана содржи многу масна храна, особено оние богати со холестерол и заситени масти.

  • масно говедско, свинско или јагнешко месо
  • Offелезница како црн дроб
  • Млечни производи со висока содржина на маснотии, како што се путер, крем, полномасно млеко и тврдо сирење
  • Yолчки и храна со висока содржина на жолчка
  • мајонез
  • животинска маст

Вежбањето го одржува срцето поздраво. Циркулацијата на крвта станува подобра. Срцето, белите дробови и мускулите работат поефикасно. На факторите на ризик, како што се хипертензија, висок холестерол, дијабетес и дебелина, влијаат позитивно. Дозирано физичко вежбање (на пример, спорт, велосипедизам, пливање) е добро и мора да се координира со докторот. Не смее да се претерува.

- Пушење Пушењето го оптеретува срцето. Срцевиот ритам се забрзува. Количината на кислород што може да стигне до срцето се намалува. Пушењето ја влошува коронарната артериска болест и го зголемува ризикот од срцев удар. Превентивни мерки:

Храна со малку маснотии:

  • посно месо
  • Пилешко или мисиркино месо без кожа
  • Риби со малку маснотии, како што се Б. Туна, мележ и филети
  • Млечни производи со мала содржина на маснотии, на пример, посни сирења, обезмастено млеко, јогурт со малку маснотии
  • Белки од јајца наместо цели јајца
  • Богата со растителни влакна, соодветни на калории, пијалоци богати со минерали и витамини, овошје и салати, вода,
  • Разредените пијалоци (половина/половина) ја подобруваат толеранцијата
  • Минерални води богати со калциум и магнезиум
  • Овесни трици, 'рж и овесна каша
  • Растителни масла со полинезаситени масни киселини како што се масло од пченка, масло од цвет, сончогледово масло, соја масло
  • Маслиново масло со мононезаситени масни киселини
  • Риби како што се Скуша, сардини или лосос, содржи т.н. омега-3 масни киселини
  • Средна дополнителна храна, т.е. мала содржина на месо и животински масти, многу свеж зеленчук, салати и овошје два оброка со морска риба неделно

Основа на која било долгорочна терапија

кај коронарна артериска болест е:

Доволно здрава, разновидна исхрана богата со минерали и витамини

претпочитаат неколку мали оброци на ден

Риба со малку маснотии, житарки, овошје, маслиново масло и зеленчук

Доволно и редовно течности

Редовно не претерано спортување и вежбање

Слабеење и контрола на телесната тежина

Без или многу малку алкохол

Сега и тогаш чаша црвено вино

Редовни медицински прегледи

Кои се последиците од „недостаток на вода“ кај луѓето?

[Недостаток на вода во% од телесната тежина/просечни податоци]

1 - 1,5% (0,5 - 3,5 литри) задебелување на крвта, зголемено отчукување на срцето, замор, жед, тромбоза, на пр., Сад за крзно, гадење, ограничено движење, замор, слабост

6 - 10% (4 - 7 литри) вртоглавица, нарушена свест, отежнато дишење, главоболка, отежнато дишење, намален волумен на крв, неможност за одење, лоша општа состојба

10-20% (8-15 литри) конвулзии, делирум, дехидратација, смрт

[Покрај споменатите симптоми, може да се појават и други индивидуално зависни симптоми и да предизвикаат штета на човечкиот организам! ]

Потребна вода најмалку 2 литри на ден. Не ја базирајте вашата хидратација на жедта!

Повеќе објави на темата

  • Срцев удар
  • Ангина пекторис (затегнати гради)
  • Срцеви и васкуларни заболувања
  • Антиаритмична коронарна терапија
  • Антиаритмична коронарна терапија
  • Срцето

Споделете ја оваа објава на.